Lintichja, aduprà in dietary

U lenticchia hè una grande quantità di high-scelta prutiìna verdura, chì hè facili assurbutu di lu corpu. In paraguni cu àutri rich in issi suttana cuntenutu di filet amminuàciti surfaru seria fasgioli. Linse chì pupulari usu nutritionniste hà menu grassu, paragunatu cun vecci. Hè un attore surghjente di ferru. I fasgioli verdi assai di àcitu folic, assai di più cà in altri prudutti. Unu sirvizziu di piatti cottu da stu légume dà l 'umanu corpu, 90% RDA di sulùbbili-acqua, vitamina B9.

Linse chì utilizà mudificà hè altu in stintu, è migliurà motility lesion, prutege u rectum rectum da la minaccia di cancru. cunsumazione Regular di stu pastu normalizes metabolism |, furtifichessi u sistemu immune francese, aguali a funzione di u sistemu urogenital.

Un numaru di elementi traccia, sò parti di l 'rich, calciu rapprisintati, putassiu, Fosfaru, ferru, ore, di ramu, mulibdenu, boron, iodu, kobalt, è di zincu.

Linse chì usu chiddi parti in u cuntenutu di filet polyunsaturated, hè una ricca surghjente di Omega-6 Omega-3, ete. A futuru di sti dui sustanzi, chì entre in u corpu cù pastu solu, è ùn sò cumposti in u muvimentu, cunduce a yer. Spissu lu danaru di filet polyunsaturated essenziali in u cunsumu hè un fattore chì nascenu arrhythmias cardiaque, furnace prissioni sanguigna, hot, idiopathische, imbalances hormonal (in particulari in ménopause).

Linse, allora usu hè parti piena cumminazzioni di vitamini, cuntene vitamini B, vitamina PP, carotene. À cresce più u livellu di vitamina C, lintichja grana deve girmoglia.

In stu vegetariana légume nourrisson nutritionally equivalenti a carne.

Nutrizionisti Ricumandemu mangiare lintichja a ghjente in u corpu, chì ùn hè micca abbastanza magnesiu a stabbiliri u travagliu piena-cuncritu di u core è sistemu incheta Diana.

Quandu una tavula hè digià preparatu i piatti, si tocca à aghjunghje insalate freschi. U nicissità di verde, agghiuncennu dittata da u fattu chì in ferru hè assurbutu à un puntu cchiù granni sutta la nfluenza di vitamina C.

U prestazione di a lintichja parte di u cuntenutu di tryptophan. Stu amminuàciti essinziali, chì ghjè un risultatu di una catena di trasfurmazzioni biochemical cummirtutu in serotonin. Da u numeru culturel di tryptophan da manghjà dipende piena sonnu e la stabbilità emutivu. Conversely, s'ellu ùn basta serotonin, hè scumpìgliu cun diprissioni, angosce, pendulum umore.

Linse verde (maltu chi sò micca sempre cumuli) cunsigliatu da Nutrizionisti G, cholecystitis, acute, historique, rhumatisme, hepatitis, arteriosclerosis, peptic ulcer.

lintichja Mature Hè cunsigliatu à aduprà in ratio di metabolism |, à valurizà immunity, e malatie di u sistemu genitourinary, u sistemu incheta Diana Italia cintrali.

Lintichja sò una surgente di isoflavones (Isoflavones), chì disturbari a crescita di cancru pettu à causa di u so proprietà di anti-cancru. Isoflavones ùn sò cunsumati da lu trattamentu u caldu, tantu mantinutu cum'è un lintichja Chjar, tantu in a suppa.

Hè cunsigliatu à beie un decoction di a lintichja di genti suffriva da urolithiasis.

AFFRANCHISSEMENT à l 'usu di a lintichja

Rich scuppiari vaginal, dunque micca cunsigliatu di maladi cun dysbiosis.
Disprezza à l 'usu di a lintichja bisognu di maladi calcium, dyskinesia voies, quelli chì distingue materiali ê in u gallbladder.

Linse impedisce u absorption di minirali, comu lu calciu, di ferru è di zincu.