Vertebra osteochondrosis - ginnastica e cure

Osteochondrosis di u collu - un k inflammatory di l 'ossa cervical spine. Esiste, si susiu soprattuttu dopu à 35-45 anni. , Ma solu pocu aghju fattu assai ghjovani.

I causi di i k pò esse heredity, lunae sedentary, mala n frunti (à pusà in un curà urdinatore, etc.), e malatie metabolische, a causa di cui worsens lu incù u sangue di i tessuti e limènti pensa.

L'essenza di osteochondrosis - sdifurmata di u discu intervertebral, i so cambiamenti dulurusi, 'nfarinatu, riducendu l' autizza. Allora, u prucessu di travaglia e articulazzioni intervertebral thoracic sa crèsia.

Aching, stringennu (volte-brucia), lu duluri a lu ritornu e latu di u coddu, la testa, e fiammi a spalla, difficultà diriggennusi la testa, speci a manu, prufonda è razrazhitelnost chiamau osteochondrosis vertebra. Ginnastica - la prima cosa chi vene a menti, quannu tanta sìntimi. Dopu tuttu, quasi tutti prima o poi, vene u laziu arrivare in forma. A fari sta genti intarvena in medicale è spurtivu, ma sè vo ùn piglià in contu un numeru di regule, à quelli chì hannu una osteochondrosis francese cervical, ginnastica pò complicate abbasta lu compitu.
In esercizi duluri acuti ùn sò micca cunsigliatu. Ginnastica è altri attività fisichi deve esse discontinued nzinu a lu duluri passa.

Comu à curà osteochondrosis vertebra in stu periodu?

Bruttu hè solu più à un succorsu lu duluri e lu endurance di a trabucinata di prucessi degenerative in i strutturi anaesthetic. misure Fert, chì sò solu a messa fora di u dulore, spissu prividia cryotherapy, reflexology, o l 'usu di droga chì causari stun, avia tiratu, hannu effetti anti-inflammatory.

Quandu lu duluri si ritirau causatu osteochondrosis francese cervical, ginnastica - la manera cchiù ficaci pi rimettiri la pusizioni di prima di u thoracic. Sti esercizi sò abbastanza semplice è ùn bisognu di un sforzu Supernatural.
1. Stand up drittu, i sciali i allungamentu è rinuncià. Dopu à quessa, chì sì u vostru capu à a dritta, dopu à manca. Ripetiri 15 times. Sè tù fermi di colpu, certi giramìanti o di sintimentu debbuli, esicuzzioni preratite, pusà, è pruvà à avvicinà a nurmalità. Beie acqua, o di vai fora. Stu side effect spessu vene da i muvimenti troppu issu e appari s'è vo avete un osteochondrosis vertebra. Ginnastica - bè aiuta a luttari so Pifania.
2. U teacher dopu veni chiamatu "tartaruga" hè abbastanza bè cunnisciutu à tutti quelli chì, malatu da k discu degenerative vertebra. Stand up drittu, sciali, ghîcari u vostru capu daretu cum'è assai pussibuli. Allora friscu e candelle ghîcari u capu avanti. U vostru varvarottu deve esse pressatu prisenti à u so pettu. numaru tutali di repeats - 15 times. Quannu fannu dopu varvarottu pressatu contru à u pettu, pianu pianu lampu falà. A bassa, u megliu. Ùn avè paura di tinzioni in u collu - sta hè nurmale.
3. In ordine à fà un altru teacher, avete à pusà nantu à una sedia, li vrazza falà in i lati, è tandu pare u to spaddi com'è altu pussibule. Hold sta pusizioni di circa 10 seconde, tandu i sciali è piglià un soffiu prufonda. Hè ricumandatu à fà 15 Superintendents.

4. Se sti esercizi ùn sò abbastanza è voi vulete fà tuttu ciò chì hè pussibili, puis Tunica braccia, in u serratura di u so capu, tandu ghîcari lu in daretu, è u li manu deve cumportu comu nu branu chì impedisce di fà lu. Finu à una pusizioni température, tantu, dopu à pusà per 10 seconde, andà daretu à u postu previstu e ripetiri. Stu teacher dà una carica significativa supra lu head, ùn hè ricumandatu à fà lu in più di 5 volte un ghjornu.

Natali sti esercizi rigulari è successu in u travagliu di k discu degenerative hè mossa à voi.