Articulazzioni pastu salutistica

Bonghjornu, mi pari, micca assai di voi sò spessu pinsau circa la quistioni cum'è attore è perfettu "mécaniser" sottu u nomu di u corpu umanu. Per esempiu, guardà u signu. Sugnu sicuru ca tanti nun ancu sapè ciò chì un "struttura" cumplessu si tratta tutte e circa.

È fù grazia à ellu, avemu una pussibilità ùnicu a terra move liberu è muvimentu in u spaziu. U Populu ùn hè stupente chì quandu u almenu una particella di u più cumplessu, "mécaniser" ùn viaghji quessa, ùn viaghji quessa, tandu la persona hè digià avè suvitatu inevitevuli impurtante quandu stradali, ùn hè pigliatu da a excruciating lu duluri. À tena è tene un livellu degne di salute giuntu devi rispittà dunca scigghiuta è optimally equilibrati dieta.

Chì a l'à pruvà à capì ciò chì tipu di sustanzi hannu l 'effettu più benefica u salute di u vostru articulazzioni.

I pensu nimu di voi ùn duverà esse cunsideratu chì bona nourrisson - hè assai impurtante, s'ellu ùn hè di più - pripunniranti elementu prophylactic è therapeutic in e malatie di u sistemu musculoskeletal. So chì sò u focu, tantu nicissaria di i nostri articulazzioni?

1. Paper A, C, E, è antioxidants chì sò tempu unu organismu vela di prucessi inflammatory. Usavanu dinù da u corpu cum'è "materie custruzzioni" di tissutu connective. Eppuri piena accessu à u vitamini, sopra à u corpu hè pussibili à traversu l 'usu di tutte e speci di frutti siccati, verdura, frutta, virdura, insalate, basatu-oliu vegetale.

2. traballat, vogghiu emphasize l 'alta impurtanza di largu vitamini di gruppu B e K. A prima, migliurà mudificà funzione moteur di articulazzioni, prumova a ripresa di a mane di cartilage francese, è solu à sminuì u dulore. vitamini Extensively di stu gruppu sò mintuvate in ciriali, uova, u pane, i prudutti di latti-basatu. Assai menu ligumi. À spessu, sta mancanza di i gruppi vitamini organismu pò causatu micca solu da a so suttana vinevanu in u corpu cù manciari, ma abusu tali i periculi comu lu zuccaru travagliata, alcolu, nicotine francese, Russo.

Avà una pochi di parolle circa undeservedly scurdatu, ma micca menu impurtanti vitamina K, chì l 'abbasta hè trovu in ligumi, verde, oliu d'aliva, di latti. Hè nicissaria di sìntisi pruteini e nurmalizzazzioni di prucessi metabolische in lu signu. In più, hè un aiutu impurtante in u absorption di calciu da u corpu, è a creazione ligami trà elli è vitamina D. Andemu li esaminà a tecnica.

3. A mancanza di sti limènti, apre a strada di a nascita di a strada, à ostiupurusi, cun forza di musculi carenza, osse brittle aumenta. Chì i dati di priculu ùn pudia truvà u tastu a salute di u to corpu, hè nicissariu in u vostru dieta cutidianu a prividia cibi cume casgiu alloghji, casgiu è fasgioli. Però, si tratta vò à dì chì earn calciu, cù un danaru di altri elementi traccia pò accumulation in u articulazzioni in la forma di sali, e hannu un impattu significativa supra lu spustamentu di unu di u scinariu fissures.

4. sottumessu Insufficient di minirali da u corpu, pò purtari a lu nizziu di prucessi inflammatory in articulazzioni, muscular degrade mudificà spettaculu. Ma tuttu chistu è fixable, perchè cumpensu di a mancanza di minirali pò esse, mangiare, frutta di più frescu, ligumi, noci.

5. In cunclusioni, si deve esse dettu di manciari prutiìna, chì hè un gran cumpunenti bastimentu di u sistemu musculoskeletal. Ma ancu quì, ci sò pitfalls. Camion cibi prutiìna insinsatu pò purtari a impurtante deterioration di u absorption di calciu. Cum'è un risultatu di tuttu stu sistemu excretory lu in opera cù cresce unità è hè capaci à avè un impattu negativu nant'à i nudeddi.

A cunclusioni hè chì ogni pastu deve esse cunsumà solu in modération, ùn overeating. Da a fonte di prutiìna invece di carne, hè megliu à dà rinumata di pisci.