Dieta di siccà corpu di l 'omi. Tips

atleti Oghje siccà corpu hè diventata più pupulari. It include un gruppu di misure di u riduzzione di Leoni grassu di u corpu, pi dari cchiù famusu di allungamentu.

Cosa hè u corpu siccà?

Quannu fannu furmazione forza, o furmazione count in u corpu, principia a dominai anabolism, chì face u prucessu di perda a pisu è musculu bastimentu à u listessu tempu impussibili. Ma tanti pirsuni vulete à mustrà i capelli di u corpu, è à spessu ùn hè faciuli à fà a causa di l 'Annunzio grassu subcutaneous. In sti casi, 'na dieta per falli corpu di l' omi hè diventata una nicissità.

Cosa hè siccà?

Arcuni genti pensa ca siccà hè u prucessu di toglie 'acqua. Ghjè un manifestu sgarratu. In fatti, siccà - hè un nigava di manciannu lu corpu chi aguali a riparazione di i tissuti di grassu. Proper siccà permette di u corpu, à perde a pisu è di custruisce di massa corpu magro.

Meals su siccà

Siccà Diet corpu di l 'omi limiti u muntanti di cava e manciannu in la dieta, accussì si chiamava glycoprivous o ketone. Hè assai dannusu di u corpu, in particulare in non-rispettu incù i reguli. Hè megliu à ùn aduprà ogni Bunsen grassu, pirchi micca adversely salute. Sè vo ùn fari, allura siccà sarà bisognu di voi à rispittà piuttostu s'imponi dieta, li basi di lu quali vi hannu a èssiri prutiìna facili simuli. Ma l 'rigezioni di manciari carbohydrate ùn deve esse spertu, ma Chjara è puru ncumpreta.

AFFRANCHISSEMENT

Noi ùn deve fà u corpu siccà s'è tù:

• incinta, o breast-manghjatoghja;
• du diabbeti;
• hannu k ê;
• Avete un k di u stomacu, o urinoir;
• Avete k lesion o k fegato.

siccà corpu. Menu di u mese

Quandu falli u corpu principali sarà pocu sfarente di u solitu. Prova à beie tè più verde o Categoria senza zùccheru, oltri a la solita acqua pulita. L'ideale saria 6-7 sciaccanu unu-tempu di u ghjornu. U vostru dieta avissi a cumprendi i seguenti prudutti.

1. Basic. Ch'elli ponu esse manghjati in ogni quantità, ma pruvate à Sole li cum'è pocu pussibuli:

• uova;
• gaddina cucinatu o fillet encre;
• bollita o secchi, fish biancu magro.

2. Sources di manciannu:

• cucumari, macchia, carbusgiu;
• blue, avena.

In generali, ogni cunsumu di siccà u corpu di l 'omi si componi di 5 pirìudi principali:

1 routes dura 2 à 3 settimane. A stu tempu vi duvite manghjà cum'è assai strata e manciannu pò esse cum'è picculi pussibuli.

2 piriudu - u cunsumu bassu-high carb. Hè dura da 4 à 6 mesi. L'idea di grassu in u cunsumu deve esse 10-20% è prutiìna 50-60%. Tuttu altru hè u manciannu carbuidrati.

3 piriudu - dieta senza-carbohydrate. A durata di stu pirìudu dipende sanu nant'à i risultati spetta e lu statu di salute, ma ùn sentu lu troppu longa. U cuntenutu prutiìna deve esse cresce di 80%, manciannu riduci à 10%, è Mariposa hè 20.

4 piriudu - "scorrini" l 'acqua. Products in stu periodu deve priurità esse un prutiìna, un distillate 'acqua. Piglià stu piriudu ùn deve esse di più cà una settimana.

5 piriudu - scaricamentu carbohydrate, dura parechji ghjorni, è vi permette di stallà u vulume urighjinariu di l 'allungamentu.

Ma ùn vi scurdate chì cunsumu di l '' omi corpu siccà riprisenta solu unu di i modi pi fari l 'allungamentu di più succorsu è ùn prufittà u corpu. In fatti, siccà - hè "Tuning" di u corpu, in una piuttostu brevi piriudu di tempu.