Ciò chì deve esse ingreghjunamentu in u gravidenza?

Durante u cursu di a gravidanza, a mamma expectante hà da guadagnà un pesu, è questu hè naturali. A gainsatura di pesu hè micca solu pussibile, ma dinò ci vole à cuntrullà, postu chì pocu pisu di piscia o di pisu di pisci in u gravidenza pò dannu no solamente ella, ma ancu u fede nascuto. Allora, se a futura mamma ùn piglia u pesu, u so figliolu pò esse cumpunutu in u mondu cun un pesu di menu di 2.500 grammi, chì hè, sottore pisu. In questu casu, u zitellu pò ancu averebbe malatie scuperte fisiche o neurologique. Puderia esse un disordine metabolicu o un viaghju in u sviluppu.

A a donna pregnant chì si cena, u livellu di un estrogenu chì amminazza cù un avorru hè pussibule o probabilmente. Per quessa, avete bisognu di moltu cura, manciai dirittu, perchè l' attesa di pisu durante u gravellu hè correttu. Quandu una donna incubulata si mangia più di quellu chì hà bisognu, perisce ancu solu l'ella, ma u so figliolu. Allora ùn andemu in l'estremu. Hè megliu manciassi beni. Dopu tuttu, una donna incubulata cù u pisu di pisu pò riesce u diabete o pò esse di tossicu tardu.

Cumu esse di definisce, chì putente di pisu à a gravidanza devia esse? Hè assai semprici. U calculu hè basatu annantu à l' indici massu di u corpu. Questu hè u risultatu di dividinu u pesu da u quadru di u crescita. Per esempiu, cù u crescita di 174 cm (1,74 metri) è u pesu - 63 kilogrammi, l' indimu di massa di u corpu serà uguali à 63: 3.0276. Questu hè 20,80 o circhendu 21. Per verificà l'inguernu di pesche durante a gravidanza, pudete aduprà una table specie. Allora, l'indicazione d'un indutu massu di corpusite sottu e diciottu e menzu propiu chì u pesu di una donna incinta hè sottu u normale. Cù numeri d'indices que varianu da 18,5 a 25, u pisu di a donna chì hè inculpa hè normale. L'esercitu di pesu hè a lettura di 25 à 30, è l'indici, chì mostra più di 30, hè un signu d'obesità in una donna incinta.

Ci hè un altru tavulu di pisu à guadagnu durante a gravidanza, chì rifletti l'addirizzu più apprufittatu in pisu durante u gravidenza. U valore dipende da u pesu di a donna prima di diventerà incinta. Allora, sottu a norma hè dòdeci è a mità à i divuit kilogrammi, d'onze è a medità di sette kilogrammi hè normale, sete à l'oghje è un medio kilogrammi hè un soprapare, è sei kilogrammi hè l'obesità. Inoltre, si avete duverebbe zucchetti, i seguenti valori sò l'uttimi quì da: 16 à 21 kilogrami, è ùn importa micca quantu kilomie pessenu prima di gravidanza.

Questa hè a norma di pisu durante a gravidanza. U pesu chì hè accumplutu durante stu periodu hè distribuitu da stu modu: u zitellu pese à trè à trè è medio kilogrammi, un medio kilogramale pesa a placenta, u pesu di l'utru hè un kilogramu, u stessu quantu di pèrdite di u fluidu amniòticu, u vuluntariu aumenta da mità kilogramma, U sangu, l'acqua addiziosa hè da una è media è di dui kilogrammi, è a depositione grassu supplementu hè di trè à quattru kilogrammi. I ritmini mensilii di u pesu aumentanu sò stretti individuali. Avete bisognu di cuntrollà l'ottimisimu di pisu per u trimestre. Allora, per u primu trimestre, avete bisognu à ottene un quartu d'un kilogrammi, è per u secondestu è u terzu trimestrile - 300 grammi à settimana.

Durante a gravidanza, avete bisognu di seguità a vostra dieta. Ùn manghja micca manghja cù a cafeina in questa ora. Inoltre, si pensate chì avete guadagnatu assai pisu, ùn mancanu a manciari, fate tuttu u pocu, l'usu menu di proteina è di zuccaru. In casu di nutrimentu, hè pussibule cumezza cù u vostru duttore. Assicuratevi di sente i so cunsiglii. Ricurdativi chì a mangiari è a malnutrition sò sempre periculosi per a salute di a mamma, è per u so avvirtimentu futuru.