How to urganizà aducazzioni fìsica di i zitelli Parties

À esse sano, avete a terra move! Hè una Canzone averebbenu ùn prova. muvimenti attivi sò sviluppati grandi gruppi musculu, cresce u elasticity di u s'épaissir è a mubilità di joint, cresce u efficacità di u core. Migliurà purtata u sangue di tutti i scupi e tessuti, aumenta capacità di pesciu, s'arricchiu ossigenu sangue, cusì viaghjà attivamenti tutti i tippi di metabolism.

educazione fisica in liceo hà un numeru di funziunalità. Didàttica, noi ùn ci vole scurdà chi iddi sunnu cumprinzìbbili à i zitelli, semplice è bellu in i priparazioni di esercizi cumposti. Canciari accussì calculus hè necessaria à micca menu cà una volta tutti i dui simani.

Second, attività fisichi deve esse sicuru di alternativa incù duva tranquillu è ghjochi, tantu chì u zitellu ùn hè overtired.

-High scelta aducazzioni fìsica di i zitelli Parties hè dinù difficiule à pensà, senza partiti, telefono. Insegnanti prupuni na età assai principiu à scopra i zitelli à sport ghjochi squadra. Iddi nun sulu sviluppà a vitezza di a riazzioni, capacità fisiche, ma ancu aiutà u amparà l 'azioni è intelligente mutuale à l' squatra.

S'arricorda, u butteghe sport porghju una larga gamma di esercizi chi ponu aiutà à purtà fora l 'aducazzioni fìsica di i zitelli Parties. Ma ùn Défense à acquistà qualchi canadese "fantasia" o di un cumplessu sport. A prima, u zitellu face in quattru è pràticu oggetti da a so zitellina: la sfera, a corda, statut, bastone ginnastico.

Forza in u porta di u caffè, un lettu, sottu à una materasso schiuma - è usate sport pronti. Impiccà da un anellu polu, quì guardate la corda, - è chì u vostru zitellu patrone digià u so propriu Logo-palestra, ca quasi nun si ferà, ma permette à u zitellu di assittarisi, pianiste, perde u soprappiù di più energia, l'i zitelli.

U prugramma per adulti di i zitelli Parties in liceo, hè sempre stata esercizi morning, com'è una manera di primura à abituati i zitelli da un 'età principiu di a furmazione fisicu. Corsi sò purtò da prufessiunali, fà i zitelli ancu menu tilatica è pling a pling a terra move primura, pè ottene un rispunsevule di vivacità di tutta a ghjurnata.

esercizi cunnutta nant'à u so bisognu, di sicuru, in cunfurmità cù e règule, chì sò fundate nantu aducazzioni fìsica di i zitelli Parties.

classi 1.Nachinayte cù i muvimenti sèmplice è facili, falsi muvimenti nant'à a più cumplessa, è difficili, falsi speeding u rìtimu è a durata.

2. Se pussibili, l 'unità deve riceve tutti i grandi gruppi musculu - braccia, è cinta spalla, troncu, li gammi e pelvis, cù un distaccu accrescimentu in range of rimusciu.

3. In lu dava rispiru l'zitellu deve esse liscia, prufonda è accumpangiamentu. Sè rispiru magnifique bisognu à sminuì u unità o di soldat falà u passu.

4. ratu duvia esse cumpletu è cumposti di 8-10 esercizi, chì sò scelti sicondu l 'etati di lu picciriddu.

5. In i mesi più caldi, l 'aducazzioni fìsica di i zitelli Parties hè megliu fattu fora è in la météo friddu - in una stanza di bè ventilated-. So in u sangue, si di più ossigenu, accelerates la rimuzzioni di i prudutti metabolische.

6. In un ratu idiali deve sbuccà trattamenta 'acqua (discussion, discussion, nuoto in u lavu, o ciumi).

In ordine à urganizà bè i furmazioni fìsica di u zitellu, avemu a arricurdari ca lu basa di a riescita in issu los - regularity. Per esempiu, teacher rigulari, cume, camminare a scola, o cyclisme, avissi a occupari omancu 30 minuti. Prova a trasiri nta lu à u zitellu in i so abitudini, è vi cuntribuisce à u sviluppu di a so furmazione fisicu.