Cosa vitamini in granu bollita?

Corn hè statu cunziddiratu unu di l 'Colazione più pupulari chì sò capaci di fa di dui generale, è i zitelli. U so usu ùn hè solu cottu, ma in forma di luna. Dinù perchè si produci àmidu è a farina, chi poi divintò Sbuchjate e cipolle in tanti pitanzi. In più, avemu tutti i cunnosce assai bè cumu tandu interessante di granu. Cosa vitamini cuntene stu pruduttu, voi vi amparà da articulu d'oghje.

Un pocu di storia

Cum'è un granu, pianta, curtivatu accuminciò a crisciri circa dudici mila anni fa. U prima di a so cultura ùn la genti vivono in u territoriu di Mexico. À u mumentu di a so 'aricchi eranu assai nica chè oghje. mezana, frutta, hè solu quattru centimeters.

À quelli chì vulete à capisce ciò chì vitamini sò in u granu, si sarà intarissanti, ùn hè a basa di u cunsumu di tribù indiana, chì stàvanu nti l 'Amèrica longu nanzu u Dipartimentu US di adulti. Images di i pianti bedda i muri di anticu tempii indiana. Hè cunnisciutu chì parechji di i tribù in a spiranza di una bona racolta hè uffertu a Diu, un sacrifiziu di u sole in a forma di u pane industriale da cornmeal.

nazioni European aghju amparatu circa sta cultura grazi Hristoforu Kolumbu. Supra lu tirritoriu di la Russia lu statu introduttu in u XVII seculu. Her curtivatu a regioni cun climi andarinu (in u sud di Ukraine, Càucasu e Crimea). Urigginariamenti lu statu cultivatu cum'è una pianta urnamenti, ma poi lu eurupei billezza di u so gustu.

cumpusizioni chimichi

Chiddi ca sunnu ntirissati, ciò chì vitamini sò trovu à granu, hà da esse suspresu a 'mparari ca si veni cunzidiratu unu di li megghiu fonte di parechji prudutti valori. Stu pruduttu bassu-caluria cuntene minerale be, Mariposa, àcitu ascorbic, pruteini, zùccaru e àmidu. Leaiat vitamina E hà un effettu pusitivu nantu à a pelle è capelli. In agghiunta, lu aiuta à soldat falà pupulazione. Dinù, hè un numeru bastatu di magnesiu, putassiu è di ferru. Group B vitamini aiutu lotta diprissioni, Corsu è altre primariu di u sistemu incheta Diana.

Interestingly, in centu grammi di granu, cuntene solu 97 calurii. Pirciò, si pò esse cunsidarati com'è un prodottu dietary. In più, hè ricca in vitamini K e D, unni macari attaccaticcia custruttivamenti lu corpu umanu.

proprietà di interessante

Cumprènniri Ce vitamini hè cuntatu in u maize in, ci vole à pacà u attenti à u so impattu nant'à a nostra salute. Duvuta a la prisenza di grande quantità di fibre dietary lu migliurà i cundizioni di u antigen di stomacu. fibre sulùbbili hè privitti in mpidennu curistiloru e insoluble francese cunzidiratu lu megghiu endurance constipation.

Chiddi ca già sapia zoccu vitamini hè cuntatu in u granu, noodles, ci hà da esse bellu, chi a cunsumazione di modu regulare di stu piattu parmetti à rispettà a salute ochju. Antioxidants prisente in lu hannu un effettu pusitivu nantu à a sola cundizione di u scupi di a visione, evitendu u sviluppu di cataratte.

Due cuntenute in bollita maize in raghji-cryptoxanthin lu sustegnu salute bon umanu è impedisce malatie cum'è idiopathische rheumatoid.

AFFRANCHISSEMENT à l 'usu di

Cumprènniri Ce vitamini à granu, vi tuccherà à capisce a unu di dieta ùn deve esse u prodottu. Iniziu chì u troppu cunsumazione di sti diliziosu pannocchie pò purtari a prublemi di i cannarozza di stomacu. U soprapiù di u prodottu à spessu nascenu una varietà di primariu è malfunction di u sistemu cannarozza.

Arcuni genti pò campà riazzioni allergicu à granu. Par furtuna, sta puru assai raramenti. Tuttavia, in lu casu di u sìntimi minimu bisognu di a eliminari vasciu si da u vostru dieta. U sìntimi più cumuna di allirgii sò rashes, redness è Arte di a peddi.

