Quanti amminuàciti hè a parti di u strata? Groups è tippi di filet amminuàciti

Parechje di nuatri sapemu ca lu prutiìni nicissarii da u corpu cum'è u cuntena filet amminuàciti. Ma micca tutti capisce ciò chì issi elementi sò, è per quessa a so prisenza in u cunsumu hè cusì impurtante. Oghje avemu trovu fora quantu ete amminuàciti inclusa in la cumpusizioni di prutiìni, cumu hè classatu è ciò chì funzione si svorgi.

Cosa sò filet amminuàciti?

Cusì, ete amminuàciti (una-aminocarboxylic tù) - sò cumposti urgànichi ca sunnu elementi basi ca la struttura di la strata. Prutiìni, a turnu, piglià parte in tutti i prucessi physiological di u corpu umanu. Iddi furmari l 'ossa, tendons, s'épaissir, scupi interna, allungamentu, li capiddi e unghie. Prutiìni sò parti di lu corpu, duranti la sìntisi di filet amminuàciti, sò vinutu da manghjà. Di cunsiguenza, ùn prutiìna hè un nutrient impurtante, ete û amminuàciti. È micca tutte e prutiìni sò creati, uguali, perchè ognunu di li hà a so cumpusizioni unichi di sti stissi cravate.

Quanti amminuàciti hè a parti di 'na prutiìna

A struttura di prutiìni hè abbastanza cumplicatu, lagnà si à un liveddu di basi. Sapemu chi amminuàciti filet carboxylic sò u blocca custitutivi di u bastimentu, è chiamatu lu sustintamentu in u capilocu chiamatu omu. Però, ùn tutte e prutiìni hannu pricisamenti quelli elementi chì avemu bisognu. Sè vo taliannu na prutiìna sottu una Microscope, vi ponu vede una cullana di filet amminuàciti chì sò in intro da liami sequences. Sgarbatu parlà, i ligami in a catena sò in a nostra riparà corpu e materie custruzzioni.

Assai, ci era un tempu quandu scentifichi ùn sapete quantu parte amminuàciti differente di a strata. Maiò parti di li stati scupertu in u 19, è l 'altra in u 20u seculu. Scentifichi pigliò 119 anni, à risponde à finalmenti a quistione: "Quanti amminuàciti hè a parti di 'na strata?" A struttura di ognunu di li hè stata studiata di ancu più.

Oghje avemu a sapiri ca di l 'nurmali funziunamentu di u corpu umanu deve 20 filet amminuàciti proteinogenic. Stu hè à spessu chjamatu a filet Majeure vinti. Da l 'signe di chìmica, sò classatu da spicificu crià. Ma l 'armata filet classìfica chi townsfolk pò cumposti in u nostru corpu. Nant'à sta basi a filet amminuàciti sò di primura è nonessential.

In stu classìfica, ci sò qualchi scorda. Per esempiu, arginine in certi stati physiological hè cunsideratu à esse di primura, ma ùn si pò cumposti da u corpu. A histidine cumpinsata in tali piccula quantità chì hè sempre bisognu di esse pigliata cù pastu.

Avà chi sapemu quantu pacchi di filet amminuàciti inclusa in la cumpusizioni di prutiìni, un ochju U fraulettu à dui tipi.

Di primura (fidà)

Comu si pò vede, sti prudutti ùn pò cumposti indipindente da u corpu, accussì si duvia esse cunsumà cun pastu. A quantità principale di filet AB primura trovu in prutiìni, animale. Quannu la mancanza di u corpu di un elementu particulare, si principia à sguassate lu da u tissutu musculari. Sta volta si componi di 8 cravate. No duvimu à ognunu d'iddi.

LEUCINE

Stu àcitu hè incaricatu di u ristàuru e prutezzioni di musculu tissutu, peddi e ossa. Hè grazia à LEUCINE secretes anovulation. In più, l 'àcitu AB règula livelli di zuccaru, sangue, è aiuta offre u grassu. Hè trovu in maltu, carne, noci, fasgioli, risu unpolished è u granu. Lecithin aguali sìntisi prutiìna, è cusì cuntribuisci à crescita musculu.

apparition

Stu àcitu acceleratu la pruduzzioni di energia, cusì hè tantu affettu di atleti. Dopu à attività di longa aiuta rapida ripresa di tinta musculu. Apparition Efface l 'accussì-chiamatu vosi soreness musculu trabucinata, hè forti in la criazzioni di haemoglobin è règula la quantità di zùccheru. Most apparition trovu in carne, pisci, ova, noci, ciciri e soybeans.

