Exercise di erection: description, ci voli e crìtiche

Assai l 'omi ùn piace à aduprà droga. È hè spessu necessariu teacher per un erection. Quissa hè una cumpunenti mpurtanti di u prucessu fisicu durante vio. Mistura cunduce à sex, da u so potency dipende direttamente.

Perchè teacher?

In cose sessuale hè impurtanti di l 'omi à sente "à autizza". E se lu erection hè debuli, si pò calà i vostri vrazza, aggravated cumplessu infiriurità. Man diventa su, facili e incheta Diana. Per quessa, u bisognu di fari un erection.

Cosa pudia esse u teacher?

À cresce u potency pò esse droga usatu, probiu nourrisson. Ma u più adattu esercizi. Si pò dinù esse svorgi pi unu, da sceltu adattatu. Ma i risultati megliu furnissi esercizi cumpleta a migghiurari erections. È ci sò sistemi diversi. , Ma in ogni casu impurtanti di boni risultati - teacher rigulari.

teacher fìsica

1. pusizioni iniziali - nant'à tutti i pìadi. Priparatu un soffiu à pocu. Allora exhale. Duranti a so culo falà lisu à l 'sogliuli di i so pedi, finu à ch'elli Pule. E mani ùn Pronuncia. Poi torna à i pusizioni di partenza. U teacher si svorgi trè volte. Cù l 'aumentu numeru di repetitions ogni ghjornu.
2. pusizioni iniziali - stand drittu. E mani caduta senza longu lu corpu. Uteruses hè ancu rispiru. Allora seguita una piccula pausa, è exhale. In stu fans cumpressu. È una pausa di quattru sicondi. Allora u corpu faciliteghja.
3. Carles bè stimulau durante pilliccari. debout, pedi, largu larghezza spalla luntanu da 1 pede - pusizioni pussibili. Mani à impiccà falà à u vostru latu. Hè exhale calmu è loft infiriori pussibuli. Allora, u corpu, empiutu avanti, e mani prènniri riturnaru. Pausi discrittivi di 1 seconda è exhale. A corpu, torna a so pusizioni uriginale.

Un gruppu di esercizi à migliurà erections

Esercizi di u erection pò esse cumplessu. In stu casu, si svorgi ogni ghjornu per almenu dui in un tempu. È ch'elli sò ripetutu rigulari. U cumplessu di esercizi:

• pusizioni iniziali - chjinata in u so ritornu. E mani abbrazzava daretu à u so capu, una nape. Tiru, puis exhale. Duranti la gamma destra sorgi vertically. E si cumincia a girari circuli in l 'aria. Exercise hè ripetutu dece volte nant'à ogni gamma.
• pusizioni iniziali - chjinata in u so ritornu. Santa vostri pedi, è u to 'pedi di l' acqua li strinsenu. In stu casu, a manu deve esse à u so pedi. Si pigghia un soffiu prufonda. Allora exhale, duranti cui la resistenza ghjinochji Tende e so mani à i lati. Exercise hè ripetutu trè volte.
• pusizioni iniziali - chjinata in u vostru ritornu cù u to ghjinochji piegati. Mani è pedi, deve esse u pianu. Hè l 'rànni fiammi e li pìadi, u pelvis & hè spintu up. In sta pusizioni, hè pausi discrittivi di 1 seconda, è u corpu hè spustatu lisu à i pusizioni iniziali. Exercise hè ripetutu almenu dece volte.

esercizi cumunimenti usatu

Ci sò certe esercizi di erectile Sebastiano, chì pò esse usata à cresce potency. Per esempiu, "La Diga". À pusà nantu à una sedia, a santa avanti cu armi bras. Si vede chì u sediu tuttu u ciriali. E poi mi pruvà lu "Moi" una ntra li fans e testicles. Siguita rilassamentu, è teacher hè ripetutu dinò. Fattu parechje volte. Si principia cù u numaru di repetitions à 10, è po ogni ghjornu si aumenta falsi.

Fari "Teni a petra." postu chi principianu - stand drittu cù a vostra manu à la cintura e ghjinochje nanticchia piegati. Allora Pronuncia ancu di più, ma si gira postu è i sciali l 'allungamentu di l' acqua. Exercise hè ripetutu parechje volte. Pari chì i musculi si tinia sandwiched petra. Addirizzati à u so postu uriginale.

Pars à rinfurzà u erection "ponte". chjinata in u so ritornu - pusizioni pussibili. Gammi mità subbitu à i pedi, i goviti è i pedi, sò pusatu supra lu pianu. Manu ci trovani longu lu corpu. U ritornu tocca lu pianu evenly. Exercise hè u respira e niuri di lu pelvis &. Hè ripetutu parechje volte. Pocu à pocu cresce u numeru di i muvimenti.

