Regulamentu di mangiare sano

Uni pochi di noi hannu un sensu chjaru in u mondu di nourrisson. Cosa prudutti dà rinumata, cum'è isse ch'elli sò utuli, ciò chì si cumportanu duranti la mangiata pò esse cunsideratu currettu? Sti è altre quistione ùn sò unificatu e risposta chjara.

Guardà i dui règuli funnamintali di mangiare sana.

1 reguli di mangiare sano, - à dà rinumata di u presente, cibo

A mente hè chì i cibi più interessante è nnòqua sò prudutti naturali di urìggini pianta è animale.

Prima, si sò micca additivi pastu chi valurizà u Sole e Paranoia. Quandu voi stessi còciri, hè prubbàbbili a 'aghjunghje cumpona cume gum in xanthan, sulphate ammonium, calcium propionate. So ùn permette altri chì sò pronti per voi à mette in manciari sti cumpunenti.

Dopu, durante i sfarenti prucessi di pruduzzione pastu pò esse mudificata a struttura nutrient, cumpunenti cumposti dannusu a lu corpu umanu. Per esempiu, Mariposa vt in parechji prudutti - in i prudutti smaltata, caramelle chewy, panini cioccolatu, ossia, cioccolato e noce pastes, francese popcorn, etc.

Usu di i prudutti, a chi a struttura ci sò Mariposa vt pò purtari a lu sviluppu di la seguenti e malatie: pathologies Herz, hot tippu 2, obesità, inflammation yer, cuochi (una tiuria di).

Infine, durante u prucessu di cumpunenti interessante di u prodottu sò pirdutu. Per esempiu, quandu i farina di fabbricari, cacciatu tutti i limènti cuntenute in i palori luce e sumenti - hè u 90% di l 'elementi traccia, vitamini è prutiìni. Duranti lu purificazione di oliu vegetale sò phospholipids persu, cera, filet, carotenoids.

Sta catigurìa cunteni pussutu esse cunsideratu prudutti - Lichid: carne, soja, margarina invece di burru, sweeteners invece di zuccaru, etc. Just sceglie i prudutti naturali, creatu da a natura.

2 giniralmenti sano, dieta - à spazzà da u cunsumu di i prudutti raffinatu

L'invenzione lija a manciari travagliata fasa di u travagliu nantu à a teoria di u cunsumu equilibrati. Basatu nantu à i principii di a tiuria, l 'circadori cunclusu chì i prudutti pastu deve esse puliti di sustanzi francese ballast - fibre, mentre ch'elli sò di nuddu valuri a lu corpu.

Allora avemu ghjunse in usu i prudutti travagliata - zuccaru, ciriali, in terra, a farina, blanchi , oliu travagliata è tanti altri. À chì tempu ùn era canusciutu Gorgia proprietà di interessante hannu fibre dietary di antigen stomacu e lu corpu comu na tutta a.

Cum'è un risultatu di surghjenti di manciari travagliata osservatu crescita di tantu-chjamati "e malatie di a civiltà" - e malatie di stomacu è fegato, osteoarthritis, hot, atherosclerosis, malatie metabolische, etc. Earn pastu carbohydrate prudutti travagliata cundottu à una malfunction di sistema di u corpu.

Chì hè, vi tuccherà à minimize u numeru di sti prudutti in u vostru dieta: u pane biancu èssiri canciati cu u pane tutta a-grana, di zuccaru - Meli comu un dolce fruttu usu è noci.

In termini di valore nutriziunali è muscu di bon pastu da esse di più cari. Però, si face u sensu à invistiscia di più soldi, in i prudutti pastu di qualità, postu chì sta assautu hà da cresce la salute è ancu essa.

Sè vo pudete azzione in a vostra vita almenu sti dui reguli di mangiare sano, sta serà una cuntribuzioni impurtante à a vostra salute.