Fruttu tandu interessante di u core. Ligumi è fruttu di u core è u sangue robba: u lista

U core tocca à esse strana fate, chì hè basatu nantu n'aducazzioni nourrisson. Mangiare, certi cibi hè preziosi à limità, o ancu li spazzà da i principali. Ma i frutti è ligumi freschi deve esse sempre prisente in u cunsumu, ci hà da accurtà u risicu di attaccu di cori, o sparì. Vegetarians sò cunnisciuti à esse assai menu atta à soffre da i malatii Herz.

In più, i frutti è ligumi avia bisognu di lu cori nun sulu comu na misura preventive, ma dinù a migghiurari la cunnizzioni umana, ca già hannu un prublema cù chì corpu. Ancu dopu à un attaccu di core l 'usu di sti prudutti m'aiuti impediscenu lu da a ricurrenza di novu, è ghjè assai di più efficacità di u rigezioni di carne, è latti di i prudutti.

prufitta di fibre

Fiber aiuta impediscenu k cori è accurtà u risicu di exacerbations. Si pò esse una surgente di tramindui ligumi è i frutti è rich e ciriali. L'usu di tali i prudutti aiuta curistiloru bassa è prumove i excretion di grassu di u corpu. Hè megliu à arrivare fibre da a manciari tuttu, micca da a Masti.

Chi i frutti è ligumi avia bisognu di u core

In u cunsumu umanu chì hà prublemi lu cori, deve giustizia i prudutti chì sò ricchi in be putassiu. Verdura, patate interessante, u carbusgiu, zucca, chì migliurà u funziunamentu di u core è aiuta à purtà liquidu soprappiù. Frutti sò utuli di core è u sangue robba, chì cuntene putassiu - hè banane, baracucchi, i bonbucconi, baracucchi seccu, uva passa, è altri.

be magnesiu dilates robba, sangue è impedì u so voies. Dunque hè interessante à aduprà u ritagliare, carotte, lattuga, petrusellu, ribes neru.
Daily nant'à u tavulinu deve esse ligumi prisente è fresca, erbe è frutti, chì cuntene vitamini benefica, minirali, fibre. Ragione di sta struttura, sti prudutti cun tè, u corpu, e rimuzzioni di curistiloru. frutta e verdura crudu cuntene assai di vitamina C, chì furtifichessi navi di sangu.

Andemu guardà ciò chì i frutti è ligumi sò boni di lu cori, è ciò chì sò e so prestazione.

Fruits per "moteur"

Ogni fruttu cuntene un gruppu specifichi di elementi traccia. Per musculu cardíaco putassiu più interessante è calciu, oltri vitamini di i gruppi A, C è B. Hè dunque nicissaria pi dari rinumata di u fruttu, à chì u cuntenutu di sti prudutti pussibuli. Fruits à rinfurzà lu cori sò disponibile à un prezzu chi ùn ponu, ma felice. In più, ùn si pò acquistatu in ogni casi è nantu à u mercatu.

Frutti Ùn sò utuli solu à quelli chì sò n'accupava di u core. You elli tutti ci vole aduprà per l 'endurance di tali e malatie. Cosa frutti di prò lu cori?

baracucchi

Putassiu in la cumpusizioni di sti frutti di migliurà cundizione vasculaire, rimuzzioni di Vangellu da u corpu, è nurmalizzazzioni di prissioni sanguigna. Risponde a quistione chì fruttu bonu di lu cori, baracucchi ponu esse messi in cima di a lista. Hè da nutà chì i frutti siccati cuntenenu di più putassiu di frescu. baracucchi seccu migliurà circulazioni di sangu, benefica a figlioli, scuppiaru core Vi pregu è altri prublemi.

Prugna

Sti frutti à rinfurzà lu cori sò lu più cumuna è Cosi, si sò bassu-caluria è cuntena ùn sustanzi dannusu. Mele cuntena fibre dietary è pectin, a causa di cui tanti di u corpu, sò dirivati Vangellu, ùn ci hè micca cunversione di manciannu in cava.

Mele, sò ricchi in vitamina C, quale sò rinfurzari li mura vasu, e so permeability riduci à sustanzi tossica. Hè cunsideratu à esse u buccia di più interessante di u fruttu. It cuntene sustanzi chi esercitani un putenti anti-sclerotic, anti-hypertensive è anti-tumeur effetti nantu à u corpu.

banane

Sti esotico duci di lu cori sò assai interessante. Stu hè spiegata da u fattu chì banane sò ricchi in putassiu, chì ci aiuta à rinfurzà u musculu lu cori. Di l 'endurance k core, solu una banana, un ghjornu. È s'è u prublema hè digià ci, ci vole à aduprà sti frutti interessante di u core è u sangue robba, cù u meli.

pesche

i frutti maturi cuntena altu quantità di putassiu, u magnesiu, calciu è Fosfaru è altri limènti. Mangiare, i parsichi interessante di pirsuni ca già hannu prublemi lu cori. Hè cunsigliatu à beie medità un biccheri di sucu paix di medità una ora nanzu ospiti.

castagne

Sti frutti sò utuli di u core di i prudutti chì derà u elasticity di navi di sangu. Ferru hè una parti di u aumenta, frutta, haemoglobin. suchju castagne normalizes prissioni sanguigna, para contru à attacca lu cori, impedisce l 'accùmulu di curistiloru mala.

uva,

Di u travagliu è endurance k cori sunnu particularmenti interessante di racina scura. Miele cuntene parechje vitamini è minerali, ete AB, olii essenziali è cellulosa. cunsumazione Regular di uva hà un effettu pusitivu nantu à a sola cundizione vasculaire, normalizes prissioni sanguigna, furtifichessi lu corpu comu na tutta a.

