Tempering acqua - i surghjenti di u vitalità eterna è salute

acqua comu un mèdicu e un mezzu di tempering tributu pagatu à a tanti sèculi di hydropathy. La cumminazzioni di sistimàticu incubation di acqua, lu friddu e teacher càrricu - i più putenti e lu viguri simulation dritta e surghjente inexhaustible di salute eterna.

U fundatore di stagnante raziunale - u famosu duttore Grecu Hippocrates, chì hà studiatu a sè l 'effetti assai physiological nant'à u corpu di dirittu, acqua. Iddu indifinitu chiaramenti ca l 'effettu di l' acqua hè spressu in lu ribbellu, è callu - i marins. Iddu cridia rubdown, caldi è Douches (incubation 'acqua) therapeutic strumentu potent.

Infatti, u solitu quench 'acqua hè u spechju più vere è accissìbbili a prumuzioni di salute. Ancu non-risistenti, NMRI ngapu chì agisce nant'à u sistemu incheta Diana Italia cintrali, invigorate, aa la fatigue.

Faccia à acqua, lu friddu usatu nascenu una constriction popolo di navi funiculus (comu a peddi cuntene i 1/3 di u sangue sana). Rinstringhje è chì seguitanu espansione di l 'alliati di sangu - hè un tipu d' esercizi di u sistemu Herz, chì favurizeghja un circulazioni càrricu. Si ti falsi u putente è sottumessu timparati, incù u sangue di salvezza in u bloodstream.

Sutta l 'azzione di u manual temperatura acqua attivatu, hè accumpagnatu Cappa lambda, rispiru diventa senza e profunnu, u numeru di leukocytes, erythrocytes aumenta. Tutti stu attaccaticcia custruttivamenti nant'à u percorsu di prucessi oxidative, oltri a la metabolism nel generali. In più, accumpagnatu potency sessuale, chì hà una bona effettu canteri u NA, è da quì à strana persunale.

Ma u principale di dispone di "incubation di l 'acqua," prucedure hannu migliurà aparechju nstabbili Temperaturregulation, quale i temperatura corpu ancu sottu à u statu più disgrazia e pressione di l' ambienti hè sempre in u catalogu température, è difisa avanzata di u corpu umanu sò sempri in u "svegliu".

À quelli chì u prughjettu solu à quench acqua, ci vole prima furmà se rigulari lava e mani è facci cu acqua solu, chì participeghja di chiaramenti digià a salute umanu, ancu essendu-a scola è ricìa come si "sente" l'acqua assai fretu.

rubdown corpu hè u più i mezi "�" di quench 'acqua. Hè sopratuttu incù una spugna Bagnato o Spugna wrung fora. Cumenciu, asciucàrisi li manu, po u so collu, daretu, pettu e li gammi. Quandu asciuvò muvimentu di l 'armi deve esse in una direzzione longu la robba, e cchiù pricisamenti, da l' dilimitatu à u centru. muvimenti Circular u stomacu, hè necessaria di fà un urariu. Abbituatu asciuvò, hè tempu a terra move nantu à a prucedura di più tangible - discussion. Quandu scennu overturn u friscalettu (pelvis &) cu l 'apporti acqua, tantu ca lu scurria à u corpu.

À prolong l 'effetti di quench acqua ùn hè micca necessariu dopu à l' applicazzioni di utilizà una spugna di pulizziari, vi appena secca incù una testa, e Massage corpu, bagnati cu macchi, ciatu di luce, finu vi sentu una salla di cunvivialità, è tandu subitu vistutu.

i mezi effettiva di tempering hè una discussion. Distinguiri: high- cuntrastu, srednekontrastny è ascensione bassu-cuntrastu. Vergogna incubation di l 'acqua, hè un attore effettu therapeutic è rinfurzà cù una abbastanza rapida uttinuti di l' effettu bramatu di dava teploadaptatsii miccanismi physiological.

A durata di jennu o discussion - massimu 5 minuti, à chì hè necessariu à fà mudìfiche in u caldu di friddu; à ogni turnu Chjara effetti termichi hannu a èssiri sicuru in 2 p. più cà quidda di l 'acqua di friddu. Compie u prucessu hè necessaria à cuntrastu la nfluenza di solu acqua, lu friddu.

Lunghizza di sughjornu in acqua, aperta deve esse pulito sicondu u temperatura acqua, e cundizioni di salute, licenza di medicale impastughjata in quench.

Per populu sano, u più efficacità francese dosage piacìa suivant tempu baigner:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 minuti;
• +18 ... + 22 ° C - 4.6 minuti;
• +14 ... + 18 ° C - 1.5-3.5 minuti;
• +10 ... + 14 ° C - 0.5-1.5 minuti;
• +6 ... +10 ° C - 1.5 minuti;
• +2 ... + 6 ° C - 30-40 seconde;
• circa 0 ° C - 14-30 seconde

incubation sistimàticu d 'acqua hè necessariu per tutti quelli chì volenu a avè u forma più in l' incubation friddu - natari 'inguernu.

Regulamentu acqua quench

№1 falsi. Quandu l 'temperatura acqua nizziali di 32 ° C, tandu u passu prossimu è à aduprà, acqua à u listessu temperature, è solu in u ghjornu 3 - 31 ° C. Cunsigliemu 2 ghjorni à accurtà 1 ° Temperature C.

№2 chjamate. tempering urigine deve esse rializatu nantu una épices. Sè 1 settimana incubation dâ cunnutta, e la secunna cchiù si facianu, lu corpu non-induriti pò micca tutti i tempi daccapu a addattà a carichi differente.

Nota №3 funziunalità pirsunali individuale. Dopu à tutti, qualchi ghjente ponu principiatu cù i temperatura 26-25 ° C, e l 'autra - nun menu di 34-33 ° C

№4 cumplessità. À occupée purposefully, hè dunqua à sceglie qualchi unu bellezze. A tutta a strada di a vita in u listessu tempu deve prumove incubation.

Incubation №5 acqua deve cumincià solu in u sustegnu di ogni k fini, cù u elimination cumpleta di u prucessu di inflammatory yer.