Exercise "Priscilla". debout - pusizioni pussibili. Si principia in montagna in u listessu locu. Ma à u listessu lumière u pianu ùn vene Murat. Participà à i punti solu tacchi. L 'omu, comu si spicciava da unu pede à l' altru. In stu casu, si viria solu i so pedi, è ci puntanu una par unu e comu prestu pussibule. U teacher si svorgi dynamically, comu prestu pussibule. Si cumincia cù una durata di una minuta. Pocu à pocu, tempu teacher cutidianu aumenta.

Prufitta di cumplessu teacher

Duvuta a lu cumplessu teacher, aguali raprisenta u sistemu antigen maschili. Hè incaricatu non solu di i pruduzzioni di sperma, ma ancu per i membri erection. sistemu cumpleta saria soprattuttu ùtule à quelli chì sò sedentary. Pars à migliurà erections 'aiutu di eliminari ristagnu in lu disarmu scupi, Talia e tailbone. È dà nurmali purtata sangue, à un 'organu sessuale.

Prufitta di esercizi Kegel

Kegel cardiovasculaires à dà l 'effettu di una erection ùn hè micca a causa di cuntrazzioni musculari, è da Culinaria penis cù u sangue. U so basa hè inturniatu da tinta musculu. esercizi Kegel è corpu toning allungamentu pianu lumborum causari l 'aumentu circulazioni u sangue in u pelvis & è piace. Stu megliurisce u so cuntenutu è migliurà erection. esercizi Kegel sò simplici, ùtule è chinu nnòqua.

Sans allungamentu teacher atrophied. U so muscular accumpangiamentu mangianu mentri pornhub. Entity di piacè è unu arriduci la purtata di sensazioni. Ma teacher pò rinfurzà allungamentu è migliurà erection. esercizi Kegel hannu un effettu pusitivu nantu à i buccal è locu in lu prucessi inflammatory da migliurà i incù u sangue.

teacher siparati Kegel

Sè vo ùn avè tempu, vi ponu ripetiri sempri lu teacher. Prima hè lobkovokopchikovaya (LA) muscle. Per fà stu mentri bracciu urination hè suspesi, è dinò publicatu. allungamentu Proper - i passi chì si stu scumbugliu sperimentu.

Allora fece è i sciali 15 volte, 2 volte un ghjornu. Cù ogni ghjornu u numeru di aumenta 'acqua finu a lu chiummu a cinquantina. Allora u teacher diventa di più cumplessa. Ogni muscular musculi si tenerà in un francese voltage di 3 sicondi. Allora faciliteghja. U teacher si svorgi cum'è longa finu a c'arriva a azzione li in una versione più cumplessu di 2 volte un ghjornu.

esercizi System Kegel

Esercizi di na bona erection di sistemu Kegel tenga faciuli. A cosa principali - à sapè ciò chì allungamentu (LC) in u listessu tempu vi tuccherà à aduprà. À truvà elli, unu o dui dita sò pusatu daretu à l 'testicles, cù ùn li prissioni supra iddi. Pari chi ci hè urination è bisognu à firmavanu u bracciu di allungamentu interna cumpressu. Unu chì vi à u listessu tempu energized, è aghju bramatu di fari.

modu fàciule à teacher:

• Mentri urinating capitulo à soldat, o firmavanu u bracciu di urina. Invece di u muvimentu AMMASSICCIASTE faire vađenje.
• Exercise deve esse fattu senza straining allungamentu di la pitturina, culo, o li gammi. Rispiru Ùn deve esse vosi. Exercise eni cunzidiratu successu siddu purtata urina hè rallintatu, o si firmau.
• Li primi tintativi di stu ùn pudia succede. Ma i furmazioni deve cuntinuà.

Un sistemu di esercizi:

• guilt lentu musculu lk durante cuntari a 5 (si duvia esse sintia in u corpu);
• faciliteghja dinù pianu pianu à u listessu contu;
• teacher hè ripetutu deci voti;
• Hè disponibile 3 volte un ghjornu;
• à u principiu di u teacher furmazione hè faciuli à fà e bugie scumbugliu musculu LC solu 2 seconde;
• tempu di furmazione hè cresce à pocu;
• uni pochi di mesi dopu musculu LC deve esse tensioned digià à 10 seconde (priurità nella 30);
• quandu l 'allungamentu lumborum divintatu più forte, u listessu teacher deve esse fattu, debout, à pusà, è, camminare;
• teacher cumplessa, reductions fattu durante un 'attività, a esercitani prissioni supra lu pitturina (nveci, rirennu, tussi, ecc ...);
• musculu tightens assai durante erection cusì chì u piace hè "bounced";
• Sè annullamentu mangianu mentri sex, hè bè di rispettà un erection.

Reviews of l 'omi circa teacher

Sicondu à i nosci masciu, i risultati di i esercizi ùn sò visibili in uni pochi di ghjorni. Si pigghia tempu. sistemu Kegel hè assai pupulare, oltri qualchi prisentata in l'artìculu lucca esercizi di erection. Ma una cosa li trà - u bisognu à esse lanciata di modu rigulari. Allora, dopu 4 mesi hà da esse i risultati nutava. Puru di qualchi omi si piglia dui à trè mesi.