Ci voli di fà bè a visione. Paper di a visione

A capacità à vede chjaramente u pòpulu mondu piglià per accurdata. Ma ciò chì succedi, quannu si perdi a salute, è comu si po 'aviri? In issu articulu noi vi taliarlu certi di i voli di a preservazione di bona visioni è una seria di interessante esercizi di l 'occhi.

Cosa definisce a salute di l'ochju?

Good visione - hè a chjave di una vita asgiata senza filu affettivu. Visually, la pirsuna capisci u 90% di l 'infurmazione, è issu hè un argumentu màcina quandu si veni a cura di l' occhi.

In Pà micca a perde a capacità à vede "li cosi comu sunu" vole à osservanu qualchi ci voli di fà bona visioni:

• l 'usu di Lunettes in particulare tempu sulari - hè una cumpunenti nicissariu di bonus ochju. lume UV pò accelerate u sviluppu di pathologies cume cataratte è degeneration modu primaturu di tessuti. Esiste, eccessivu, Street inghjenna danni corneal;
• usi dannusu (p.e., fumo) cresce u risicu di danni à u córnea ochju è raghji UV simile pò causari prucessi degenerative. People in u sangue, chì cuntene nicotine francese, ùn sò in gradu di riuniri tinuti tuttu l 'limènti, e risturazione vista hè quasi impussibule;
• canadese abstinence da alcolu - chistu è un passu sicuru, versu di a so cura 'occhiu. Pirsuni ca vìviri bevande ALCOLU, sughjettu à u sviluppu di sintumu ochju secca. Grande quantità di alcolu cunduce à una emboli Aventura, è accordi di u cinéma chiasm;

• Avemu bisognu di a permanenza lu liveddu di lu zuccaru, sangue. U megliu visione: una persona hà da esse quandu u minimizes u cunsumu di manciari sugary è ricca di-carbohydrate, oltri a la rigezioni di u DIY, chì cuntene invintati. furnace Sugar pò Invitanu cambiamenti patologicu in u lente di l 'ochju, cusì alta arrigistramentu-Piece da un specialistu ponu impedisce qualchi malatie;
• quotidien avissi a manciari manciari ricca in antioxidants e zincu. Also Ottici Hè cunsigliatu à cumprendi in u cunsumu di vitamini. U megliu in stu tipu di soldi - qualle vitamini A è àcitu cravate Omega-3.

U punte sopratuttu vi aiuta in u endurance di difetti assuciata cu l 'occhi. Ci voli di fà bè a visione adattatu per ogni gruppu età priscinniri di voce.

Cosa altru hè bisognu di 'occhi sana?

In più di una vita sana, è esaminazioni rigulari da un specialistu in lu bisognu à aduprà vitamina dieta cum'è endurance pathologies. Cosa ùn si dì?

Ogni corpu umanu vole un certi elementi traccia e sustanzi chì cuntribuisce à u sviluppu nurmali. Ochji, a turnu, vi esse vitamini interessante di a visione. Most droga, pò esse divisu in parechji gruppi, secondu à a natura di l 'affettu e funzioni regenerative.

vitamini B per fà valè a visione

Principianu persona durante u ghjornu, quandu i prudutti cumminazzioni currettu effettu benefica nant'à u sviluppu di a cauciucata, migliurà i riazzioni prutittivu di u organismu è di mova u sistemu immune francese.

Ristabilisce a visione hè nicissariu quand'ellu ùn ci hè un mancanza di certi vitamini. A evitari sta, sperti cunsigliemu di u ghjornu sò in u vostru cibi dieta chì cuntene i seguenti cumpunenti:

• Vitamin A: pudè impedisce i prucessi degenerative in parechje tessuti di l 'occhiu, è dinù di migliurà accumpagna acuità visuale;
• Vitamin C: Hè una cumpunenti nicissariu di guasi tutti i struttura di corpu, è l 'ochji sò micca eccessione. vitamina presentati accelerates metabolism |, impediscenu ristagnu di scinariu in u corpu, è dunca aumenta l 'abbilitati di l' tessuti microcirculatory eyeball;
• Vitamin E: pudè impedisce pathologies cume myopia è turbidity;
• vitamina D: migliurà sviluppa u spettaculu di u cinéma chiasm è retards u tissutu ochju invichjatu.

cumplessu Vitamin nsemi elementi traccia interessante - chistu è lu primu passu nantu a strada di a vostra salute ochju.

elementi traccia nicissariu di bona visioni

Ci voli di fà bè a visione cuntena qualchi punte interessante nantu à l 'usu d' elementi traccia. L'ùrtima sò assai mpurtanti nun sulu pi l 'ochji, ma dinù per a salute di u friscalette, organismu.

Putassiu hè in lu primu postu tra li elementi chjave chì hè bisognu à rispettà a bona visioni, oltri a equilibriu lu bilanciu puliticu di àcitu-alkaline.

A cumpunente traccia cum'è calciu, face effettu anti-inflammatory, è hè inclusa dinù in u so cumpusizioni di preferenza di u liquidu è u tissutu ochju.

Zinc è sélénium sò capaci di necessariu per a oxygenation di scupi di a visione. Issi elementi traccia supportu lu nurmali funziunamentu di l 'occhiu e strutture ammiscatu a iddi.

Un gruppu di esercizi

At longu travagliu di a lu computer o leghje un ochji prulungati bisognu di riposu. modu efficace, chi vi caccià la fatigue ochju, hà da esse i seguenti esercizi:

• suchju Lips per unu minutu;
• vote di u più vicinu à u sughjettu, à i tempi;
• piena-tempu, mela gira urariu è viciversa;
• forti ochju cirnennu, seguita da felici.

Sti esercizi sò assai Corsets, è u so esicuzzioni rigulari ponu impedisce tanti pathologies assuciata cu trou e lu eyeball.

cibi sano

Regulamentu di bona visione Ùn pò fà senza una lista di i prudutti chì sarà micca megliu a salute di l'ochji:

• carotte pò migliurà acuità visuale è accumpagna u metabolism. Stu mangianu a causa di la presenza di una grande numaru di carotene;
• spinacio in assai avanti s'è vo principiatu ogni prublemi ochju perchè cuntene Luteina - un minerale traccia vole à impedisce dehydration è distruzzioni di u eyeball;
• rinumata Traduzione églantier altu cuntenutu di vitamina C è hè necessariu di usu rigulari;

Albicocca hè cumpostu di gruppu A vitamini, chì sò un intigrata di bona visione.

dieta Proper, teacher è funziunamentu giustu vi aiuta voi salvà micca solu a so visioni, ma dinù i salute è youthfulness.