Going breaststroke nuoto

Getting usatu à più o menu nantu à l 'acqua, vi mittite à dumandassi cumu a vìnciri a punti, acqua, ca di stu prugettu à aduprà pusizioni corpu? À amparà à nutà distanzi à l 'acqua, ci sò tecnichi di natari. Unu di elli - nuoto breaststroke di u so è vi cuntinuà lu.

caratteristiche General breaststroke

Brass - una tecnica di nataturi "lagnusi", è si ùn permette à u sviluppu di più battutu à l 'ombra. È perchè? Dopu à tuttu, hè creatu per assimigghiava prugettu: una rivista di u spaziu sutt'acqua, nzemmula cu l 'accùmulu di e forze di a navigazioni più longu distanzi. Chì hè ciò chì hè di. Breaststroke, vi ponu andà tranquillamenti, siddu nun viloci paragunatu à altri tecnica bagnatoghju sport.

È chi significa lu breaststroke piscina? muvimenti Agriculture à l 'acqua, in un ùn ispazza simultane circulari di a mani, è i so pedi, induve si ritrovanu i sforzi di u portu svorgi sottu acqua - hè ardente.

Synchronizing u muvimentu di i gammi, in u breaststroke creatu l 'accussì-chiamatu gren'spinta lu putiri. Parse aduprà sta funzione in diversi situazzioni, comu l 'aiutu di affucari. Sta tècnica hè effettiva di Diving.

Brass di vittorie relé Sports

Parechje atleti, tiniri cu iddi a distanzi di 100, 200 o 400 m in sport, acqua valdi muvimenti differente di breaststroke 'arti. Piscine in sta cumbinazioni si componi di repetitions periodic di i muvimenti: un muvimentu di li vrazza, lu muvimentu di la amma, cu fa lu rispiru exhalation in acqua.

Quandu un portu usa lu breaststroke, verificate puru voi piglià in contu u postu di u corpu. U corpu hè sopra à a superficia 'acqua, hè addirizzati e cu la testa picca liata nta l' acqua, à livellu ochju. À u mumentu di u corpu, piscina pò canciari la pusizzioni e àngulu di u sforzu riparu.

Su comu lu corpu hè positioned in l 'acqua, dipende di a tecnica di breaststroke. Ci sunnu dui modi pi jiri tantu. Prima, quandu i cambiamenti ciclicu in muvimenti corpu di u riparu nantu à l 'acqua ùn trapassa 10 gradi. Mètudu № 2 - sforzi ritruvà hè cambiatu a 10-20 gradi.

Piscine breaststroke duranti lu sviluppu di l 'dui mètudi dà un bonu spettaculu stadiums. A prima sottu aumenta a dinamica corpu, ùtule è u so prodvigaemost megliu in acqua, di sicuru, à u pedi di a cuuperazione simultane. A seconda permette à distribuisce evenly la forza di u muvimentu gren'spinta. U cresce u muvimentu di i mani avanti pivoine corpu, sò minima.

Cumu aduprà a currettamente u gamma bagnatoghju breaststroke

Ammi ci vole fà repellent è seguità u muvimentu, comu si Palau nant'à l 'acqua. Trà i muvimenti di i ammi ci vole esse suvitatu da un picculu tretu. Ch'e l'circà in più tecnica rimusciu sustegnu.

By pigghiannu lu postu corpu uriginale, nataturi stendi li gammi, li vene cchiù vicina a tutti li autri. Calze deve esse pocu catturati. Tandu vi tuccherà à Pronuncia lisu i pedi è Talia deve esse mantinutu a superficia 'acqua. Piglià un muvimentu sianu di i ghjinochji, li facia à u cantu è nanticchia falà, u corpu, vi mittite à falà pocu sottu à l'acqua. Cuntinuemu u muvimentu, aiutu se pedi versu u fustu. Idéalement nuoto corpu breaststroke tilts cù u rispettu di u fémur à 130-140 livelli. Tub cù u rispettu di u fémur hè quasi virticali, mentri sumena u pedi in l'acqua.

Ùn vi scurdate chi à u tempu di ogni muvimentu amma fa vi hannu a tiranu à l 'anca, è si fonda un scumbugliu musculu cunnizzioni. Sapennu chistu, pruvà a santa è addirizzà i gammi micca prestu, circa lu tassu mediu.

Quandu vi unbended gammi, straightening muvimentu deve esse biting è nanticchia accelerated (prima fasa muvimentu). i pedi à u listessu tempu, "vultulata luntanu" daretu. Quannu li gammi comincia straightening, Arch sicuru in u mezu di u corpu, (a seconda fasa di u muvimentu). U travagliu principale hè fatta da l 'gamma è pedi, di sviluppà u gren'spinta vole à spinghja lu corpu.