Perchè u cruci? U prublema ùn hè solu per i persone residenti

Unu di noi, almenu una volta in a me vita, hè stata attraversu stu fenominu. Dopu aduttatu di un pezzu in un locu, avemu allatu, stinzendu è di sposta, hè un crunch diferenciatu in l'osse. In fatti, pudete dumandà a dumanda micca "perchè ùn penseranu boni", ma "ciò chì faci a crunch". Ci hè deve esse dichjaratu quandu un fenomenu simili pò esse risposte in una persona sana, è ùn ci hè nunda terrible in questu. Sì tali sonori ùn sò micca accumpagnati da qualcosa sensazioni di disgrazia o di u dulore, ùn avete micca bisognu di prumove. Esse ingaghjati in cultura fisica, stendu sempre è observendu a dieta ghjustu, pudete scurdà micca à tuttu.

In l'adultu, un crunch in l'ossi hè intesu più frequentatu. I medichi spieganate stu fenominu quandu cambia età. Dopu, facentenu gimnastica è micca firmatu in un locu, queste sona pò esse eliminata. Perchè u cruci? Veju più in questu prucessu. Dui o più boni in u corpu umanu formanu una cumulazione. Hè cupartu cù material lisu, anti-friczione - cartilagine articular. In a capsula, chì a cumunità si trova, hè un fluidu sinovial chì reduciu significativamente a friczione. Se per qualchissimiste pruvucatu a so deficienta, hè spessu un sintimu di l'anziani, i craci d'una persona.

Ma questu ùn sò micca tutti i motivi. Perchè anu crunches bone? In ghjovani donni, stu prublema hè assai cumuni. Hè assuciatu à l'upertu hipermobbilita. U corpu chì pruducini ùn hè micca abbastanza cumuniale, collagen più extensibile. Sta funzione genetica cambia assai tissuti, in particulari i spini è articulati. Addiventanu assai mobili è cumincianu a cruccate. U crunche si trova cù l'arthrose, chì face a superficia di l'articuli aspri, dopu à a inflammazioni è di l'gassi accumulati. Ma hè micca tutte Perchè u cruci? Forsi queste hè una mancanza di movimentu. In tuttu una situazione tipica per a nostra tecnulugia di informatica seculu. A persona si mette in ghjornu, praticamenti senza cambià a situazione. Mani in u tavulu, regarder à u monitor. In queste momentu só i musculi di e mani sò intesciati , chì sò in mozzione constante. I musculi di a volta sò assai stritta in tuttu questu tempu. Cusì vaghjime chì à a sera, l'ossi di u collu, i ghjinochje è i spedizione sò ribelli.

Lamentati, spessu scurdamu chì i nostri ossi è i junzioni, intimati, rapprisentanu un organu dinamicu chì deve bisognu di u muvimentu. Chì duverà fà? Prima di tuttu, hè bisognu di accustomà à a ghjernica di utile. Aprende a cullà da l'informazione almenu una volta à meza à duie ore. Uni pochi movimenti simpatici è site in forma. Move a testa da left to right, up and down. Chop u collu è e spalle. Hè assai utile di falla per un pocu minuti in u baru. A suluzione ideale serà una distribuzione di u schedariu, in quale trè ore à settimana se daveru parechje horati d'attività sportiva. Questu hà sempre per derrota di u crunch. Inutili, cù l'iniziu di l'anziani, i prublemi ponu esse in mai più seriu.

L'articulu hè fatta cù petite crunches. In situ situ abituale seriu, infieru di i cupelli di corpu è u severu dulore sò pussibuli. Aduprà un avviatu integrattu è impedisce a pussibilità di sviluppà sta maladie. Hè assai utile a visità a piscina. In l'acqua, l'osci è i junghji imbulighjanu, ma ùn riceveru carichi pesanti. Hè bisognu à utilizà l'ungini chì si basa nantu à u serpente è u venu d'abi. L'eccess pisu aggrava in a situazione, perchè s'ellu ci hè un prublema, hè necessariu di piglià u modu più urgente di sè stessu. Pigliate tuttu u mari pianu puru è manghja cumu cun un altu cuntenutu di calciu in elli. Hè u casgiu è u furmagliu, u latte, u ficu, l'albiteri secchi è e date.

Da i metudi folk, pudete aduprà u seguente. Pigliate una cuncetazione di l'ovince ordinariu, frettu curaghju finu à chì un furmolu finitu hè furmatu. Assicuratevi aghjunghje à un pocu di alcunu acidificanti di l'alimentariu, senza ellu, u calciu ùn hè micca assurdu da u corpu. Mesturà è manghja una piccula cullette à ghjornu. Hè bisognu di manghjà un po qualchì fette di sallivà ogni ghjornu. Sì u criscitu hè accumpagnatu da sensazioni dolorosa, cunsigliu immediatamenti u duttore.