Pompa corpu. Béton - ciò chì hè sta?

Les Mills - cunnisciutu gruppu di Drogueries chi hannu 'anni di spirienza pratica a furmazione. Iddi sviluppatu una direzzione spiciali, comu 'na cruci ntra aérobic è u travagliu fora cun pesi gratis in u palestra.

Ghjè cosa nova

Pompa Body - un mètudu mudernu di a furmazione, quali hè propie à a perdita di grassu chi è comu nu risurtatu, perdita di pisu. Si pò esse chjamata un novu mètudu di travagghiatura, ogettivi chì sò truvatu da rincursa, cusì ùn solu pruvucannu micca male, ma ancu forza lu. Micca à esse cunfusu cù u "Reebok Pampa" - la marca u cummerciu di i prudutti calzature.

Si ritrova tuttu u esercizi ch'elli sò tutu cù una barbell, o dumbbells. Ma un tipicu lun maschili in la palestra, tuttu chiddu chi succèri cù assai di répétition è un passu viloci. Vergogna pampa-furmazione sviluppa resistenza myocardial è fonda u corsetry myocardial degne.

musica accumpangiamentu - u tastu a furmazione di successu

As cù altri tippi di u dischettu di furmazione simili sò cunnucieru sottu u melodie accumpangiamentu chì mova u nervous system è furzatu à travaglià di più primura. musica Fast, Pompa-furmazioni - è più di crià u figura idiali ùn micca bisognu di nenti!

Sè vo vulete chì u corpu, slanciatu, allura sti corsi sò creatu ghjustu per voi.

Per di più infurmazioni nantu à dava elli

Pompa Body - una furmazione forza accumpangiamentu. Quessi sò a causa di lu mètudu particulari di furmazione.

Ô cuntrariu di autri tipi di furmazione count nant'à una carica tali cunnizzioni ùn hè usatu solu durante u esicuzzioni di u esercizi di basi, ma dinù durante lun nurmali. Cunziddiratu si furmà cù un statutu pisu assi da 2 à 20 chilò, sicondu u livellu di furmazione di un 'attilleti.

Dapoi u primu di minuti di teacher cù pesi, hè una bona andarinu-up è riscalda u allungamentu spiciali attinzioni. Altrimenti, vi pò prènniri ferti.

À maximize l 'usu è strain ogni gruppu musculu, effettuà una varietà di esercizi. A più cumuna sò: vari tippi di fragnà, cavagna, pilliccari, àstiru più u caffè.

Di solitu a prima parte di a furmazione dà i grandi gruppi musculu: pettu, daretu, hernia, gamma. Allora spustà a nica, per esempiu, u allungamentu di l 'armi. A fine di i furmazioni propie à l 'elabburazzioni di l' allungamentu aaa.

Sviluppa u soffiu è furtifichessi u core

Sè l 'attività nant'à u corpu Pampa facianu bè, dopu si sviluppa micca solu allungamentu. pulmoni assai bè-sviluppatu, godiri. Principianti à spessu affanna da i primi minuti carica. atleti Advanced vi bellu cumprendi in u vostru du jogging ritmu di a vita, è stu cuntribuisci à una seria dimugràficu in a so resistenza.

sviluppa ancu sistemu Herz duvuta a lu muvimentu di u focu di l'atleti durante a furmazione.

Cosa sò i benefici?

