How to divintatu un omu filici: 10 lezioni da u Dalai Lama

In u so libru "L'arte di a felicità", u Dalai Lama spartutu i sicreti chì permetterà à tastà a vita. Sè vo vulete truvà subitu fora Ce lezioni si n'hè, è à migliurà a so vita dritta avà, vi ponu amparà u cunsigliu di basi di u Dalai Lama, élève sottu. Tu vi amparà à fà a felicità di più durata, perchè infelicità hè tantu mpurtanti e comu a scurdari circa i pinsamenti negativu.

Ùn ritruvà nant'à ciò chì hè pusitivu, intorno

Events in a vostra vita pò micca u cortu-termine felicità, ma poi lu sfondu Ritorna a lu liveddu di prima. Ancu s'è vo tace i ghjochi, felicità Ùn sarà nfinitu. Ma lu statu psiculoghjche di a persona più pronunzianu effettu nant'à u mondu, o piuttostu, u pircizzioni di ciò chì intravene in lu. Prova à furmà invece di circà à a vita custruttivamenti, ùn dissiminati u evenimenti hà fiascatu. Tù sarè calmer è voi vi campà nfacci i sèculi dopu, ùn cambia ciò chì succedi attornu.

Sviluppà i mezi à esse cumpassioni

Infelicità di àutri distingui u statu di la menti, tichja di Fra, quandu vo vulete vede ogni criatura vivant era libbiru dû malatu. U benefiziu di i mezi à empathize, micca solu custumi, ma dinù fìsica - jutu la gioia di aiutannu, vi farà di a vostra vita più. À u sviluppu di i mezi à empathize, pruvate à esse più attenti à 'altri, è pruvà à circà à la situazioni da u so puntu di vista. Prova à capisce ciò chì purtava un omu di a so situazione è ciò ch'ellu hà à fà cù voi.

Custruì raporta forti

Sè vo avete forti rilazione cù passi amatu, si vi assicureghja una salute fisica è psiculoghjche. U Dalai Lama stessu dice, hè impurtante quantu à esse amichi incù quelli chì sò intornu à ellu, à u cucinari. Iddu hè prontu à parlà ancu cù u impiigatu, pianu metuschim. S'è tù sì cuntentu a accittari ogni uccasioni chì permette à voi à chatter cù altre persone, vi sentu cunsulari.

Truvà a vostra manera di spirituality:

Prufitta di forti cumminzioni religiosa hè cunfirmatu da parechji studii è porta micca solu à una vita filici, ma dinù a bona salute. Tuttavia, direttamente a religione ùn hè micca cunnessione - u Dalai Lama hè cunvinta chi genti ponu esse felici cu ogni cirtezza. A cosa hè chì religione permette solu populu à sente una parte di qualcosa di assai, spinci cura di ogni altra è esse benigna. Quissa hè vera per un abominate.

Sacciu chi a vita ùn succede senza malatu

People spessu ùn s'ampara chì i prublemi è prublemi - hè una parti sbaddi di a vita, mi pari, chi qualchi forza male attaccaticcia a so asistenza, quandu e cose ùn vai secondu pianu. In rialità, a suffriri sarà sempre, ghjente sò cunfruntatu cù prublemi, spannà si vecchiu e mori. Hè scimproriu a cunnosci micca sti fatti di a vita. A cosa principali - quantu vi sentu circa ciò chì hè pusitivu. Sè tù credi chì u prublemu - sta hè qualcosa contru è giustu di voi, voi Mulateri Di L'circà di una vittima, è ancu principià à circà di quellu chì pò rispunsevuli. Tutti stu vi aggravava u vostru spirienzi. Prova a canciari la dimarchja.

Si fanu fora di i pinsamenti negativu e curtisia

credenze è Certu, comu zerga, o pi lu scantu Negative lampà a pussibilità di campà felicità è a pace di la menti. Iddi èranu tutti abbilinatu. Solu à amore, di cumpassione, pacenzia, ginirusità, vi pò risista cun elli, è a eliminari pinsamenti negativu incù u versu è sbagghiatu. Cusì, s'è vo vulete firmavanu Oliver, pruvate à esse cuscente una persona pusitivu.

Truvà mutivu di gioia in ogni situazioni

Quandu populu risolve prublemi, si li vede cum'è qualcosa centu centu è sbagghiatu. In fatti, in ogni situazione, vi pudete truvà qualcosa bonu, quannu si vidi da un angolo differente. Per esempiu, vi pò esse infuriatu, mentri à pusà vicinu à un passageru curtisia à l 'apparecchiu, o di pigghiarivi li chi issu hè un uccasioni di divintà più pacienza è calmer.

Guariri di 'odiu

Di tutte e pinsamenti zerga negativu è s'ellu hè u principale ostaculi à felicità. Dopu s'ellu hè visità voi, si undermines colpu u sensu di la paci e tranquillità. In più, ùn si pò adequately griglia i situazioni è i so cumpagni in lu, chi exacerbates solu i situazioni è porta a lu fattu ca vi sò arrabbiatu ancu di più. studi scintìfichi mostra chì ghjente chì sò acostumaus a zerga, odiu è zerga, à spessu risolve prublemi salute. Per esempiu, si hannu un aumentu risicu di k Herz.

Sustituiri zerga à sentimenti pusitivu

Anger è s'ellu ùn ponu solu càntanu mio. Tali provi sò solu escia peggiu. Prova a canciari lu approcciu, rimpiazzà l 'emozioni negativu di altri, esse pazienti è tullerente, micca à cultivà zerga. Sè vo capiri chi furia, à pruvà à exhale è à analizà a situazione. Enraging? Cosa fattori causari si? Hè emuzioni constructive o destruzzione? Riflette à tutte sse cose, è voi vi sentu megghiu.

Si fanu fora di angosce e aumenta self-stima

Cresce angosce hè spessu causatu da una mancanza di sè stessi. U Dalai Lama crede chì u bisognu a esse onestu cun te è capisce tuttu u so sviluppu è inevitevuli. Sè vo capisce è accunsente u so limiti, vi ponu esse cunvinta. U to self-stima ùn soffri s'è vo ùn calcosa ùn risista. Vi sarà micca più pona se fatti mpussìbbili, e dunca nun hannu a, e iddi eranu rispunsevuli di u disturbu in a situazzioni palora non-vinceru. So tù sarè tantu cunsulari e calmer in u shortest tempu pussibili.