Pò I curriri ogni ghjornu a perdiri a pisu?

In lu scantu di soldi è carriera, avemu à spessu vi scurdate di e cose impurtante chì tocca à esse in modu guardia custanti. Unu di l 'elementi chjave in a vita di na pirsuna - salute. Riflette à quessa, cumu aspessu ùn pensi avvinta è ciò chì vi sò missioni di u so risparmiu? Sapennu picca sicreti, vi ponu guariri di parechji prublemi curtisia. A basi di a salute umanu - la avvicinassi à l 'usu di manciari e' attività fisiche.

Unu di i più pupulari du jogging sport hè cunsideratu à mezu à u publicu. "Can I curriri ogni ghjornu è s'ellu vi vogghiu a curriri a tutte?" - tanti ùn sò primura à u sport e genti ricchezza. Avemu guardà in sta carta, tutti i vantaghji, features, è i risultati di i scappu.

Cosa hè corsa?

Corsa - teacher soprattuttu in i ammi e lu cori, ma, in principiu, hè prumessa u web sistemu musculoskeletal, cresce prucessi travagliu infizzioni. It pling a curriri muvimenti comu viloci e lentu. By Cuscinetti la vilucitati di lu Quinni pò piace à u riposu u corpu, è una bona furmazione forza. S'è ogni ghjornu a curriri, s'ellu hè pussibule di smarisce grassu piercing lingua? Iè, assai viloci Quinni perdi calurii è grassu à allinamenti rigulari. Hè cunnisciutu chì un chilugrammu di grassu - circa ottu mila calurii. In unu approcciu, secondu u tippu di corsa è battutu, una persona dichjara à u minimu di 500 calurii. E si nun significa chi la perdita di 1 chilò di grassu chì deve esse 16 chiama, perchè una parte impurtante di u pesu vai luntanu cu 'acqua.

Features curriri

U cuncettu di sta passione hè a definizione di ognunu di i so temps, battutu è tempu à u prucessu. Accetta Euro - va la matina a cunghjunzione cu ratu. Ma stu tempu ùn meddu tutti. Assai genti vai a lettu, a mane, è svigliatu principiu appena à purtà un attore di furmazione in lu la matina. Ma una grande parte di u populu và à lettu, tardu, è in stu casu, la pirsuna a mane à la matina, ùn hè ancu arruspigghiari, chì hà una forte effettu nant'à tariffa lu cori. Dunque ci vole à riflette lea nant'à a quistione di s'ellu si pò vuliri a la matina tutti i ghjorni?

Sè tu sì da a natura "acellu a mane", allura vai avanti è sceglie un tempu principiu di film. Quandu si hè truvatu à causa di sicuru, i quistioni Nasci s'ellu hè pussibili a curriri tutti i ghjorni? Per megliu i risultati in salute e umore hè cutidianu croce température per 30-50 minuti.

S'è tù sì un "a notte hibou", razza in la matina, ùn pò chè purtà benefici ma ancu voi male. Infatti, da u so assai natura, u to corpu hè micca sempre Ind'e e puru idda custretti à fughje, un omu chì fonda un scumbugliu nant'à u musculu lu cori. In sti casi, ancu s'è tù pò curriri? Tutti i ghjorni in u sera jogs per "civette" sò u sportu perfetta. Ma quì, avemu in menti micca più tardi chè u tempu davanti à aller a dormiri, è per 2-3 ore nanzu chjinera.

Pò I fàlanu in la matina e sira ogni ghjornu?

Hè abbastanza difficiule à u sensu fisicu e murali. Fàlanu in la matina e sera pò micca ciò chì ogni persona sana, perchè stu piglia di più tempu è sforzu. E ancu ghjente cù k dilicatu ùn prupuni na tali carica. Ma altrimenti hè pussibili è permissible da piglià in contu sti cosi:

• mancanza di yer e malatie fini;
• furmazione longa di circa un mese, ogni ghjornu;
• Piscine qualità corsa.

