How to darà la pircintuali di grassu corpu? A fòrmula di pisu idiali

Sè vo site un Atleta, o sulu na pirsuna ca disturbs u so statu di salute, tu forsi dumandava cumu a darà la pircintuali di grassu corpu. Ci sò parechje manere di fà sta. Ognunu di li hè differente in termini di cumplessità. machine à calculer grassu, chì hè uffertu da parechji utilizatori Internet, à spessu inaccurate, tantu avemu guardà la fòrmula più currettu e àutri versi in cui vi ponu cuntrullà u vostru pesu. Di data, si sviluppau assai novi e tecniche chì permetterà à truvà i risultati i più precisa, ma tutti bisognu investimenti finanziariu. Sceglie u modu più degne di cuntinuà à esse guidata da ellu.

Perchè conti la quantità di grassu in lu corpu

Ogni tempu vi mossa nantu à u scala, voi vi custata una tendenza difinitiva. Vi sia arrivare megliu, o perde a pisu, per via nanticchia. Ma chilò micca sempre chì vo discard sò u palori cravate. Stu pò esse i media dorsi o dehydration quacchi cosa. Sè vo vulete à cantu, o salvà a pisu, avete à dumandassi grassu puntualmenti subcutaneous. In più, a fòrmula di u pesu unicu hè di più precisamente s'è tù sai quantu grassu lettinu in u to corpu. Per quessa, a sapete u ragione vi tocca à esse sicuru, è oghje avemu Mulateri Di L'parrari comu a fari sta.

U modu cchiù semplici di definisce u muntanti di grassu corpu

Pesu di autizza è età hè dicisa basatu nantu a quantità di grassu corpu. Si pò esse grandi, ma serà solu u musculu, l'acqua è di bon. Guardà quantu à definisce a pircintuali di grassu in u corpu:

• SCALE Special, chi darà a quantità di grassu in u corpu. Solu tù pò dicidiri siddu o micca di fidàrisi stu invenzione di omi, perchè ùn si pò verificà dapoi s'ellu l 'infurmazione c'arriva vera.
• Pudete esaminà arechja ellu stessu in u specchiu e definisce u numeru di u soprappiù di grassu. Ma hè difficiuli à evaluate essendu invece, tantu stu mètudu hè fatal precisa.
• Usu di cassetta misura vita e arma. Sè centimeters attornu a li cianchi ogettu nica, è in u manu - più tandu vi sò riduci grassu corpu, e aumenta di massa musculu.

Alcunu di sti mètudi accessìbule à tutti, ma incù u so aiutu ùn pudete truvà i risultati esattu. In più, a griglia di u statu megliu di u grassu corpu, numari specifichi c'arriva.

A fòrmula di pisu idiali

À truvà fora la pircintuali di grassu di u mittudu di Patricia Makdonalda, vi tuccherà à u calculate vostri BMI. Per fà stu, aduprà la fòrmula: BMI = pesu in chila / autizza in metri arancia. Next, truvà a vostra fiura:

• BMI = 13-20. Allura la pircintuali di grassu hè uguali à 13,5-24;
• BMI = 21-30. U pircintuali di grassu hè 25,5-39;
• BMI = 31-40. U pircintuali di grassu hè 40,5-54.

Stu mètudu di serenità u spissori di u grassu è arquantu pupulare à mezu à donne, ma ùn ci sò altre pratiche di calculari issa figura di più cose.

U modu cchiù ficaci à definisce u muntanti di grassu corpu

Sè vo site interested in quantu à definisce a pircintuali di grassu corpu, cù viti, voi pimmu griglia u vostru pà a finanza. Ancu in li stituzioni publica, stu mètudu abbisogna un circulating manciari, ma hè u più precisamente di tutti. Hè cunnisciuta da atleti prufessiunale davanti à u cuncorsu, quandu hè necessariu à purtà un infurmazione ufficiali circa la cundizione di u corpu.

L'essenza di u mètudu hè a siguenti: à u wrists e cavichje electrodes speciali sò fissati à chì u currenti ilettricu debuli. tessuti di u corpu, à a resistenza ellu, è u livellu di a Risistenza hè misurata dispusitivi medicale. Sai u risultatu subitu dopu à u prucessu.

