Salute e camp sò direttamente dipindenti à a qualità di i manciari. Ogni cellula in u nostru corpu, ci vole vitamini, minirali, l'acqua e fibre. U principiu di cchiù mpurtanti di ogni dieta - prisirvazioni equilibriu. È per sta hè necessaria à sapè ciò chì u prutiìni, Mariposa, manciannu, è in ciò chì statura , sti limènti deve esse ingested. cuntari caluria riggistrazzioni - micca solu u postu di basi di u sistemu di tonu nourrisson. Oltri a chistu, nu strana cum'è principiu di a nutritura hè scumpìgliu cun ancu i k - u corpu umanu vole a destra "langue". A glut di manciannu pastu micca i cundizioni musculari, la abbunnanza di prutiìni in u sustegnu di grassu - sarà micca u cumparì. Hè vò à dì chì l 'sta raggiuni-dieta - una misura emergenza a purtari pi mmia, su, chi ùn pò durà più di trè ghjorni. Mantinimentu di stu tradimentu gruelling Ùn ti portanu à un souvenir sana.
Perchè hè impurtante di sapè ciò chì cibi sò manciannu?
About prutiìni, forsi avemu a sapiri, siddu nun tutti, dunque assai. U craze di tali pastu cundottu à un fallimentu impurtante in u corpu di un riccu prugramma di manciannu è cava. U casgiu Cottage in la matina doppu, 'na bistecca per merenda è pisci di cena Tradizione, più sistemu incù azzaru. Media preferimu forti un tali dieta, der so eu prutiìna voli statistiche à u corpu. Tù ùn deve sempre scurdari ca lu fonti principali di energia in i primi locu, sò manciannu carbuidrati. Madri e grandmothers, racummandendu "l 'pollen in la matina doppu," ùn hè cunsigliatu u male. Sentite di biada di marcatura - u tastu a attivu, ghjurnata sana. Sapennu chi manciari sunnu manciannu, pudemu intelligently elli ghjucavanu in u cunsumu è ognuna lu massimu prò senza alcunu male a salute. U cuntrariu, a so mancanza hè scumpìgliu cù difficultà è i malatii. Dopu tuttu, manciannu arregulà livelli di zuccaru, sangue, u so eu cunduce à una mancanza di glycogen in u fegato. U numeru hè u fubbi di grassu in it! U fegato regenerates, a so funzioni hè indibulitu. Slimming giniralmenti crede chì u corpu hè spugliata di la fonti principali di energia - manciannu, vi mittite prucessu scentifiche Mariposa disponibile. A verità, hè chì à u "high" vi andà à a prima prutiìni. È longu cun elli - l 'muscle tissue. Tuttavia, manciannu earn pò cresce livelli insulin, chì porta à sperienze di grassu. Vi tuccherà à manghjà equilibratu.
Mariposa, prutiìni e manciannu in pastu. statura
How to urganizà dieta cusì chì tutti i so cumpunenti sò u travagliu di u bonu? Di sicuru, u schema universale ùn esisti. Perciò, u principiu generali di scienza hè trovu. "1: 1: 4" - chì hè u rapportu di prutiìni, cava e manciannu deve esse seguita quandu compiling i principali. sottumessu Caloric dipende voce, teacher e altre caratteristiche individuale. À attivà i grandi Suppliers energia in i ferrari circuit putere incù, ci vole à sapere chi manciari sunnu manciannu carbuidrati. È sò cunnisciuti, sò simplici è cumplessu. La diffirenza tra li sò impurtante. Simple manciannu hè cumpostu di un tipu di zuccaru, sò prestu digirutu e beni assurbutu in u sangue, accussì - saturare subitu u corpu cù energia. Perciò, se unu ùn sentu i bisogni di u corpu, - sò Spostu in la riserva. U Populu ùn hè ricumandatu à cunsuma manciannu sèmplice a chjinera. Sti incrudunu: frutti, frutta, zuccaru, u meli, i prudutti di farina, certi tipi di pasta. Cumplessu (polisaccharidi) - una grana, rich, è ligumi. Sti manciannu nzerita saturated, longa assimilated è sò i marcatura perfetta.
Ùn vi scurdate chì u corpu arrusti più corsi in lu prima mità di serenità forza, è putii - à u sicondu. Sapennu chi manciari sunnu manciannu, è dispunibbili ogni matina à nutriscia se high-caluria, cibo carbohydrate interessante senza la minaccia di l'accùmulu di pisu soprappiù.