Per infurmazione in quantu à divintà calmer: qualchi punte pratica

A vita di l'omu mudernu hè cusì piena di evenimenti è i s'avère s'avère chi ddoi at hè divintatu un intigrata territòriu. E, comu nu regnu, lu mutivu principali è micca solu chì noi avemu micca tempu à guvernà cun elli. Spissu avemu sulu nun sacciu comu addivintari calmer, ciò à fà per u nostru cumpurtamentu hè divintatu più sicurezza, è caratteru - equilibrati. Avemu fattu irritable, incheta Diana di l 'prublemi longhi e difficultà, noi ùn custata quantu a vita ci passa, da. tiredness Constant è fatigue, interminabili - tuttu stu casu a nostra salute. Cum'è un risultatu, noi ùn ponu bè cumunicà cù co-i travagliadori, i zitelli, felice in picculi cosi.

Nant'à sta basa, ci hè da tene à rifletta quantu à divintà calmer è esse cunvinta. Abbicinàrisi â hè per analizà u so cumpurtamentu è sbagli, a pinsari ca purtau a l 'ddoi at, e la cosa principali - per avè u laziu di cambià di i megliu.

Prima di tuttu, verificate tempu per te, scemi sonnu, teacher, pruvate à almenu temporaneamente scurdari circa i prublemi. É, hè un gran via di i sciali è aa ddoi at. Natali esercizi di rispiru: ùn hè ancu aiuta aa Curriculari, faire Yoga.

A bona sottu per risolviri u prublemu di manera à divintà calmer, sarà una cuppa di u vostru tè favourite o di caffè, forsi cioccolatu o di frutti. À u listessu tempu vi ponu sente a musica preziosi, o fighjulà u vostru filmi préférés. Di sicuru, hè assà di mangiare, dolciumi ùn hè micca necessariu, parchì tandu hannu a travagghiari fora à la palestra chilò suverchiu. E lu pisu suverchiu pò purtari a lu ddoi prossimu. È noi ùn basta!

Revue de u vostru dieta. È ci basta à u corpu, riceve u vitamini è minirali? A cosa hè chì a mancanza di certi vitamini cumannari a dormiri scuppiaru, irritability e la fatigue.

Quandu vi sentu chì vi sò arrabbiatu, pruvate à i sciali è truvà, per esempiu, à deci, a distrarre da i surghjente di Curriculari, ùn a pagari attente à qualcosa. Pudete appena à pusà in un postu asgiata è à riflette à u sole, u mare, andarinu, chi voi più larga, chì facia lampà vi in bombe.

Menu di cumunicà cù ghjente chì vi dìllu. Ci vole à pruvà à caccià tutti i fonti di Curriculari, s'ellu hè esse qualchi cose, o omi. Conversely, chini di a vostra vita cu quarchi cosa bona è interessante per voi. Leghje Letteratura ntirissanti, forse ancu unu chì campa Psychologe dà cunsiglii à quantu à divintà calmer, vai à u teatru o di un museu, visita una galleria 'arti. Fate se qualcosa piacevule di a so famiglia, perchè quandu i nostri passi amata sò felice, è noi ci escia da stu beni. Ùn alzà u to voce quandu parlà di elli.

Sè vo ancora nun ghjocanu a cummàttiri sta k (perchè ddoi cunduce à malatie diverse), mentri à ghjucà contru à voi. Sapianu ddoi at, irritability, mancanza di sicuru - una materia privatu, chì sò pronti à guvernà cù lu. È voi pò utilizà tutte e manere chì sò dirittu per voi. Ùn firmavanu s'ellu ci sò prublemi, è pruvà à scioglie elli. Tranquillamenti truvà una manera fora di u fattu, ùn panico è ùn arrivare istericu. A cosa principali - tene calmu, perchè a vostra salute ùn soffre da ddoi at.

A quistione di quantu à a superari pi ddoi at, sarà sempre esisti, perchè a nostra vita hè piena di e sfide e torce mpruvisa di destinu. Ma ancora pò è deve pruvà à miroir tranquillamenti à tuttu ciò chì hè in corso intornu à noi. È s'è ogni prublemu ùn vi parenu cusì difficiule è sempre solving. È cù u sustegnu di i nostri amichi è parenti ogni prublemi, frà ddoi at, si pò superari. Ma chistu è tantu mpurtanti è hè di primura per u mantinimentu equilibriu emutivu!