Si tu piaci à firmà, su per una volta voltando? Truvà fora chì vi aspetta à i prima luna!

Micca cusì longa fà ci hè statu un novu tipu di a furmazione - voltando. On a parti di l 'attivitati putissi assumigghianu assai sfarente: iddi sunnu pirsuni ca sò impegnati in assai ntensi. mùsica Corsu, lamenti sprissivu e tirava, comu lu cetu di Yoga calda. À u listessu tempu pòpulu in issi None parenu assai cuntenti. Li piaci bellu a finta sò ghjustu una bicicletta, su la cullina. Nzo chi succèri s'è vo pruvà? Frange, hè prubabilmente chi ùn vo vi sentu la gioia da u primu tempu. Vi sarà difficiuli abbasta, forsi vo ancu vogghiu ittari lu tuttu a na vota. Tuttavia, tandu u corpu, vi endorphins è vi piglia a grana. Also piacevule à s'ampara chì u vostru corpu hè capaci di tantu. un tali lun simule arrivare troppu vicinu, accussì vi Mulateri Di L'esse prestu intarvena in u prucessu. Sè tutti i sta pari 'idea fatali, esse sicuru di pruvà it! A Canzona di circà à ciò chì a m'aspettu da voltando.

vantaghji di voltando

Stu tipu di furmazione permette à voi à impegnà in articulazzioni assai ntensi, micca troppu burdening. Hè impurtante di ghjente chì sò mali a to ghjinochji o di daretu. Pudete cuntrullà indipindente a temperature. Quissa hè un gran funziunalità di cardio, altronde si sviluppa ancu l 'allungamentu. Duranti la lezioni voi furmà cosci, culo, u musculu lu cori. Stu permette voi pi guariri di u chilò suverchiu è ancu scurdari circa migraines. In più, hè di piacè. Such amparera vi cunveni genti ca amuri mùsica è energia, ma micca tantu bonu sensu di geste. Pudete ancu trovu a furmazione č cu na certa stili di musica. Su tanti strada hè chjaru quantu chilometri voi di farru è cumu calurii sò abbruciati, tantu chi u risultatu vi motivate voi ancu à u prucessu.

Hè megliu à saccone à l 'palestra?

Sceglie panni asgiata chì ùn sò micca troppu hugs u corpu. Sceglie un tissu breathable chì ùn cresce sudatu. Sè i furmazioni bisognu di scarpi spiciali pò dete a ghjustu ùn esse passati, ma hè prubabile chì vo vi avvicina è scarpi corsa alta frequenza. A cosa principale hè ch'elli mi jìssi beni, spicificatu la furmazioni ùn ponu esse troppu piacevuli.

Cosa à purtà?

Prima di tuttu, pruvate micca à fà un colpu principianti - ùn vai à a scola senza una buttiglia d'acqua. Ancu s'è vo ùn suduri troppu assai, criditimi, voi vulete à beie. Tù ùn pò finiscinu cu la a sessione s'è vo ùn beie, tantu piglià cura di sta diritta luntanu. Prova à beie manca d 'acqua nanzu teacher. Hè impurtante di inchiri u secrete corpu, e manciari quarchi cosa di luce di una meza ora nanzu teacher. Stu vi derà voi cù energia, ma ùn sorte u stomacu. Purtate un pannu è di più. Sè vo ùn ci nun pigghiari fora di a casa, vi tocca à sapè s'ellu dà una spugna à la palestra. Sè vo avete un bracciale medicale o un curà a tariffa lu cori, ti pò pigghiari lu oltri. U to core ti ses a suprana mantinuti, accussì vi ponu furnisce li jammi di furmazione.

veni a mane

Spinning - un lun assai pupulari! Esse sicuru di firmà up in nanzu è ghjuntu in un quartu di un ora. Certi Palestre ancu pussìbule di riservà u trail online. Stu permette à voi a vi scantati di ciò chì tù ùn hà trovu un locu a praticari. Scuntrà u karate è dì chì issu hè u vostru primu lun. Andemu sapè s'è vo avete un gravi o di prublemi salute chì pudia micca energetichi. Puru siddu l 'idea mi pari allegri à voi, piglià una bicicletta in a fila, fronte. Allora vi sarà faciuli à vede u karate è tù sarè capaci à aiutà à a scola, in più, si pò dumandà di un amarore, cumu a crea u trail. Sè u karate ùn hà, andate à cunsultà a quarchidunu. Vi sò sicuru di truvà un omu prontu a aiutà. Ognunu voli parenu un tercani!

