How to manghjà in un sport e Fitness

Hè tempu à parlà ùn circa qualchi prudutti particulare chì permette atleti à impegnà primura o di vince a pisu cchiù forti, ma lu pastu più strasurdinariu chì deve, o, à u cuntrariu, deve micca esse usatu nanzu è dopu à None. Meals à favore da medicale è sport hè impurtante. Ghjè parchì i sustanzi cuntenute in u manghjà, sò banni integrata chi sunnu assai simili a lu sighire criatori. Si formanu u nostru corpu è à noi fà ciò chì no simu. Nutrition di sport, di sicuru, ci vole esse currettu. Mangiare, lu manciari sbagghiati ti godi portanu à u fattu chì ùn si pò jiri tutti fora, o ùn arrivare i risultatu spetta.

How to manghjà in Sports

U corpu ùn funziunaranu bè s'è ogni ghjornu ùn ti fà un numaru bastatu di filet amminuàciti, manciannu, prutiìni, è qualchi altri prudutti assai interessante. Andemu Ùn vi scurdate chì u temperature di attivitati sport hà u cuntattu più direttu cu la sìntisi prutiìna in allungamentu. Chi forma lu allungamentu, è cumu tuttu vene da? Iddi sò custituiti di prutiìna, chi noi piglià cun pastu. How to manghjà, mentri voi fari? Deve manghjà bundanza di strata. Parse dì chì u corpu è hà a fari nuddu menu cà dui grammi chilugrammu di pisu corpu. i prudutti prutiìna sò numarosi. Maiò parti di i pruteini cuntene, di sicuru, carne. Great pastu per atleti - gaddina e boiu. Prutiìna latte dinù in a farina, qualchi rich, fish, and so on. Aiuta à noi à ritruvà, activates è furtifichessi l 'allungamentu, facennu li più e funziunanti. How to manghjà, mentri voi fari? In agghiunta a prutiìna deve esse cunsumà e manciannu carbuidrati. Perchè ùn si tocca? A ligna di fondu hè chì manciannu - una surgente di primura di energia di u nostru corpu. Avemu li arrivare incù, pasticcerie, ciriali, frutte, and so on. Sè lu manciari ùn hè micca carbs, vo ùn sarà capaci di furmà nurmalmente, cum'è per fà u to corpu, ùn hè capaci à identificà un numaru bastatu di energia necessaria. Mariposa dinù aiutani à ritruvà e quistu energia. Ùn vi scurdate chì u numeru di calurii cunsumà ci vole piu ddoi fisicu. Voi ùn vi brusgia li - viniri prestu pisu.

Cosa à manghjà nanzu attivitati sport

Ùn pruvà à manghjà u pastu direttamente in fronte, di iddi classi, perchè u corpu solu ùn pò digirisciu lu bè. Cum'è un risultatu, nunda di intelligenza Ùn vi u travagliu. How tempu assai nanzu u vostru lun vi ponu manghjà? Hugues in duie ore. Sè menu - sarà 'ntisi heaviness, è di più - vi mittite à sentu a fame. In stu casu, si tratta manciannu nicissariu.

Cosa à manghjà, dopu teacher

Mangiare, lu megghiu, dopu circa una ora dopu à a vostra lun. Lu primu piattu - qualle manciannu, postu ch'elli aiutà à stallà energia persa. Duie ore dopu, ci pò esse pienu di prutiìni. In generali, i cibi prutiìna sò megliu à manghjà per cena, è per merenda. Quissa hè a risposta à a dumanda di manera a manciari, mentri voi fari.