Fasgioli Black: benefici, ricetti, sicreti cucina

fasgioli Black sò assai interessante. A strata inclusa in u so cumpusizioni, u so proprietà quasi uguali à prutiìni d'origine animale. fasgioli Black nourishes raprisenta u corpu umanu, desi lu incù tutti i limènti nicissariu, vitamini è vecchia P'acchianari a 'elementi.

In più, cunsuma cibi chì rich, genti di un longu tempu ùn sentu la fami. Fasgioli cunduce a nurmale livelli curistiloru sangue, aiuta impediscenu cancru.

unguiculata Black, vi ponu sempre una varietà di i piatti: vugghiuti, ciriali, insalate.

Cosa ci vole à cunnosce circa cucina

Nanzu Cecilia u preparazione di ospiti, chi include fasgioli neru, graneddi, ma hè megliu à prima mogliu. À issu corpu, megliu c'assimilava tutti i limènti di a cultura, vi si riduci da unu-terza "attaccu di gas" durante u viaghju à traversu u dignité.

Mogliu i fasgioli pò esse à a notte. Per stu scopu hè necessaria à bois in una suppera, aghjunghje acqua, tantu ca lu cupertu i so 5 cm, e misu in lu frigorifero.

How to cook fasgioli?

Di cucina, ci vole à piglià a fasgioli è acqua, in un rapportu di 3 à 1. Purtate à i bollari, puis lingual mucosa u gasu à u minimu, è còciri finu a fattu. prucessu Pulping pò esse vosi di dui ore. Sali e aromi hè megliu à ùn aghjunghje, altrimenti i fasgioli pò stà siveru. fasgioli cottu pò esse cullucatu in un saccu chjusu in una ùn locu frescu di più cà trè ghjorni.

fasgioli Black: ricette

Tali tipu di fagiolo pò ièssiri usatu a vari piatti - da Ricette à insalate è vugghiuti. Stu articulu prisenta arcuni d 'iddi.

Purée "Ghamam"

Stu piattu hè cottu assai prestu. schiacciare patate, prontu-fattu pò esse applicata nant'à u pane, o pane francese pita, vi ponu dinù fà una pignatta dignité una campagna messicana: diffusioni cu patati macinati, fette magre di u pane, inizio si cu la simenza pomodoro granu Chjar, pèveru, campana, erbe è furmagliu.

Chì ci vede ciò chì avemu bisognu di cumpona:

• fasgioli neru (bollita) - 1.5 tazzi;
• agliu - gousse;
• ciuvodda - unu picculu;
• aromi - a medità un picculu cucchiara di paprica, cumin, couple, curcuma;
• sucu di menzu un limone;
• acqua - 3 tbsp.

Avemu viaghjà à i cucitura. Agliu hè una bona suey, Stor u Capicorsu à una bedda parmesan. Mette tuttu Sbuchjate e cipolle in u inaturalis, drummed a purée u statu.

Suppa Francesca Neri è blue

U rollu principale in sta minestra jeux blue. Buckwheat è fasgioli neru, usu di un tali Tandem hè piacè, u parfettu cumminazzioni di gustu è saturare u corpu, cù una massa di sustanzi nicissariu.

In ordine à priparà issu, minestra, avemu bisognu di i seguenti cumpona:

• aliva - a cucchiara;
• cipolle tazzulatu - terza di u vitru;
• scafazzati Bulgarian pepe rossi, dolce - ½Â tazza;
• trè sprichji di àgghia sbuchjata sbuchjata;
• blue - ¼ tazza;
• peperoncinu marmura secca - unu picculu cucchiara;
• Verdura-grassu liquid, carne o senza sali - 2 tazzi;
• fasgioli neri bollita - 300 grammi;
• carotte, nanticchia su medie parmesan - 1 tazza;
• kernels granu, spavintatu - 1 tazza;
• una foglia, baie;
• tazzulatu coriandre verde - ¼ tazza;
• limone - dui tablespoons;
• neru, pèveru rossu è u sali - à gustu;
• spinacio tazzulatu, Kale, broccoli - ½Â cuppa.

Guardà u prucessu di a cucina.

1. Wage l 'oliu in un piattu cù un fondu matinu, mette in lu pepe e cipolle, ragout di 5 minuti.
2. Carta lu agliu à i ligumi, peperoncinu e blue, simmer cù l 'ochju chjusu per un altru 5 minuti.
3. Pour in la scorta verdura, aghjunghje i fasgioli cottu, di granu, carotte, foglie, baie, còciri di 3 minuti.
4. Pour la minestra duie tazze d'acqua, vin spezie, u sali. Copre e còciri finu a blue cottu (circa 15 minuti).
5. Per 5 minuti, nzinu a pignatta cottu, aghjunghje ligumi le leafy tazzulatu è limone.

Insalata di fasgioli neru, pipiruna è pumati

Di l 'a preparazione di stu piatti sapuriti e sano, noi vi tuccherà u seguenti prudutti:

• fasgioli neri bollita - 1.5 tazzi;
• pumati medie - 3 pz;.
• Yellow, dolce campanedda pepe - 1 PC;.
• 20% crema grasse - 3 tbsp. Linguri;
• Salsa - 100 grammu;
• limone - 1 tbsp. cucchiara;
• picanta - 1 piccula calata.

Avemu viaghjà à a preparazione.

1. pipiruna Dice, pumadoru e picanta.
2. Traballat, marchi l 'aspro, salsa, crema, u sali è pèveru.
3. Ajouter à i ligumi di fasgioli bollita, move, stagione cù u mischiu favurèvuli sulu davanti à u sirviziu.

Minestra, fasgioli è salsiccia

Guardà per u principiu di i prudutti bisognu à priparà una suppa diliziosu è appruvatu:

• bollita fasgioli neru - 1 tazza;
• granu Chjar - 1 banca;
• calata di cipolle virdi;
• gousse di agliu;
• pèveru, sali - à gustu;
• oliu girasole - 3 tablespoons;
• salami! - 250 grammi;
• liquid carne - 2 tazzi;
• pomi - 2 canna;
• Pumati - 1 chilò.

Avà guardà u cucitura.

1. Tagliate cipolle verde in circuli magre.
2. Senza liquidu da granu.
3. Buccia è Fetta u salami nel Bonifacio magre.
4. Gousse di agliu, puri, suey cù stampa agliu.
5. Pumati tagliata in picculi di ghiaccio.
6. A paredda l oliu d pianta, aghjunghje, cipolla, è agliu, sauté per 5 minuti.
7. Carta lu granu Chjar, pumati diced è liquid manzo, purtà lu in tuttu à un bollari.
8. Salami è fasgioli cottu, locu in u minestra finitu, simmer di un altru 15 minuti, in u caldu suttana. Dopu si vultò, cussa, aghjunghje u sali, pèveru è fina-tagliata i pomi. Dà i minestra lucano di 5 minuti, allura vi pò dalli à u tavulinu.

Sta minestra andat beni cun ciuperci. Bon appetitu!