Aghjustà u trail

Dumanda dopu à una sedia, bicyclette, è postu nant'à u Talia. Stu permette à voi à pusà prestazioni, senza abbassannu lu pedi. Ingarà u manicu cusì chì u vostru goviti sò quasi subbitu. Sicondu u tipu di bicicletta, vi pò aghjustà u so altezza è a distanza da u sediu. Sè u manicu hè troppu luntanu, vi po 'fari mali u vostru ritornu, perchè vo vi disciòglie altru sessanta minuti. Fate sicuru chì a vostra li gammi sunnu ducumintati in lu pidali. centru pede deve cunfidirazzioni cu lu centru di l 'òrganu.

Cunniscenza - è a putenza

In bassa voltando hà u so propriu m, chi tu avissi a 'mparari. Vi tuccherà à sapè ciò chì hè u numaru chì chjama karate durante a furmazione. Sti numari sò riguardanti lu fattu misa in una pusizioni di a to mani nant'à u simulate. Position 1 - manu deve esse à u centru di u manicu. Maiò parti di u tempu, i mani, tocca à esse à u latu in pusizioni 2. Your karate pò dinù esse dumandatu à piglià un postu 3, si veni usatu quannu voi fari mentri stannu.

adduvi su drittu

Si gira fora chì n frunti durante teacher è di particulari mpurtanza. Good n frunti hè impurtante per a salute, in particulare per tali furmazione. Vedi u postu di u ritornu durante lezioni. Hunched avanti facile, specialmenti quandu vi sò viaggiu extensively. Focus su cumu a manteniri la spaddi drittu, mandà li davanti è daretu. Scumbugliu a vostra allungamentu aaa à aduprà la stampa, in più, à pruvà à tena i pedi era drittu drittu. Tù ùn tuccherà à wah cu li jita.

Spustà a so passu

Plus amparera di spinning hè chì tù cuntrullà u web prucessu. Pudete soldat falà o muti i resistenti, s'è vo sentu chì vi tocca una ruttura. Ùn pò distract da ciò chì ugnunu altru hè pràtica. Quissa hè a vostra furmazione, tantu larga. Ùn vi scurdate chì sta ùn hè micca una passione cumpetitiva. Sè vo sentu chì vi tocca una ruttura, ùn firmavanu pidaliata. Legs stancu durante classi. Slow falà o arrigistrera di a Risistenza, ma ùn firmavanu muvimenti. Ci hè sempre un risicu di un arrestu trattu durante una rafaga càrricu. goccia corpu hè troppu duri, comu un risultatu vi pò sentu certi giramìanti o ancu debbuli. Stu ùn hè qualcosa chì vi cercanu à u primu ghjornu di a classi. In più, hè prubabile chì in i primi tempi dariti malatu di seduta allungamentu. U trail teacher ùn deve esse tranquilli piacè. Sè vo sò troppu arriatu, pruvate à guvernà cù debout, o appuiatu avanti. Dopu à qualchì tempu, tù addattà.

Truverete un karate piacè

Posa nant'à una bicicletta teacher pò esse Cavatrici. You jemu indocu, cci arriniscì a taliari istruttura soprattuttu tantu di solitu assai dinamica è minacci. Sta forma particulari di furmazione, quali hè certificazione spiciali. U vostru karate vi prughjettanu voi, vi contru è ancu gridari, hè necessariu chì tutti sò stati ingaghjati in a furmazione di u web ora. In fine, issu hè un compitu assai difficiule. Sè vo ùn piace u karate, pudete pruvà una stanza di differente. Avà com'è una furmazioni tantu chi facili à truvà un alternativa.

Pudete!

U vostru karate vi furzà voi a fari ogni sforzu! Vi sò attesa di i s'avère s'avère, u muvimentu di prisintò e razze. By diversi l 'battutu e temperature, u karate vi dà cù i furmazioni più vere. In u mediu, un ora di a furmazione, vi ponu guariri di vinti-sei centu calurii. In cortu, hè bellu colpu un capitulo, ancu s'è vo pensu hè troppu difficiule. Hè pussibule chì vo vi amuri sti esercizi nant'à una bicicletta teacher!