Butch dieta: description, recensioni, Menu

Butch dieta - chistu è lu principiu di lu putiri, chì hè basatu nantu alternation prutiìna-di carbone. L'essenza di u cunsumu è chì u numeru di carbone tinia alternation di manciari, sicondu u particulare ghjornu.

U friscalette, epica hè divisa in quattru fasi principali. In la prima dui ghjorni, u pirsuna usa un numeru minimu di manciari carbohydrate, è u so mancanza di prutiìna compensates. Duranti u terzu ghjornu, vi tuccherà à hannu lu tempu massimu di manciannu, è u numaru di i prudutti cù un cuntinutu altu prutiìna riduci à un minimu cumpleta. U quartu ghjornu u dirittu di manghjà circa u listessu numeru di dui elementi. Ma duranti issi ghjorni dieticians cunsigliemu à fà un picculu accrescimentu in u numeru di manciari carbohydrate.

Butch dieta, recensioni di cui hannu un sensu pusitivu per via di u mantenimentu effettiva di a fiura à a forma, hè ricevutu larga pupularità ntra Culturismo è atleti.

U nostru compitu - à guardà i so principii fundamentali è azzione di u corpu umanu. Cusì, durante i primi dui ghjorni, di usu di stu dieta lu corpu expends cuntatu putii truvava glycogen quasi cumplitamenti, i.e. grassu hè guasi mai usatu comu una surghjente energetica. Duranti u terzu ghjornu, quandu u livellu di manciannu bon pesu, u corpu, perdi u so muvimentu, è cuntinueghja à fà energia da cicinnus, stassi putii grassu esistenti. A glycogen varchicedda accumulate in l 'allungamentu è fegato. Butch dieta in stu casu custì à u fattu chì u corpu hè sutta assai di sparghje e tannu rifabbricatu nantu un modu differente, chì porta à a perdita di pisu.

As Nutrizionisti dicu sta primaria ùn hè limitatu à tempu si hè usatu. U fattu chì si pò sguassà à u puntu, finu tù ghjunghje sin'à u risultatu chjamà di voi.

Ci vulemu offre vi un campionu di manciari nantu stu dieta, accussì si pò vede da ciò chì i prudutti pò fà, è cumu a megliu a un tali dittatura.

Butch dieta: u menù di u primu è secondu ghjornu (ghjornu prutiìna):

Campagne pò cumposti di 2 uova, lattuga, pumadoru e cucumari (as Acuna hè megliu à aduprà oliu vegetale) oltri casgiu alloghji è tè, verde.

At Pranzo vi ponu manghjà gaddina bollita, torta, ligumi grigghia è fasgioli noodles.

Dinner cumpresa dui pezzi di bollita o grigghia armée pisci e lattuga.

Durante sti ghjorni vi tuccherà à accurtà i usu di manciannu in lu manciari volte, vale à dì vi tuccherà à sparte u cunsumu di u pane, ciriali, virdura, frutta, in mezzu. Quelli articuli ca hannu un altu cuntenutu di manciannu, è u bisognu di spazzà da u cunsumu. Perchè u menù hè aghjuntu à la viande, pisci, ova e gaddina. valore energia di stu ghjornu - 1200 kcal francese.

Terzu ghjornu - carbohydrate. U so principali ponu esse:

Breakfast - Pies cu racina, lu pani a grana tuttu, tè, verde.

Lunch - risu bollita, insalata, frutta, una meza bollita gaddina pettu.

Dinner - la pasta cu la sarsa di pumadoru (o di risu grigghia legumes).

Butch dieta u terzu ghjornu, significa à sminuì u numeru di i prudutti strata. Più ùtule à manghjà frutta, virdura, i prudutti di biada, è ancu u pane. Di prutiìna i prudutti sò u dirittu di manghjà un pocu sociali, dui o trè fette di casgiu è yogourt. di u valore energia di u ghjornu ùn trapassa 1500 kcal francese.

Comu vi ponu manghjà oltri à u terzu ghjornu di u quartu ghjornu. Dirittu à numarosi com'è un cinquinu dieta. valore energia di u quartu ghjornu - 1200 kcal francese.

U fattu chì Butch dieta hè caratterizata da parechji spicificu pusitivu, cumpresi l 'accilirazzioni che di prucessi metabolische, sciugliendu Addiction à una certa rate of calurii, chì ùn porta a sperienze di grassu in u muvimentu. Omu ùn hè tantu limitatu à food, perchè à rispettà a bona salute.