I vantaghji di sta passione

Mentri corsa in i tempi circulazioni accumpagnatu u travagliu, è ch'ella hè un attore endurance contru à k Herz è l 'aspettu di wrinkles. Stu spurtiva hè assai di prucessi in u corpu, cumpresi metabolism |, esircizziu brucia grassu. Also lu aguali li purmuna e strogghi 'na spiciali ostéopathie - endorphin. Stu ostéopathie miraculu scularu à u celu umore, facennu lu Quinni cuntenti. Incridibile, ma è veru! Duvuta à u muvimenti in corso allungamentu rinfurzà e ossa. In generali, a quistioni "Serà pussìbule a curriri tutti i ghjorni," nuddu cchiù apprupriati. Cù tanti vantaghji di corsa in una innamurati.

dumandatu Spissu dumanni

Davanti à voi pigghiari un sport e accussì forti, comu corsa, appruntà u vostru corpu e menti. Per esempiu, hè pussibili a curriri tutti i ghjorni, s'è vo fumu? Didàttica, si saria ncridibilmenti difficiule, perchè friquenti affanna eliminari la pussibilità di pigliatu da a piaciri du jogging. Secunnu, corsa - una manera di salute, perchè ùn si mischjà cù un viziu com'è? Per quessa, u megliu a preparazione hè principiu lu rifiutu di bevande ALCOLU è cigarettes.

Assai stunatu circa s'ellu hè pussibili a curriri ogni ghjornu, s'ellu u Quinni hà un appartamentu? A risposta hè chiaru. Dopu à l 'li gammi bisognu di a sviluppàrisi e si vi curriri voi in lu aggiuntu. U solu variazioni - si messe u pede nantu à a terra, da a punta à Grand è fà finisci frequenti. Cum'è per a vittoria, vi tuccherà à fà la partendu cù una bassa è pocu à pocu cresce lu. Pò I curriri ogni ghjornu à 3 km a nord? Si pò esse di più, ma micca subitu, è u prucessu deve esse simpaticu. Parla u to corpu, è pruvà à trim u so mudellu di cross-casa!

Hè apprupriati à i quistioni s'ellu hè pussibili a curriri ogni ghjornu a perdiri a pisu dinù? Accurtà scappu di massa grassu per ognunu. Ma si avissi a èssiri un prucessu di modu regulare, chì hè, in priurità tutti i ghjorni. Ma si sta ùn hè micca pussibule, tandu almenu 3 volte una settimana, ma micca menu. In stu casu, ùn ti tuccherà à utilizà tutte e speci di svariati di perdita di pisu, di la fami e accussì su, u pesu suverchiu vi vai senza sti turturi.

Helpful Hints

Prima di tutti li jogging sicuru à fà esercizi, si stindia, è stampa pianiste. Si vi rintrunari u vostru corpu e menti. U Populu ùn hè necessaria à manghjà assai nanzu una cruci, ma hè megliu uni pochi ore davanti ad ellu manciari manciari. Ma s'è vo vulete, poi manghjà più tardi di luce, cum'è ligumi e ciriali.

Ùn vi scurdate di u vostru accumpagnava musicale préférée. Music darà uttimisimu duranti la matina o di sera jogging. Get u più fora di i risultati voi uttene, nutà i so dischi in un film.

Un altru offre più, se vo l'corsa in u stadiu o in u Parcu. Sti 30-50 minuti vo vi fate cù a natura è apre u to menti a nova 'idei è i pinsamenti. Hè cunnisciutu chì l 'unità cu a natura hà un effettu pusitivu su propriu tutti i populi. Pueti è artisti di piglià a so ispirazioni hè in lu.

Sceglie per te lu vistitu di più piacè, micca troppu constricting è ùn bastone à u corpu. From u cunfortu di assai di e cose dipennunu su: lu sfondu, brama, forza. Si pò esse persu, quandu i carciarati curtisia da piante e scarpi.

acqua, vìviri comu àutri: nanzu, duranti o à a fini di l 'nni scappu. Ma esse sicuru a vìviri, pensa temperature di scinariu corpu è evitendu dehydration. Acqua deve esse gassati, cù un Fraction suttana sali. acqua minerale pò siccari a to bocca è thereby complicate lu prucessu di assimilazzioni.

Quannu attruvau lu megghiu di i metudi di una perdita di pisu hè corsa. Hè un numeru di vantaghji, u più cumplettu è un gran risultatu micca solu in riducendu pesu ma ancu migliurà a salute è binistà. Sans exaggeration putemu diri ca la razza - qualle benefici salute!