How to cook risottu cun dieta gaddina in multivarka

Pilaf - cunnisciutu piattu Asian chì hè tradizione preparatu, carne, risu, ligumi e spezie incù grassu aghjuntu. A ricetta uriginale usa u porcu, o agnellu, ma ospiti nutritious ponu esse assai "facilità", priparannu pilaf dietary incù coeur. È s'è sta femu in multivarka, hè quasi pussibili u cuntenutu oliu à minimize o ancu cumplitamenti fà senza ellu.

pilaf dietary

Di sicuru, na cumminazzioni di high-caluria grassu riccu manciannu dietary risu unu nomu pastu difficiule. grassu Animal in francese tandem cun carbohydrate sù cunvirtuti nta grassu, chì hè tandu Spostu sottu à u coghju di u parsona abbusannusi un tali usari. Stu hè indettatu da pressure caluria piatti Asian preparatu secunnu na ricetta uriginale. 100 cateni grammu di lu ponu esse avuti 500 kcal francese! Hè cunnisciutu chì per una persona chì voli a perdiri a pisu, u mediu sottumessu caluria lataretu - nè di più chè 2000 kcal francese. Pràtica, quandu cù solu 300 g di stu limitu ùn hè guasi cchiù. Ma issu non significa ca un tali i piatti diliziosu è prifirutu hannu a scurdari pi sempri. pilaf Dietary incù coeur, cucinatu in multivarka cuntene guasi mezu a calurii senza sacrificà gustu e prestazione di manciari.

Carne di pilaf cucina

A materia principale hè carne pilaf. È si cunnosce, secondu a nutriziunali è grassu hè differente. U più nutritious - agnellu. Maiale ellu un pocu in sta rispettu nfiriuri, manzo hè sempre menu nutritious. Ma u più gaddina bassu-caluria hè particularmenti pettu. 100 aspra di carne, frit, cuntene solu 150-180 kcal francese.

Rice pilaf

Un altru ingredienti ubligatorie di s'appronta un pilaf risu chi basta calurii (par 100 aspra di ciriali cuntatu 360 kcal francese). Tuttavia, quannu coce risu absorbs 'acqua è bollita canzoni, favurèvuli à 100 g & di piatti finitu u so valore nutritive francese ùn hè micca di più cà 150 kcal francese.

À priparà pilaf megliu classicu dû risu biancu annata.

Ma sustinitura di una dieta sano Hè cunsigliatu à aduprà risu marroni, ddu jornu chi cuntene parechji elementi traccia differente, è si tratta di più interessante in a so cumpusizioni. Caluria hè una biada hè differente da u biancu sanded. Ma l 'aspettu e so cuerenza di pilaf da tali cambiamenti in la struttura pussutu esse seriu mintuvati. In sta situazione, ogni Foodie deve identificà si à ellu stessu chì hè di più impurtanti - palatability e gustu pilaf o di u so usefulness.

ligumi

U terzu cumpunenti mpurtanti di plov sò ligumi. In a versione dietary di stu piattu, ci sò assai impurtanti. Dopu tuttu, è cuntena u numeru minimu di calurii. In stu fattu, lu più di li in u risu, u più si sò caluria "dilujùtu". Tradizione in u pastu aghjuntu à u carotte è cipolle. Sti ligumi ricetta classicu frittu in una grande quantità di grassu. Ma stu ùn hè micca una funziunalità dietary. Pussìbule, è megghiu Fate senza frittura, o tempura cù u minimu burro.

Accurtà caloric pilaf dietary ligumi Noix hè preziosi à extinguish u dirittu in multivarka incù coeur tazzulatu. Pudete aghjunghje un pocu acqua, è un pocu oliu d'aliva si nicissariu.

dieta Pilaf: ricetta

Allura, vi prupunimu una ricetta bassu-caluria di pilaf incù coeur, cucinatu in multivarka. To cook si voi vi tuccherà:

• 300 grammi di pùppule puddaru;
• 150 g di risu;
• 1 carota;
• 1 cipolle la testa;
• 1 tbsp. l '. anchovy pomodoro;
• ½Â h. L. pepe in terra;
• Salt à gustu;
• 1 h. L. curcuma;
• erbe è agliu à tastà.

aromi

Also valuri sughjettu particulari u Seasonings è spezii di u risu, dà stu piattu un sapuri dilicatu, aromatica è piquancy. Pilaf - stu piattu urientali, comu hè ancu cunnisciuta, u elabureghja Asian sulu amuri i spezii e còciri guasi ogni fornu senza elli. Sicondu a Nutrizionisti, di genti ca vogghiu perdiri a pisu, Seasonings sò assai interessante. Iddi migliurà mudificà funzione intestinale, accelerate metabolism |, ca prumovi la perdita di pisu. Sè bramatu, u pilaf dietary ponu dinù aghjunghje curricula, lupini-suneli, barberry è altri.

pratica di a preparazione

Guardà quantu à priparà una pilaf dietary. A so storia principia cù a trasfurmazioni di carne. Litterature Chicken, sacro, asciucàrisi cù un pannu e tagliata in picculi pezzi. Multivarki ciotola cùli lubricating cù oliu vegetale, vin ni lu carne, è mette nantu à un modu di "Hot". Next, ligumi priparati. carotte purificatu lucidato nant'à una bedda parmesan, taglio cipolla in circuli mità o di ghiaccio. Tutti i ligumi sò altrettantu in carne multivarku è ragout finu à ch'elli diventanu duci e ddu. Mentri s'appronta carne legumes, risu deve esse ciuttata di 10-15 minuti in acqua, allura appaghjà lavau, discard in un strainer à u biccheri 'acqua. In multivarku spartu in acqua, basatu - nantu 1 parte di risu asciutti 2 banni 'acqua. Pulito di modu "frittura" di vugghiuta e vin risu, anchovy pomodoro statu aghjuntu, è mmiscata staciunatura. "Pilaf" Modu, pose. U tempu di cociri pò esse differente, sicondu u mudellu di u Sushi è u vulume di i prudutti. Tipicamenti, si pigghia circa 1-1.5 ore. Open multivarku pilaf e dieta émeute, o fà altre azzione sò micca più necessaria. U dispusitivu serà ghjudicata Alert voi incù una fine signali Italian di cucina. U piattu ponu subitu sèrviri. O lascià dieta risottu in multivarka nant'à u modu di "pub" per un tempu. In stu casu, u piattu vi stà ciriveddu finu à tempu mangiata.

Ci sò scelte liggera dietary pilaf - fruttu, funghi, mare, incù prugna. Caluria 100 aspra di tali piatti pò esse solu 100 kcal francese.