Perov, Nikolai. Self-di sviluppu è self-migliurà

Self-di sviluppu è self-migliurà - hè l 'attività umani chì aiuta a chiamari a iddu comu na pirsuna. In ordine per ghjunghje ne à certi scopi, per ghjunghje u bramatu è esse furtunata, vi tuccherà à u travagliu sempri in u te, chi hè, nant'à un Cuillère à pruducia nova canuscenza è realizatu. Scuole assai di pirsuni famusi chiru Nikolay Perov. Stu sarà discutitu in l 'articulu.

Passu 1: Musica

Nikolay Perov cumuni cu lettori una tecnica ntirissanti ca m'aiuti a ghjente a chiamari iddi stissi. Ùn ci hè micca bisognu di canciari Enrico. Basta à impegnà in una nè di più chè à 40 minuti in ogni ghjornu. Sta tècnica m'aiuti tu sciali, migliurà u to binistà mentale è à capisce ciò chì ci vole à pacà u attinzioni.

Cosa faci un Nikolai Perov? "U sviluppu Personal è self-migliurà deve principiatu cun parolle" - dici accussì lu chiru. Chi meditazioni aiuta à sprime si è à addivà i so self-stima. Cù stu mètudu, parechje persone anu amparatu à ritruvà, sciali, cuntrullà emozioni, piller, lu scantu è ancu guariri di mali usi.

Musica pò esse propriu nudda. Stu pò esse un tram, autobus, liceu, u travagliu, spiaggia, e àutri lochi.

U risultatu sarà nicissariu, ma micca subitu. Arcuni genti, sta tecnica parmetti à trè mesi, a lucca - in mezu à l 'annu. A cosa principale hè di crede in a riescita, perchè i pinsamenti sò materia. Comu sai, i risultati mumentu pudia micca esse.

Passu 2: piglià cura di te

Cerchi, u scopu bisognu di mutivazioni. Hè spessu difficiule à travaglià pricisamenti nantu à elli, vede e so shortcomings, a canciari lu modu tradiziunali, di a vita. Chì hè per quessa bisognu di un pianu di u quali a jiri avanti, ùn cerca daretu.

Falsi spustà a siconda passu u chjassu di autuditirminazzioni. In lu Perov Nikolay prupone ogni parsona à circà dopu à elli stessi. Fighjulatu i prucessi in u vostru corpu, facciale sprissioni, i muvimenti, voce, umore è accussì on.

Quandu voi mparari a taliari dopu à iddi, comu si da fora, allura vi sò in gradu di migliurà te comu na pirsuna.

Allora vi vi facili capisce u so sentimenti, amparà à cuntrullà vigore, à esse più attentu è s'ampara chì vi pò eradicated ogni viziu com'è dannusu, è micca assai assai.

Step 3: Marinucci piller

Perov Nikolay chjama issu passu "lu musculu di autuditirminazzioni." Tu avissi aviri na pirsuna forti e purposeful. Piller m'aiuti pi supirari truvai, lu scantu è un certu mancanza di sè stessi.

Se ai grisgiu, è tù sì a stu mumentu pò surrisu è dì qualchissia parolla bona, allura vi hannu lu piller. Tuttavia, ci tocca à cuntinuvà à sviluppà. Sè vo sò troppu lagnusi a pulizziari, lavà, o vai a lu store, tandu sulu ricordu chì vo ùn vulete fà chì. Prova à fà ellu stessu a diri: "hè necessariu". Da issu segnu in u futuru, è sò repelled.

Ùn vi scurdate! You sviluppà vi puteri solu quandu facennu quarchi cosa chì ùn hè micca assai preziosi. Tuttavia, in lu teacher di lu putiri vuluntà ùn pò overdo lu. Sè vo capiri ca ogni los pò esse finitu dumani, nun fannu présenter, è righjittatu, comu si pò dì, finu à i tempi megliu.

Step 4: Scuole di i sciali

a vita cuntrullà teni sempri in persona fucosu. Tutti i casa, famiglia, u travagliu, i nervi, è cetara è cetara. D. Tuttavia, vi tuccherà à riposu, perchè u corpu umanu altu fora assai prestu. Prova à pagà attente à u mìnimu una volta à settimana. Alcolu, cigarettes è MP anti-angosce - sta ùn hè felici, e ddoi at. Sibbeni arcuni genti sustennu spicificatu.

