Cesco esercizi di perdita di pisu: Bodyflex, tszyanfey

U fattu chì un gruppu particulare di esercizi in u rispiru aiuta u populu k, intesu, prubbabbirmenti tutti. Tali sistema, ci sò parechji - ginnastica infizzioni Frolov Strelnikova, Buteyko. Tuttavia, American Grir Chaylders dicisi à andà avanti e si ngrannìu so sistemu chì permette à truvà armunia. Lu primu chi arriniscìu a perdiri a pisu, tra in stu sistemu era assai Greer.

Cosa hè esercizi rispiru di a perdita di pisu Bodyflex? Hè un cumplessu teacher - isotonic, isometric è sòffice intigrà da un speciale sviluppatu sistemu di respiru. Certi postures (esercizi) ponu guariri di centimeters earn à i lochi "dritta" - à la Talia, cianchi e culo. Rispiru attaccaticcia dinù u web corpu, a causa di uranium ossigenu di leucociti. À u listessu allungamentu sò lochi è ci hè a forza, di migliurà cima a peddi e spianate fora wrinkles nantu u visu, vutari circuli scuru sottu l 'occhi.

Grieg Marie Lariccia publicatu un Cassette cun esercizi è un libru, è u sistema si intornu à u mondu, è hà acquistatu assai pupularità. È da essa stunatu, esercizi godiri di la perdita di pisu Bodyflex hà nudda limitazzioni su sèculu, esercizi fatte ghjustu per 15 minuti, è vi pò fà li in casa soia, diri, a la matina, mentri s'appronta hôtes. I risultati sò visibili digià dopu à 7 ghjorni di furmazione. Per esempiu, sè vo guvernà cù volte à ghjornu, taglia vita pò esse riduci da 3-10 centimeters. In stu casu, ùn dieta applicàrisi ùn hè micca necessariu.

U sistemu include 12 esercizi, furmà tutti allungamentu di u corpu, tra cui l 'allungamentu di l' facci. Par la via, si hannu un nomu assai urigginali, p'asempiu, "gattu", "pretzel", "Diamond", "Seiko", "trettu Side" è altri. U cumplessu vi venia tuccherà à fà tutti i ghjorni, à u listessu tempu esse sicuru di fà un statutu esercizi rispiru.

A Canzona di vede ciò chì hè u esercizi rispiru di a perdita di pisu Bodyflex chì parechji usu traballat. U sistema hè assai sèmplice, solu bisognu à ammaistrà u soffiu di cinqui i metudi:

1. U puntu massimu pussibule, à exhale tutti l 'aria attraversu la vucca.
2. Fate un sottumessu prestu è spertu di soffiu à lu nasu. Iddu si pensa à esse vanniaturi.
3. Again, exhale à traversu l 'vucca, ma avà incù i puteri di usu u manual. A bocca hè aperta largamente, mentri.
4. Avà vi tocca à suvità u to ciatu e conti di deci anni, mentri lu stomacu retracted.
5. È Now sciali u vostru allungamentu è dà tranquillamenti.

Tiru circava solu à u nasu, è exhale à a bocca hè sempre appena.

ci sò ogni AFFRANCHISSEMENT à l 'esercizi rispiru. Base mostra chì ci hè. Perciò, u sistemu hà una pochi di nnimici chì spiecanu chì tenia u to ciatu cum'è voi exhale hè, in fatti, factor ossigenu è dannusu a salute. Tuttavia, esercizi godiri di la perdita di pisu Bodyflex digià aiutatu parechje persone, è micca solu perde a pisu, ma dinù migliurà u corpu. È u numeru di u so asèmpiu si sviluppa ogni annu.

ginnastica tszyanfey

No menu ntirissanti è la esercizi rispiru Chinese di perdita di pisu, chi vi permette di perde a pisu subitu cù solu 3 tippi di esercizi. In stu casu, cù ginnastica tszyanfey pò tene un pisu culturel di parechji anni. Incidentally, a parolla "tszyanfey" significa "a perdiri grassu".

A prima teacher, onda, eliminari lu sintimentu di la fami, fari Frog Lotus è nurmalizà metabolism |, aa fatigue, aiutu à risista incù certi malatii e rispettu di salute.

Wave Exercise si svorgi chjinata in u vostru ritornu, cù u vostru ghjinochji piegati, pedi, misa supra lu pianu. Una manu, ripone nantu à u so stomacu, l 'altru - à u pettu. Fendu u rispiru-manghjatoghja, u stomacu, a lu stissu tempu retrazzioni su exhalation, à u cuntrariu, ùn hè necessariu di inflate la pitturina, pettu è piglià. Nurmali, geste rispiru, vi tuccherà à fà 40 ciculu (piglià un soffiu) cumpleta.

Exercise Frog Natali à pusà nantu à una sedia. Smachjera di la menti, i sciali è dà à u nasu, malati dicimi aria in u stomacu. Poi, pianu pianu, è facili exhale à a bocca, stomacu diventa cusì preziosi è tranquidda. À a fine di exhalation freeze dry 2 seconde. Dinò, piglià un soffiu. A cosa principali tuttu lu tempu a permanenza lu stomacu-aria china. U teacher si svorgi di 15 minuti volte à ghjornu.

Exercise Lotus custituitu di 3 tappe. U prima hè una di luce è una longa ciatu chi vi appena cuntrullà. In stu casu, ùn movi assai o pettu, o pitturina. At a seconda tappa vo ùn cuntrullà u to ciatu, appena à pruvà à esse tranquillu, liscia è prufonda. In a terza tappa vo ùn cuntrullà u rispiru, tu nun pagari attente à i so attività è tremenda, solu à fighjulà ad ellu. Li primi dui parti sò svorgi ogni 5 minuti, u terzu - 10 minuti.

Nunustanti la simplicità ciù, esercizi dà sò assai effettiva di a perdita di pisu tszyanfey. Idda, comu tutti i sistemi, abbisogna aptitude, pirsiviranza è regularity. Pars ùn si pò permette di lu dopu à ogni intervenzione chirurgica (moins de 3 months). Pirsuni ca hannu seriu yer aumintari la durata e temperature di furmazione deve esse prugressiva.