lysine

Stu amminuàciti ghjoca un rolu impurtante in u sistemu immune francese. U so compitu principal - la sìntisi di antibodies, chì prutege u nostru corpu, contru à cagiunati è allergens. In più, lysine règula lu prucessu di sciffru elle e nus, oltri COCCULINACEA crescita. Stu àcitu AB pò trova in stu manciari comu ova, patate, carne, rossu, pesciu è i prudutti casgili.

phenylalanine

Stu àcitu alfa-amminuàciti rispunsevuli di nurmale funziunamentu di u sistemu incheta Diana Italia cintrali. U so eu in u corpu porta di attacchi di diprissioni è k yer. Phenylalanine ci aiuta a cuncintràrisi e nzignarisilli a infurmazione necessaria. Hè parti di l 'droga usatu in u travagliu di primariu mintali, cumpresi k di Parkinson. A effettu pusitivu nantu à i fegato è urinoir. amminuàciti trovu in noci, funghi, gaddina, i prudutti casgili, banane, baracucchi è Jerusalem.

mil

Picca genti sapi quantu amminuàciti hè a parti di u prutiìna, ma tanti pirsuni a sapiri ca mil arrusti attivamenti tissutu grassu. Ma stu ùn hè micca tutti i proprietà benefica di stu àcitu. It attaccaticcia i diritti resistenza è curà. Sè a so parsona ùn hè micca abbastanza, ci pò esse capitu subitu da i so peddi è unghie. Mil hè trovu in stu manciari comu carne, pesci, graneddi girasole, fasgioli, cipolle, agliu è i prudutti di latti.

threonine

In un sforzu di scummigghiari quantu amminuàciti assai hè a parti di u prutiìna, scentifichi anu scupertu una sustanza, comu threonine, unu di l 'urtimi. Ma hè assai interessante di la cumpagnia. Threonine hè incaricatu di tutti i grandi sistema di lu organismu umanu, à dì la incheta, immune francese è Herz. U primu segnu di a so mancanza di - prublemi cù denti e ossa. Most persona threonine riceve da i prudutti casgili, carne, funghi, ligumi e ciriali.

tryptophan

Un altru storia impurtante. Hè a so rispunsabilità per i sìntisi di serotonin, chì hè à spessu chjamatu u ostéopathie di bon umore. Mancanza di tryptophan pò radiufonichi da scuppiaru sonnu, la perdita di la vucca. Stu àcitu règula dinù i funzione di pouch è prissioni sanguigna. Hè cuntatu più in: frutti, carne rossa, puddaru, i prudutti casgili, è u granu.

valine

Hè pena la funzioni di ristoru di a tinta di dati, è feghja i prucessi metabolische in l 'allungamentu. Quandu carichi pisanti pò avè un effettu unstimulating. Also ghjoca un rolu in attivitati mintali. It aiuta in u travagliu di fegato è lu lavaggiu di l 'effetti negativi di alcolu è droga. Una persona pò arrivare valine di: carne, funghi, Genti, i prudutti casgili, è circus.

Hè nutevuli chì 70% di tutte e filet AB in u nostru corpu, piglià appena di trè filet amminuàciti: LEUCINE, apparition è valine. Per quessa, sò cunzidiratu lu cchiù mpurtanti in assicurendu a nurmale funziunamentu di u corpu. In nourrisson sport ancu datu un cumplessu spiciali di BCAAs, chì cuntene ste trè àcitu.

Avemu cuntinuà a rispunniri a la quistioni circa quanti maggiuranza amminuàciti di i pruteini, è viaghjà à i raprisintanti di classi fungible.

falconet

A diffirenza di lu ntra stu gruppu hè chì tutte e di u so membri pò esse furmati in u corpu, à traversu sìntisi endogeni. A parolla "nonessential" prisenta parechji far. So spissu genti gnuranti dì chì issi filet amminuàciti ùn sò godi cunsumà cun pastu. Di sicuru, ùn hè tantu! àcitu Falconet, oltri a primura, ci vole esse parte di u cunsumu bassu. Iddi parlà pò esse furmatu da altri materiali. Ma stu succèri solu quandu u cunsumu hè fatta incorrectly. Allora parte di u limènti è filet primura passati in u ricustruzzioni di u filet facilità. Per quessa, issu ùn hè micca bonu per u corpu. Andemu filet primura furmendu "Majeure vinti".

alanine

Accelerates metabolism | carbohydrate è excretion da u Vangellu fegato. Hè trovu in stu manciari comu la viande, puddaru, uova, pisci e casgili prudutti.

