Avena nant'à l 'acqua,

Hè cunnisciutu chì u esse integratu cutidianu di avena in u cunsumu hè necessariu per parechje raghjone. Unu d 'iddi, u più attrattiva di donne chì sonniu a perdiri a pisu - si l'pisu nurmalizzazzioni. Avena hè cunsigliatu da medichi di obesità, hot primariu di stomacu, atherosclerosis, è altri prublemi salute. miccanisimu riduzzione pisu lasciatu in la capacità di fibre avena (chiamatu raghji-glucan) livelli curistiloru muti. fibre Dietary ciriali, sò in u corpu di una massa viscosu, chì attacca curistiloru e altri prudutti dannusu, è li outputs da u corpu.

Hercules, da u quali si pò esse cottu avena in acqua o di u latti, hè u più bruttu è còmuda di cociri lu prodottu. It cuntene vitamini essenziali è minerali utili, oltri a prutiìna fin'à 17% è grassu 7%. manciannu cumplessu di ciriali cuntribuisce à paru di temperature è nurmalizzazzioni di cuncintrazzioni di zuccaru, sangue-longa durata. Proprietà di avena vultulata è a spiegari la crèscita di a resistenza quandu usu custanti di i piatti.

Avena pò grigghia. Stu mètudu di trattamentu u calori di micca menu interessante. Rocks friscalette sottu à u pesu di a vapuri è acquistà u cuerenza viscosu àutri. Ajouter un latti piattu o oliu ùn tocca. un calmu pocu di meli, frutta o di canna. Recently, l 'usu diffusioni di moda d' acqua spissu arumatizzatu cu rocks di avena vultulata: hè à bastanza, o usatu pi cociri una varietà di manciari. Ma com'è acqua, da l 'usu di sempri largamente nfiriuri a la pollen.

ricetta 1

Avena nant'à l 'acqua si abbasta intimi, è interessante. Agghiuncennu di latti o di burru di avena ùn hè particularmenti cunsigliemu di pirsuni sù malatu da k core coronary, o quelli chì preparanu a perdiri a pisu. Manghjà si pò esse per marcatura oa cena. Sbuchjate e cipolle:

• 100 aspra di avena cereale;

• 2 tazze d'acqua purificatu;

• 2 cucchiara passula (sbuchjera fora, lavau è u dirittu à falli Murat);

• ½Â cuppa bonbucconi pitted (rinsed è secca);

• sali.

In un cunillu vin avena e chini si d 'acqua. Li dà un focu lentu, dopu à 5 minuti cresce pub è quariàtu pi vugghiuta. Add pàssula, i bonbucconi, arreri e pub, è si ne Murat, dopu una minuta, è u dirittu à warm hotplate à pollen arrivatu champagne è thickens. Salt pò aghjuntu comu àutri. Avena nant'à l 'acqua, hè prontu, aduprà in forma calda.

ricetta 2

banane agghiuncennu sarà micca solu migliurà u gustu, ma ancu forza l 'effettu di normalizing funzioni di stomacu. Cannella vi aiuta à accurtà prissioni sanguigna. Stu avena nant'à l 'acqua, hè assai nutritious è sana. Sbuchjate e cipolle per 2 servings:

• 1 rocks cuppa avena;

• 2 banane (lavau, purificatu e tagghiau transversely - spissori di circa 1 CM circuli);

• 2 tazze d'acqua;

• 1 cucchiara di zùccaru;

• 3 cucchiara di passula (lavau è u dirittu à falli);

• Unu tè cucchiara di marmura cannella;

• sali.

How to cook pollen nant'à l 'acqua di sta ricetta? U piattu spartu avena, mette tuttu Sbuchjate e cipolle è acqua, hè spartu. Messi nantu à u focu, pruvuchendu, purtà à una bollari. Sè i pruduttori hè cottu u cufuni chinu Vergona, u caldu si vutau e permissione à warm hotplate nzinu a matinu. Sè lu cufuni chinu di gas, poi cuntinuari a còciri più caldu assai bassu nzinu a prufundezza (avena deve occhi e riuniri tutti l 'acqua). Fed pollen calda.

ricetta 3

acqua, avena pò esse un arrangiatu, si bollita zuccaru, u mele, o fruttu. Da issu si sarà micca menu sapuriti e sana, cum'è dopu à u so usu sò dirivati effittivamenti da u Vangellu corpu. Sbuchjate e cipolle per 2 servings:

• 1 cuppa avena ;

• 1 cucchiara di burro;

• 2 ½Â cuppa, di l 'acqua;

• cucchiara ½Â teaspoon sali;

• Fasciu 1 fenouil (lavau, u dirittu di braci e sbuchjata taglio).

Dandruff vin in un cunillu e chini 'acqua. Vogliu bollari, move tuttu u tempu. Turn Murat calori. Add u sali è l 'ogghiu stata cummossa è u dirittu à warm di champagne. Statu aghjuntu à un aneto pulpa, arreri e si fora u delà.

Mangiare avena - cresce u so salute!