Quandu I pò fà sportu dopu à la nascita è cumu a cosa accumènza

Assai spessu, Madri expectant tuttu circa i quistioni di quandu si hè pussibili à fà sportu dopu à nàscita. Di sicuru, ci sò furtuna chi dritta dopu à l 'aspettu di u zitellu diventà torna armali e force. Tuttavia, la maggiuranza di li fimmini appartene à una categuria differente. Volume decreases, ma resta attaccatu a lingua, cosci plump, o armi, o intiressi pesu hè cusì chì i vechji panni pò esse, affiché, solu cù lacrimi. pastu jeudi, di sicuru, un pocu tweak a situazioni ma ùn ci ponu fà senza misure drastic.

Avà chì a famiglia hà un caprettu, me matri nun ci pensu subitu circa u prublemu quandu si pò principià à fà sportu dopu à nàscita. Prima, vogliu a dormiri elementari solu. Ma prestu si vìdinu è altre primure, è avà vi tuccherà à revise a vostra ghjurnata. Tutti u tempu hè distribuitu cum'è nicissarii da u zitellu, è a mamma è tutti i vostri schedari di persunale, cumpresi furmazione, upihivat in quelli chì si podit ore quandu u zitellu dormi.

sport cunvinziunali, in u solitu, è stupiti a so intelligenza, hà da esse partutu. About i palestra e du jogging pò esse scurdati, di sicuru, se u zitellu ùn circà tata o nanna. Ma di sòlitu l 'figghiu ancora in armi a l'matri, tantu chì una vita attiva e attivitati sport vi avà hannu a canciari lu modu pi fariti ellu. A figura di solitu hè maiò. Ma orammai, a natura stessa hà creatu e donne cusì chì durante gravidanza nant'à l 'Talia, e spalle mmagazzinari grassu vole à nutriscia u zitellu in u periodu postpartum. Doppu ca madre di pùppule-alimenti finisci, si ponu perde assai pesu. Ma stu ùn hè micca sempre, è micca cù tutti. So what lezioni ùn pò fà senza in ogni modu.

So quandu vi ponu travaglià fora, dopu à sente a nascita? Di solitu si dipende di u pattu di e donne è u cumu sti listessu nascita si n'andò. Sè tutti hè bè, ci hè facile à fari, soprattuttu dà, vi pò fà nantu à u terzu ghjornu dopu à a nascita, à sente, di sicuru, à u to corpu, è ghjera. Pudete falsi stessi abituati di i soli spazii, ma deve esse fattu à pocu, pianu pianu, è cun primura. furmazione attiva hè calmu u dirittu à cumincià trè mesi dopu à delivery, s'ellu ùn ci hè nimu dutturi pruibisce. È quandu voi pò fari sport, dopu à sente a nascita? In circa u listessu tempu. Certu, si sarà difficiule à prima, ma pocu à pocu u corpu serà cum'è ubbidienti e forti.

Sè l 'a nascita hè cumplessa, ci hè megliu à cunsultà u vostru Ginecologo nanzu à u vostru propriu risicu di dicidiri quandu a vai in pour dopu à nàscita. Altrimenti, vi pò causari nu abbastanza grave malatia. Giustu, how longu doppu cesarean pò fà sportu? Ùn finu à un mese, poi cumincià à fà esercizi rispiru, luci e senza undue pisava: appena rossu è tirannu lu stomacu, facile stinza, lingual mucosa luntanu da u muru. All esercizi deve esse anche u mercu, tranquillità, è armunia. Dinò, a carica hè cresce à pocu, ma assai raggiunevuli e dosed. Sè lu dutturi nun menti, allura in sei mesi vi pò principiatu a furmazione attiva.

So i quistioni di quandu vi pò fà sportu, dopu à sente a nascita, hà una risposta assai sèmplice: Sicondu u tipu di delivery, è essendu Madri (priurità dopu giulia un medico) furmazione po sia quasi subitu, o solu dopu à un mese.