àcitu aspartic

Hè cunsideratu benzina universale di u nostru corpu, postu chì vitalità accumpagna metabolism. Trova in u latti, zùccaru di canna, puddaru e boiu.

asparagine

Provu à risponde à a quistione: "? Quanti amminuàciti hè a parti di 'na strata", Scinzati prima scupertu lu asparagine. Hè accadutu daretu in lu 1806. Stu àcitu hè privitti à migliurà u funziunamentu di u sistemu incheta Diana. Hè trova in tutte e prutiìni, animale, oltri ca comu nuci, patate e ciriali.

histidine

Hè un impurtante pezzu bastimentu di tutte e scupi internu. Si ghjoca quasi un rolu di chjave in a furmazioni di leucociti russu e biancu. A effettu pusitivu nant'à u sistemu immune francese, è funzione sessuale. A causa di la larga gamma di appiicazioni, putii histidine sò depleted prestu. Hè dunque impurtante di piglià si cu cibu. Trova in la viande, casgili e cereale prudutti.

Serine

It aguali comu funziunava lu lavaggiu è i nervous system cintrali. Hè trovu a manciari comu la viande, Genti, ciriali, circus.

cysteine

Stu amminuàciti in u corpu hè incaricatu di la sìntisi di keratin. Senza ella, ùn ci micca saria unghie sano, capelli è a peddi. Situatu in i prudutti cum'è manghjà, uova, pipiruna, rosso, agliu, cipolle è Cimino.

arginine

Parrannu di quantu ete amminuàciti proteinogenic inclusa in la cumpusizioni di prutiìni, è ciò chì e funzioni si fà, avemu fattu di sicuru chì ognunu di li hè impurtanti di u corpu. Tuttavia, ci sò filet, chì, sicondu à i sperti, hè cunsidaratu u più impurtante. Sti spazii incrudunu arginine. Iddu hè incaricatu di u sano funziunamentu di l 'allungamentu, ca n'hannu junciutu,' peddi è fegato, è furtifichessi dinù u sistemu immune francese e arrusti grassu. Arginine eni spissu usatu Culturismo è quelli chì volenu perde a pisu, in i so cumpusizioni di trattamenti. In la forma naturale hè trovu in carne, nuci, u latti, cereali e gelatine.

àcitu glutaminic

Hè un elementu impurtante di u sano funziunamentu di u ciriveddu e spinal. vindutu Spissu cum'è Masti "MSG". Trovu in ova, carne, i prudutti casgili, pisci, carotte, di granu, pumadoru e spinacio.

glutamine

Bisognu di prutiìna à cuncretizà crescita musculu. Dinù una "langue" di u lavaggiu. In più, glutamine venenu pubblicati tutti i fegato chì ricodda à u junk jewellery. Quandu cure calori stravolgi àcitu, accussì di fari, su per quessa, ci vole à utilizà lu crudu prezzemolo è spinacio.

Glycine

It aiuta u sangue, a clot, è babbu - trasfurmatu in energia. Trovu in carne, pesci, fasgioli è u latti.

proline

Incaricatu di la sìntisi di nus. Cù una mancanza di proline in u corpu comincia prublemi giuntu. Prusu trovu in prutiìni, animale, cusì hè quasi u solu bè da a quali facci un danaru di pirsuni ca nun manciari manghjà.

tyrosine

Hè incaricatu di u regulamentu di prissioni sanguigna e Sole. Cù una mancanza di stu àcitu una persona suffremu la fatigue. À sti prublemi ùn hè, vi tuccherà à manghjà banane, graneddi, noci è avocados.

Foods ricca in filet amminuàciti

Ora sai quantu amminuàciti hè a parti di u strata. Funzione è locu di ognunu di elli, vi sò ancu cunnisciuti. Nota i prudutti menu, chì sò, mangiare, ùn vi ponu scantati pi l 'equilibriu di puteri in termini di filet amminuàciti.

Ova. Benissimu assurbutu da u corpu, cci dugnu 'na gran quantità di filet amminuàciti è prutiìna furnissi Murolo.wmv.

Latticini. Persona pò eppuri tanti prudutti interessante peni chi, incidentally, ùn hè limitatu à filet biulogica.

Carne. Forsi, a prima surghjenti di pruteini e sustanzi cuntenute in lu.

Pesci. Ricchi in pruteini e digestibility di u corpu, parfetti.

Parechje persone sò propriu sicuru chi ùn animale da-i prudutti ùn pò custituiscia u corpu cù u tonu quantità di strata. Ghjè propiu contru. È i servi di stu hè u tempurale numeru di vegetarians cu bona forma fisica. À mezu à i prudutti, pianta fonti principali di filet amminuàciti sò rich, noci, maltu, graneddi.

cunchiusioni

Oghje avemu amparatu how much amminuàciti hè a parti di u strata. i gruppi di prudutti è discrizzione info di u so raprisintanti m'aiuti vo andate in lu mpegnu di la dieta de mangiare sana.