Oat pollen in u furru. marcatura Quick è sana

U benefici di avena pò parrari millenaria. Stu pruduttu è a cannarozza di stomacu stabilizes è u corpu, vitamini è minerali saturates. In più, avena hà un effettu pusitivu nantu à i suola di u stomacu, libirari hè da parechji accumulations micca necessariu è ancu dannusu, chi è, si pesa cum'è un tipu d "spazzola" di u corpu.

marcatura Quick

Comu hè ancu cunnisciuta, si hè cunsigliatu à manghjà pollen di camere. stigghiu a la matina, à suddisfà u vostru corpu, e daricci la forza per un novu rializazioni ghjornu. Ma micca sempre in u umore o di a brama à èsseci per un longu tempu à la pignata e passanu tempu priziosu su coce pollen. In stu casu, u micru fornu vene à l 'aiutu di l' d'hôtes. Ci hà da permette à i micru per uni pochi di minuti, pi fari 'na culazioni appruvatu è sana di avena.

galla

Ci sò dui ricette di basi. First - avena in u micru nant'à l 'acqua. Stu vi bisognu:

• 150-200 grammi di avena (avena).
• Un pizzicu di sali.
• Three teaspoons di zuccaru.
• Un pezzu di caciu è u mele.
• 350 M ml d 'acqua calda.

Kasha Oat microwaved priparà innamurati in cuntinitura spiciali pruggittatu di usu pricisamenti in tali cucina. Tù dinù ponu piglià un biccheri una suppera spechju, s'ellu ùn ci hè nimu cookware prupizia di micru. Ripidda pè ottene u dirittu quantità di biada è l 'acqua bullita.

U puntu impurtante. Sè vo còciri la pollen di ciriali, si ponu sulu vin in una suppera di cucina. Sè l 'pollen avena in un micru fornu hà da esse preparatu da a grana vultulata avena (dandruff), nanzu, èni raccumannatu di cociri lu in a risciacquare sottu acqua, corsa (cum'è noi fà davanti à coce risu).

Carta lu zuccaru, butiru è un pizzicu di sali. Mette in u fornu per 12-15 minuti rump Aiguillette, à 5 minuti - flakes. Power - u massimu. Sè vo còciri nantu l 'acqua, tù ùn ti tuccherà à fighjulatu u prucessu. L'acqua - ùn latti, ùn vi scappava. Mittemu lu pollen in u micru è andò à piglià una duscia, pigliu u to denti, è cetara è cetara. D.

cù u latti

A seconda sottu - avena in u latti micru. Per sta ricetta, vi tuccherà:

• 4-6 tablespoons avena.
• A bicchìari di latti calda.
• 20 aspra di burro.
• A teaspoon di u mele è trè tablespoons di zuccaru.
• A sali a tastà.

mètudu cucina hè assai simile à u primu. A prima, vin u latti in u piattu spiciali, e allura innamurà rocks s'addrummiscì. Hè impurtante chì u lìquidu li cupria quasi sanu. Certi casalinghe Hè cunsigliatu à vin u latti nantu ancu unu o du cintìmetri sopra. ospiti prontu-fatta per cinque o sei minuti, à una bunissima lu putiri.

Dopu à l 'pollen avena in un micru furnu è prontu,' aghjunghje a dritta quantità di ducizza (meli o zuccaru), cù u sali è mette un pezzu di caciu. Sè bramatu, u piattu pò esse studiata cù fruttu seccu (pàssula, baracucchi seccu, i bonbucconi), o nuci.

cù zucca

marcatura More arricchiti è suddisfà c'arriva quandu vi còciri avena cun zucca. Idda hè cunnisciutu à esse assai ricca in keratin è vitamina T, chi hè una scaghjuli. Esiste zucca, un fruttu seccu è noci, hè un pruduttu bassu-caluria. E chistu è un altru segnu più di un marcatura sana.

Corsi di i seguenti i prudutti sò nicissarii:

• Centu grammi di zucca.
• 4-5 tablespoons di avena.
• A u sali.
• L'acqua - 1 cuppa.
• Dui teaspoons di zuccaru.
• Burro - un pezzu di una massa di circa vinti grammi.

U prucessu di cucina hè a siguenti. Prima, si hè tenutu per priparà la zucca, tagliata in picculi pezzi nant'à u so pesu 2 * 2cm. A prus vi tagliata, u megliu hè cottu.

Mette zucca tazzulatu in una catinella di lu micru, pour la avena e po chini cu la quantità Bramati di liquidu. As di acqua, ci hè parè à mezu à casalinghe diverge. Certi piace un pollen matinu, cusì ch'elli sò cunsigliatu à bois un biccheri d'acqua calda. Altro, preferiscu un pollen più liquidu cusì hè ricumandatu à aduprà cum'è assai acqua, comu vi pare degnu, senza indettendu u limitu pricisamenti in lu ricetta.

Pudete sulu misi di zuccaru, e vi pò cresce tutti i cumpunenti riguardanti dopu à coce. S'appronta pollen in un micru (ricetta zucca) per circa trè minuti à una putenza di 800 Quartet. S'è dopu à u tempu hardish zucca ancora, vi pò aghjunghje un altru minutu.

Toglie i Luna fora di l 'micru, mix lu in sè, è mette in cima di u burru. Pudete aghjunghje zùccaru o lu mìeli (s'ellu ùn vi hà fà chì à u stadiu aspra di a preparazione). O aduprà pàssula, chi andat beni cun dui zucca è cù pollen.

cù i frutti

Trà amanti riempire in la matina è ci sò quelli chì li piace à aghjunghje lu avena e frutta. Ma quandu si hè dirittu à fà: à u principiu, o à l 'ultima tappa di cucina? elabureghja spirienza Hè cunsigliatu à aghjunghje i prudutti ligata to mush à la fini di la cucina. Banana, kiwi, arancia, mango, mela, pera - ogni fruttu 'aghjunghje dritta davanti à u sirviziu. Pre-bisognu à esse tagliata in picculi pezzi.

Also avena pollen in u micru in armunia cù a menta, verde, fresca è fresca, cu cannella nterra e vaniglia.