Essa sano, deve esse tutti!

Essa sano - brama di basi di un abbastanza grande numaru di genti, ma micca ognunu hè facennu sforzi impurtante di fà.

Cosa hè a salute?

A data, ci sò parechje definizione di u termine. U più precisamente hè ciò chì hè accettatu in serviziu da l 'Urganizzazzioni Munniali. Si cunta chi la salute deve esse cunsidarati com'è ùn nacque u sustegnu di k a cumpagnia, ma u so cumpleta fisicu, suciale è Psycho-emutivu binistà. Cusì, in ordine per esse sano, vi tocca à piglià cura micca solu di u sustegnu di tutti li speci di ailments, ma dinù chì, in ordine ùn truvà propriu senza raghjone di a so presenza. So à stu puntu, u termine "salute" hè unu di i rigistri in tutte e di na bona midicina.

Cosa ti avissi a fari?

Assai spissu vi ponu sente affirmazioni cum'è "I vulete esse sano,", ma micca troppu genti veru sò prontu à andà à certi offerte in ordine di tena u vostru corpu, forte. In stu casu, si lu persona cauta sempre à scambià a so vita per u megliu, si deve fà i seguenti:

1. Mangiare dritta.
2. sonnu mezi.
3. Dà tempu à aducazzioni fìsica.
4. Rinunziari a mala usi.
5. Praticari bona bonus.
6. Sceglie un bon postu à campà.
7. Prova a evitari cuntrullà u stress.

nourrisson

Essa sano, hè pussibili solu in casu sè tù Mangiare dritta. È ùn hè ghjustu di i so cumpusizioni qualitative è quantitative francese di u cunsumu, ma quandu si tratta di manghjà manghjà. A data, u mudellu "d'oru" eni cunzidiratu à esse 5 ospiti un ghjornu. In stu casu, u numeru di basi di calurii frombu di camere è a merenda. Chjami è auspicàbbili pi fari facili. Sicondu à i calurii ch'ellu ci vole à esse quasi un terzu di menu cà cena. Trà 3 ospiti principale tocca à fà maui 2: 11:30 - 12:00 è 16: 30-17: 00. Meals deve esse varià. Ùn deve rinunziari da ogni di i gruppi manciari assulutamenti. Hè necessaria a dà rinumata di u tippu taganu e manciari noodles.

sognu

Essa sano, mancanza di sonnu, ùn hè solu impussibili. U più chjucu chì pò jùnciu na pirsuna - un sintumu la fatigue yer. Hè statu trovu chì u lettu, deve esse circa 8 ore un ghjornu. Cusì hè megliu s'è una parsona và à lettu, à 21:30 -. 22:00 Départ è priurità à u listessu tempu.

cultura fisica

Prubbàbbili a esse sano, ùn nuddhu attente à esercizi fisicu. Hè dunqua a passanu nant'à a furmazione fisicu almenu 1 ora € per ghjornu. In stu casu, lu troppu travagliu, troppu preziosi.

usi pernicious

Sì una persona cauta à esse sano, di sicuru, si deve nè fumu nè cunsuma limitati eccessivu di alcolu, è di droga, pò esse ùn quistioni. Tutti sti tinti sapiri prima o poi porta à un disordine systemic in u corpu.

drogherie

Rispettu incù i reguli di bonus m'aiuti a na pirsuna pi pruteggiri stessi da l 'effetti negativi di l' ambienti. Sans hè prubbàbbili a rispettà salute.

A locu à campà

Hè megliu à campà in u paese. Quì, aria pocu puri, assai menu noise pollution, è di calà i prubbabbilità di Santini sti, o altri malatii infizziosi.

Stress - u nimicu di salute

Cumplitamenti guariri di cuntrullà u stress ùn funziunaranu. Perciò, se vo pruvate à qualificà à qualchi cose un pocu pocu più fàciule, vi pò migliurà mudificà u vostru statutu Psycho-emutivu.