Ma stu mètudu hà una drawback impurtante. Sè ruttu equilibriu 'acqua, u usato ponu vede i risultati nurmali in u to corpu. Per quessa, u prucessu hè di solitu facianu dui voti. Quandu u corpu da spariscia gaseous, salumeria pò mustrà la pircintuali di grassu hè bassa chè u tempu di nanzu.

un tali anàlisi ùn basta effettuà senza u bisognu, o direzzione spiciali di lu dutturi, hè megliu à aduprà altre manere di calculari lu quantità di grassu corpu.

mètudu pisanu sutt'acqua

vi pò definisce u pesu idiali di autizza è età hè piglià solu in contu u muntanti di grassu in u corpu. mètudu pisanu acqua dà i risultati i più precisamente da tutti i metudi s'arricorda cunnisciutu.

L'essenza di u misurazzioni acqua hè a siguenti: quandu una parsona hè cumplettamente metti in acqua, si perdi tantu pesu ch'ellu era espulsu da lu vasu a lu quali si trova. Dopu à u prucessu di l 'omu pisò u Libra medicale cunvinziunali è spertizie parauni pesu in acqua, cù un pesu corpu u paese. Dopu à a prisintari fora certi calculi eni calculata u muntanti di grassu in u corpu.

Cù un apparatus per e donne

Per vede la pircintuali di grassu corpu (nurmale per e donne à esse ben vistu suvita, comu si verifica ammiranu i indicatori megliu a salute), aduprà calipers. Stu strumentu, chì misurà u spissori di grassu corpu, su tutti i banni corpu.

So, quantu à definisce a pircintuali di grassu corpu cu l 'aiutu di l' calliper square:

1. Scuole di u spissori di u volte di grassu à u ritornu di u spalla;
2. Calculari u spissori di u latu folds trà l 'Hermitage coscia e la costa;
3. Italian a fete di l 'Folds u pitturina, nanticchia receded da l' na navel;
4. Aduprà la fòrmula: (summa di li tri Folds in u listessu figura in u quatratu, cm + + 0.03661 * numaru di u vostru anni) + 4.03653.

Vi tuccherà à praticari in ordine à u calculate indipindente la pircintuali di grassu corpu. A ragione di donne, - u calculu di i risultati accuratu 3 times. vi pò calculari lu quantità di grassu corpu, è l 'omi cù stu dispusitivu.

Cù un apparatus di e donne è omi

grassu Calculator, chì hè scritta sottu, hè precisamente basta, ma à ottene i risultati accéder bisognu di a praticari cù u strumentu. Cusì, à truvà fora u vostru accogliu, seguitate sti passi:

• Scuole grosime volte à u ritornu di a spalla.
• Italian a fete di l 'volte grassu à u fronte di u spalla.
• Calculari u spissori di u Folds grassu u ritornu e pitturina.
• Ajouter à tutti i figuri ottinutu.

À truvà fora u muntanti di grassu in u corpu, masculu, utilizà i seguenti dati:

À truvà fora u cuntenutu di grassu in u corpu, feminile, i seguenti tavule:

Stu mètudu parmetti à cunnosce i figuri esattu. In più, s'ellu si tratta di capisce, hè facile à aduprà. U drawback hè chì qualchì volta hè difficiule di fà a falza elli stessi, bisognu di l 'assistenza di n'àutra pirsuna.

How grassu assai pircintuali deve esse in lu corpu

U corpu umanu - è un miccanisimu assai cumplessa. cuntenutu Average grassu in lu di l 'omu cumune è i Atleta hè differente. 10% di e donne è 3% di l 'omi - una misura nicissariu. U bassu pircintuali di grassu corpu capiri chi vo urgently tocca à vince a pisu, o vi pò avè un prublema salute.

Up à grassu corpu, 31% di e donne è fin'à grassu corpu, 25% di l 'omi - una figura nurmali. Sì u vostru figure li trapassa, vi tuccherà un finizioni e fari a ridduciri grassu corpu. U primu vi cuminciamu a sciarra cu pisu soprappiù, u più tempu u vostru corpu, serà à nurmalizà tutti i prucessi metabolische.

Cusì, una persona ci vole à cunnosce la pircintuali di grassu in u corpu à cuntrullà a pisu è impediscenu micca prublemi salute riguardanti mancanza o di pesu soprappiù.

Ca lu mètudu di misurari la sta pressure à sceglie - voi per esaminà. Ma ùn trascuratizza ancu i modi più sèmplice a sapete almenu chiddu ca quantu a vostra grassu corpu hè nurmale. Ùn vi scurdate chì da u so quantità dipende micca solu u vostru aspettu, ma dinù a salute.