Hè dinù auspicàbbili pi poi di a grana di granu di genti diagnusticatu cù una ulcer in corpu, Trombosi o thrombophlebitis. In stu casu, u prodottu pò causari impurtante nsigna a salute.

Cosa hè megliu - cucinatu o di granu, Chjar?

Cuntrariu di più frutta e verdura, sta 'erba ùn perde u so proprietà di primura in u prucessu di cure calori. Shell kernels granu, ferma u so sincerità ancu dopu à a cucina. Per quessa, hè capaci di interessante in forma fresca è trattatu.

Chiddi ca già sapia zoccu vitamini à granu, noodles, hà da esse interessatu da a sapiri ca si tratta di più di primura cà a Chjar. Di sicuru, ùn cuntene dinù limènti, ghjustu in maggiuranza picca prufunnu. U fattu ca mentri lu preparazione di granu à u curatu di lu evaporate assai di vitamini. In più, qualchi Manufacturers ANNULE aghjunghje à i so prudutti GMO.

Ci voli di sceglie un

Contu di ciò chì vitamini à granu, ùn devi amparà à distingue un pruduttu di qualità. Improperly erba sceltu pò rallentà u male à a vostra salute, accussì vi tuccherà à incù u pirìculu rispunsabilità à accustà u scopu.

U Populu ùn hè cunsigliatu di cumprà l 'Food cun ella. Siccomu nuddu pò guaranzia ch'elli sò assestate bè. Seccu, siparatu da i casci di frutta specificà chì granu, troppu longa puntanu a View diretta. Hè pussibule chì si hà digià iniziatu à proliferate attivamenti pathogens. spica ombra Non-uniformi indica ch'elli ùn più sò freschi.

Quannu attruvau cibi Chjar tocca à pagà a prima attente à imballaggio. Si deve hannu tutti l 'infurmazione vole circa la vita cuttuni e cuntattu u joca. Hè impurtante, à circà à la data di cunfizzioni. Corn prudutte in branu è d 'inguernu, ùn pò esse cunsideratu freschi. In stu casu, prima di prisirvazioni è fù piazzatu spavintatu. Comu parti di u pruduttu ùn deve esse nunda, fora di l 'simenza, l' acqua e un picculu numeru di zùccaru e sali.

Tips Cooking

Per quelli chì digià sapete cumu interessante vitamini à granu, ùn mali à amparà a còciri a biada. Stu pò esse fattu micca solu in la padedda, ma in multivarka, furnu e Handbag. Chì u pruduttu ùn diventà troppu duru, ma hè cunsigliatu chi u sali hè digià in usu finitu.

Cum'è per tempu coce, assai dipende di i variità di biada. Tipicamenti, si pigghia circa trenta minuti. Ma in certi casi, tempu cucina hè cresce a tri o quattru ore. Quandu coce granu grigghia in lu in cunserva u tempu massimu di limènti, cum'è stu prucessu piglia menu di dece minuti.

Dilicatu ghjovanu zitellu hè spessu cottu in u fornu. U risultatu hè un dilicatizza assai arumatichi è canzoni. Hè abbastanza à vin u granu cù acqua è mandà lu in u fornu di circa quaranta minuti.

L'usu di ciriali

Cumprènniri Ce vitamini à granu, ùn hè necessariu di studià in chì lochi utilizà stu pruduttu interessante. U so longu è usatu assai a riesciuta in midicina antichi. So li disgrazi di lu pianta hè cunsidaratu un attore tipiche, è u so oliu aiuta à accurtà livelli curistiloru u sangue. Meals preparatu u fundamentu di cornmeal, hè longa statu ricumandatu à cunsuma donne chì soffre da pauv.

Utilizà stu cereale interessante, è in cicculata. Basatu nant'à lu prudùciri tutti li tipi di i mezi di cura li capiddi, oltri altro chi prumove ripresa principiu di elasticity peddi. In dietetics usatu successu liquid granu. Hè pinsatu chì aiuta à offre u grassu suverchiu prestu.

Parrit, ma sta pianta hè ancu usatu in a filiera custruzzioni, comu puru di l 'cunfizzioni di adèsivi, di carta è paperboard. In agricultura, issa erba hè usatu comu pastu di u bistiame.