Alcolu è nicotine francese sarà mai aiuta sustiniri ddoi at. At prima pari chì faci u mercu, ma strughje pocu à pocu u sistemu incheta Diana. Droga - ùn hè micca una funziunalità. Iddi succorsu à a prima, ma poi vene u francese inhibition di u corpu, facennu na pirsuna addiventa sluggish AGG è inattentive.

À i sciali cumplettamente, a prividia mùsica canzoni, à pusà nantu à una sedia, è pianu pianu per uni pochi di minuti, tranquillamenti è mudaratamenti parlau.

Prova 3 volte un ghjornu di fà una ruttura di dece-Minute da u travagliu. Posa nant'à una sedia, è s'è pussibili, vai fora. Pianu parlau di 10 minuti, e duranti chi tempu à pensa di quarchi cosa bona.

Guests pò i sciali cu l 'aiutu di u bagnu, callu, o du jogging lume. You Mulateri Di L'vede cumu u vostru corpu, riposu, è vi pò salva cuntinuà à fà a so manera. Tutti di a tecnica rilassamentu, sopra, hè assai interessante di u ghjuvanottu, è per i vechji.

Step 5: guariri di mali usi

Tù ùn pò self-di sviluppu è à u listessu tempu à beie alcolu, o nicotine francese. Dopu à tuttu sti mali usi sò distruggennu lu ciriveddu umanu, na pirsuna addiventa caratteru pressione, è u prublemu accumenza cu lu sistema incheta Diana.

Sè vo avete compie u passu di nanzu è amparatu à sviluppà piller, tandu hè facile à firmavanu bere o di fumo. Dopu à tutti, voi ùn hè micca tantu u scundizà di physiological cum'è a dipindenza custumi.

Step 6: erisera di a to salute

attività fisichi hè necessaria per ogni persona. Sè tuttu u pòpulu intarvena in hiver nantu una épices, ci avissi avutu prublemi salute. Voi ùn vulete a curriri a la matina? Nisun bisognu di fà chì. Pudete sonnu dopu à rende un Logo-cumandante.

Si vi clap up, forza allungamentu è migliurà a salute. Zitellina, però, u sport bisogna esse rigulari. metudi di u bè è u pusitivu prupone Nikolai Perov.

cure PA (attacchi panico)

Nikolay Perov spartutu cu lettori u modu d'aiutu se risista cù unu di più prublema impurtante. Stu attacchi panicu. Per qualchi raghjoni, tanti pirsuni crede chì hè impussìbule di fà senza MP. Però, l 'chiru dice u cuntrariu.

attacchi panicu esempiu quandu una persona de timore càrricu. Sintimu hè assai curtisia, ma ùn funestu. A guariri di u PA, ci hè bisognu di vultà à u primu passu (parolle). si vi solu aiutu di a superari pi lu cchiù mùartu ca vi haunts, in particulare in a notte.

Un duminiu impurtante, chì Cristal Perov - hè ghjustu felici. In stu casu, a musica avissi a essiri fina, mi tocca à pusà cusì chi tuttu u corpu hè cum'è un lume è schjuma.

Dopu à l 'meditazione, unu diventa calmu, liveddu di-guidatu è pò sustiniri ogni attaccu di zerga, o pi lu scantu.

Nikolay Perov: recensioni

Parechje persone sò cuntenti a iddu di lizioni, attelli è webinars. Per quelli chì ùn puteva arrivare a furmazione, Perov, Nikolai dà la video, chì aiuta micca à Miss classi. People cuntinuà à esse impegnati in a casa, per ch'ellu ringraziu lu chiru.

Comu regula ginirali, almenu una volta in a vita, ognunu dà, è ùn vulete qualcosa. Tuttavia Perov Nikolay aiuta genti pi jiri a lu testu, self-di sviluppu è self-migliurà, senza nuddu sforzu particulare. Solu bisognu di u travagliu di u se rigulari, tene una vita sana, è avete à pocu settimane vi sentu ntisi.