Dapoi u pampa corpu - una ligna siparati di furmazione a forza, si hà la funziunalità caratteristica di i furmazioni, chì cuntribuisce à a crescita di u so pupularità:

1. S'è più u travagliu hè fattu cù una carica u corpu, in forma di dumbbells o barbells, u temperature e numaru di repetitions sò abbastanza grande. Stu cumminazzioni di lu putiri e teacher count permette à voi à perde micca solu a pisu, ma dinù à dà elasticity è a forza di l 'allungamentu. un tali cumminazzioni hè particularmente interessante di donne chì vulete à cumprà un bellu succorsu à u culo, o altri parti di u corpu.
2. Duvuta a lu fattu ca lu corpu Pampa - furmazione hè u sensu in u quali ùn hè accettatu di fà u listessu prugrammu di più di 3 mesi, u tempu di furmazione sò pruduttivi e neodnoobrazno. Scentifichi sò longu pruvati chì da dava l 'allungamentu in versi, u parechje volte Atleta l' effettu hè acquistatu è u risultatu di ogni lun. Conversely, s'è vo sempri à purtà fora u listessu teacher, lu corpu, si usatu pi tali unità, è principia un piriudu di ristagnu, quandu ci era statu mancu di sviluppu.
3. Sicondu u livellu di u dischettu di furmazione lingua 50-60 minuti. Duranti stu tempu, è fà una varietà di esercizi di maximize l 'usu di tutte e allungamentu di u corpu. Duvuta a l 'temperature è tinzioni di tutte e allungamentu di u corpu hè truvatu da rapida e grande-scala brucia di calurii.
4. aérobic Pompa hè tantu pulivalenti chì si pò trattari cu dui atleti avanzata è principianti. l 'unità hè facili coordination à pesi differente, chì vene in u esercizi. elevi di solitu principiatu cù i più chjuca dumbbell, chì hè in a sala (1.2-2 chilò.). Chiddi ca già hannu la furmazioni degne, cù articulu, o dumbbells grùassu.
5. Bunissima temperature cù l 'unità massima pussibili. repetitions recenti di ogni teacher deve esse accumpagnatu da fallimentu musculu, chi avissi a diri chi l 'allungamentu travaglia fora à 100%.
6. Duvuta a lu fattu ca tutti l 'esercizi sò rializati incù una carica applicàrisi, disturbu à seguità u carru, oltri a pettu di u baddu tecnulugia diritta pò risultatu in preghjudiziu seria. Dunque disciplina sport deve esse à u primu postu.

Hè ùn piacè à esse "pump"

Tù ùn pump up u grande allungamentu, cù stu mètudu di furmazione. Travagghiannu cu l 'unità culturel, solu à truvà u succorsu perfetta. Nun vi scantati di ciò chì hà da divintà grannissimi, cù barbell furmazione o dumbbells.

Sempre vò à dì chì l 'allenaturi ùn pò definisce dapoi a carica chì vi tocca. Megliu tù sai sviluppu di u to corpu, nuddu vi. Per quessa, s'è vo sentu ca lu pisu usatu hè picculu o troppu grande, canciari lu in una manera adatta.

It brusgiatu assai di calurii

A persona mediu arrusti 500-600 calurii durante una lun. Per esempiu, in la palestra, travagghiannu cu pesi pisanti, atleti offre 200-300 kcal francese. Ma in ordine per offre u veru u tempu si vantava di calurii vi tuccherà à fà a esercizi incù u manghjà di temperature e cu lu cchiù granni pisu pussibili. U Populu ùn hè micca necessariu di fà a suprana, o di più chè tù ùn fisicamenti senza rumpia usato teacher.

cunchiusioni

Sè vo esaminà à impegnà in corpu è pampa sò una maturità, ùn pruvà à fà l 'mpussibbili in furmazioni. Prubbabbirmenti, vi sarà entouré atleti spirienza chì pò i to corpu hè assai più forte chè vo. Ùn assicùtanu dopu à elli. Pompa Body - ùn hè micca ghjustu un muvimentu à a musica, issu hè un assai grande, sorte di tutta a organismu.

Ùn vi scurdate chì tutti i lun tu nun cummattiri cu àutri atleti, è cù ellu stessu eri, cù u so truvai. Mette un scopu - à migliurà i risultati chi voi teniamu tantu in i teacher prima.

Cresce la carica pocu com'è rinfurzà u vostru corpu. Ùn àbbia paura à dumandà l 'dumanni carru.