U pane, u granu: caluria, chì hè megliu à sceglie

nourrisson tonu è una vita sana - chistu è lu muttu di guasi ogni omu mudernu. Ma cu l 'avventu di l' assai cuncetti evidenti è un numeru di stéréotype assuciata cu l 'usu di assai interessante di u corpu di manciari, pi la strata u pane ùn mettiri. E in su malu, perchè micca ogni pruduttu hè piena di sustanzi interessante di u corpu cum'è u pane biancu. Caluria hè fiducia cu lu mudellu, ma in quantità fait si pò hannu propriu nuddu scantu di perdiri armunia.

valore nutriziunali di u pane

Praticamente u più favourite à mezu à prodottu judicial panetteria hè u granu u pane. Caluria si dipende di più nant'à a farina, da ciò chì u pruduttu hè industriale, ma da sceglie u pane in u magazinu, pagà sente micca solu à stu fattu. In i prudutti interessante, in più di u àmidu, è farina di cuntene parechji Masti bisognu da u corpu, in la forma di la simenza girasole, zucca, passula, pezzi di verdura, frutta e àutri ciriali unprocessed.

spurtati pane biancu

i prudutti Panetteria lungarina, à spessu incù incisions partenu classical - u pane u granu. U più altu scelta di un membru di a so piattu è definisce a categuria di u pruduttu. It includendu manciari putiri panatteria, sali, levitu è acqua. A parti interessante di a farina hè prisente vitamini è minerali (RR, H, E, calciu, kobalt, zincu, Fosfaru, ramu), ma lu cchiù di li cacciatu è ferma in u crusca. Dopu à u travagliu u calori di vitamini in stu pane hè assai nica, accussì se noi cumprà, solu incù a prisenza di crusca, farina di isolément, frutta sicca e ciriali. Ma sottumessu uncontrolled di un tali prodottu pò purtari a primariu metabolische, deterioration di u dignité è ancu obesità.

Caluria prudutti spurtati hè 254 calurii, u pane prezzu granu varieghja da 20 à 30 rubles.

U pane, u granu , a prima scelta

Stu focu, u pane u corpu, ci vole à esse firmatu per via più à a qualità di a farina. U Populu ùn hè sottumessi a trasfurmazioni alimenta è purificazione, tuttu stu deve esse pigliata in contu, quannu accattu. Nutrizionisti spiecanu chì u più interessante di a categuria "granu" hè a crusca (farina, d 'un grùassu Siviglia) u pane biancu. cuntenutu Caloric di un tali prodottu hè un pocu menu - 242 kcal francese, è l 'usu di u corpu, - di più. U so prezzu hè di circa 18-25 rubles.

u pane u male

Storia, chì a farina bianca è i prudutti da a lu sò cunsideratu à esse di più cari, ma i benefici vita ch'elli ùn avè u corpu. In la pruduzzioni di lu pani nun veni usatu a farina chianura e cucina, speciale trasfurmatu, i prudutti acquistatu da a lu want è bedda, è u so shelf life hè assai più, ma i benefici cunsumadore sò ambizioni.

A seria di studii chì aghju amparatu chì a cunsumazione di i ghjorni di u pane biancu in ingrossu (cumpresi English scones, Focaccine, etc.), trè volte cum'è viloci cummanda a hot. Chì hè per quessa Nutrizionisti Ricumandemu sustituì u web mondu u pane prima-classi à rye & o di farina, fatta da un mi coarser.

valore stress

Bread, comu avemu trovu fora, u pruduttu è arquantu-alta caluria, ma, per ghjudicà da tutta a pagnotta. Scummigghiari quantu calurii in un pezzu di pani, hè abbastanza sèmplice: vi tuccherà à visually dividi (o tagliata) si in 10 parti uguali. Aduprà un capu ccà, ùn hè micca necessariu, fà tuttu da ochju. Certi pirsuni crede chì u pane biancu di più calurii, in fatti a sfarenza hè piccula. U biancu ch'ella hè 240-250 kcal francese, è variità neru sò circa 180-220. Cusì, in una lenza di a larghezza di 0,5 CM hè circa 90-120 kcal francese. Micca troppu, cunziddirannu lu valuri nutriziunali di u pane.

Asicutiva cumplitamenti eseguitu da u cunsumu di u pane, vi, ma perchè? Hè assai fàciule à sceglie i paràmetri di dritta, è ancu megliu - la casa, pò appruntà un pane organism granu naturale è effetti. cuntenutu Caloric di un tali prodottu sarà guasi u listessu cum'è in l 'usina.

u pane u granu Casalinghi

un tali prodottu preparatu, secondu à a cucina classica è cumpona di high quality, ùn esse paragunatu cun unu tipu di u pane compru. U benefici di hè vitamina è minerale cumpusizioni è cuntenutu caloric ùn hè micca di più cà 252 kcal francese. Ogni pezzu di pane in casa cuntene vitamini PP, H, E, B, A è microelements corpu interessante - mulibdenu, calciu, Fosfaru, magnesiu, iodu. At vuluntà à u so cumpusizioni pò prividia maltu, simenza e spezie inzuccarati.

Avemu di calculari lu caluria

Hè di solitu indettatu u imballaggio prodottu, ma s'ellu ùn ci hè nimu, ùn hè facile di calculari cumu calurii in un pezzu di pane, sulu. fetta Medium di pani pesa circa 50-60 grammi, tandu:

• Fette di farina di lu pani hè circa 130 kcal francese.;
• in u pane u granu è crusca prima scelta 'ogni pezzu cuntene circa 120 kcal francese.;
• rye & pane neru hà u caluria basciu presentati, ci hà da esse 90 kcal francese in una fetta.

Avemu pò dì chì u pane biancu, oltri ca comu so 'altri tippi, mancu un dannusu, o effetti. Iddu hè bè in modération è cum'è un picculu Ortri a la dritta dieta cutidianu.