Warm-up di l 'ochji, un teacher ntirissanti

None di l 'organi umanu ùn sentu chì pisava, chì cadi supra l' occhi. Dopu tuttu, è sò sempri attiva. Surghjenti arrivare stanchi da a longu u travagliu cù articuli, in bassu di luce, longa veghjanu TV, lettura, un libru à l 'Massimo Ranieri.

ochji stanchi quandu u travagliu in u urdinatore!? Stu hè naturale, perchè l 'ochju hè poca assai limitata, è noi mé Piengu trè volte di menu chè di solitu. ochji Relaxed ùn accade, è dunque, circulazioni di sangu, è ch'elli arrivare stancu di più prestu.

Ognunu sà chì l 'unità cresce nantu à l' ochji di un impattu negativu nant'à putere umanu mentale è fisica, riducendu lu novanta pi centu di a capacità di capisce qualcosa è ritruvà. A faire à tali situazzioni? A maiò manera - andarinu-up di l 'occhi.

Una volta l 'ochji sò stanchi, i vista, diventa sluggish AGG, blush lidless. Bisogna ghjàcenu u divanu e sempre messi swabs di cuttuni chi sò digià Aghjunghjite forti arricavata tè, verde o neri, minzogna in chì statu di na vintina di minuti.

Next, una pochi di e règule daniela:

• ùn pusà à l urdinatore in bassu di luce;
• tutti i quaranta minuti, facennu qualchi pusà in u travagliu;
• esse sicuru di fà andarinu-up di l 'occhi parechje volte à ghjornu.

How to fà u esercizi:

• un callu-up di l 'occhi nun senza occhiali;
• seguità lu in libertà è in un statu tranquidda;
• ùn strain vostri spaddi e bassa;
• risturà rispiru, si deve esse liscia è prufonda.

Exercise unu: "I vede l 'uggettu"

U scopu hè à i sciali i allungamentu occhiu è l 'lente.

Technique: dopu una meza ora di u travagliu di dilli u so sguardu in u luntanu, ciclu a so primura nantu à ogni sughjettu fora di la finestra supra la finestra, rebord, o in u ufficiu. Una volta i vostri ochji stati fissati nantu à una cosa, spustà strata i vostri ochji nantu i oggettu situatu in un pocu distanti, ma micca in u vostru PC. Torna stu teacher tri - quattru volte.

Exercise Two: "Warm-up di l 'occhi - la fòrmula di 20-20-20"

U scopu hè per compie u mercu ochju.

Technique: di na vintina di sicondi à mé Piengu di vinti volte, è cusì tutti i vinti minuti.

Exercise Three: "Magic palma"

U scopu hè à caccià Stress da l 'occhi e lu centru visuale in lu ciriveddu. Stu teacher aiuta micca solu à usu dî compiuter, ma dinù per rilassamentu è RAFRAICHISSIEZ durante longa reunione, suvitatu la fatigue siveri, cunfusioni, ddoi e irritability.

Technique: nun fari ogni ora di cinqui minuti. Hard ouverature u palma di unu altru, cusì ch'elli sò caldi, poi mette a vostra goviti nant'à u tavulinu, chiudere, i vostri ochji, è copre u so mani. Ci duvia lasciatu crosswise, è a prima cosa lu lassò piuttostu cà u dirittu. U palme ùn deve appughjà falà ochji.

Exercise Four: "Tira i numari"

U scopu hè di migliurà microcirculation vasculaire.

Technique: s'è vo site in u prucessu di guasi spustà u vostru capu, piglià l 'ochji di i numari da zeru à trè, è in lu sensu cuntrariu, tandu da quattru à sei, è tandu sette à ottu anni.

Warm-up di l 'occhi e phytosolutions

Dopu à un callu-up di a casa, vi pò fà phytosolutions ochju ochju. Per esempiu, foglie felce frescu o di foglie tazzulatu di burdock | solitu. A messa favurèvuli veni applicata a l 'occhi e attaccatu cu la testa.

Sè vo avete ochji cilestu, piglià fogli di fenouil, verde è picanta, aghjunghje i bianchi ovu. A messa favurèvuli hè in turnu dumandà à l 'occhi. Tù dinù ponu aduprà u suchju di ste piante.

Sè vo avete conjunctivitis o principiatu ogni altru prucessu inflammatory, hè megliu à aiutà lu bagnu di decoction di fenouil, è uni pochi gocci di eyebright erba.

Prutege i vostri ochji, è circà dopu à iddi, pirchi aiutà vi vede u mondu!