, avocado

Avocados cunsumati in u so forma pura, e comu parti di differente insalate. Stu fruttu cuntene filet polyunsaturated, chì impedisce u sviluppu di a k lu cori. Putassiu in la cumpusizioni di aviary cura n'aducazzioni funziunamentu di u musculu core, aumenta resistenza ddoi at. Avocado, hè interessante à aduprà per pirsuni ca hannu 'àutu prissioni di sangu.

mela

Stu fruttu hè assai interessante per quelli chì hannu prublemi incù u core è u sangue robba. Paper in u so cumpusizioni à arregulà u so attività di u sistemu Herz. In più, l 'usu di fragola aiuta à rinfurzà difisa l'corpu, è u sistema incheta Diana.

frutti siccati

Provu à parè soiu chì, frutta hè bona per u core, ùn vi scurdate di i frutti siccati. Hè cunsigliatu à aduprà pàssula, baracucchi seccu, i bonbucconi, mele, e date è fichi. Basta à una cuppa quartu di frutta secca un ghjornu per nurmali funziunamentu di u core è u endurance di u so malatie.

ligumi di interessante di u core

Ligumi sò menu interessante di frutta, di u core. Sti prudutti cuntene parechji prudutti valori chì sò nicissariu di u nostru corpu. Ogni vegetale hà a so struttura unica. A prisenza di i ghjorni di ligumi à u cunsumu hè interessante di tutti i Herz è altri sistemi di u corpu. Comu di lu fruttu di lu cori, è ghjè preziosi à aduprà ligumi crudu. In u bruttu calori u cuntenutu di sustanzi interessante hè ridutta accumpagna.

carotte

Scentifichi anu dimustratu chì u sessu fairer chì utilizà i prudutti ghjornu cù un altu cuntenutu di raghji-carotene, calà u risicu di sparì da 70 pi centu, attaccu di core - up à 22 pi centu. A mancanza di sta sustanza aumenta assai lu rischiu di k Herz.

pumati

Pumati in u cunsumu - na bona endurance murìu lu cori. Fans di sta verdura, hè raramenti succede attacca lu cori a causa di l 'uggetti antioxidant di lycopene. U corpu absorbs megliu u bè di i pumati, chì sò sottumissi à wage cure. Verdura, gialli e culore verde, quasi ùn cuntene lycopene, cusì ch'elli sò menu interessante.

patate

Patate, - un pruduttu di primura per u cori perchè cuntene fibre, vitamina C, vitamina B6, putassiu è magnesiu. Soprattuttu interessante in stu pruduttu forma industriale cù a pelle.

Cipolle è agliu

Sti ligumi cuntenenu mutevoli, da cui Efface curistiloru dannusu, chì prutegge u core. In più, sti prudutti cuntena fibre dietary, vitamina C, àcitu folic. cunsumazione Regular di cipolle è agliu effettu benefica fresca nant'à u core.

pepe san ghjuva

In sta verdura, cuntene vitamini B, C, àcitu folic, cellulosa. A prutezzione di u core deve manghjà pepe rigulari tuttu l 'annu.

Cimino

Stu varietà di carbusgiu ricca in parechji vitamini, cuntene putassiu, u magnesiu, ferru, spar, Fosfaru e fibre. L'usu di sta verdura - bonu de maintenance preventive hè micca solu k lu cori, ma dinù hot.

cucumari

suchju armée aiuta à nurmalizà prissioni sanguigna. U so usu veni signalatu per k vina coronary, oltri à migliurà u funziunamentu di u musculu lu cori. Un Sognu strumentu di malatie di u core hè un mischiu di sucu armée è insalata (1: 1), chì deve esse pigliata in un corpu viotu un bicchìari.

zucca

Utiles in ogni forma. Si pò esse bollita, industriale, è ancu manghjà crudu. Duvuta à u cuntenutu di vitamini B, hè datu da i resistenti tariffa lu cori.

Dopu pigliatu un attaccu di core duvia passà subitu à una dieta vegetariana, si vi aiuta firmavanu la distruzzioni di u vanity è ancu elli à stallà. Frutta e verdura cuntena lu cori-sano carotene Verdura e àutri antioxidants chi aiutà à rispettà i boni cundizione di u vanity.

Chi ùn ci hè nudda malfunction di u core, vi tocca à piglià cura di i salute di u corpu. U vostru dieta deve esse equilibrati, ùn soprascrivite i prudutti corpu, chì pò male u core è u sangue robba. Hè necessaria à limità a cunsumazione di manciari e frittu, ris, accurtà u tempu di u sali è zuccaru in u Menu.

Ligumi è i frutti chì sò utuli di lu cori sò publicu, certi di li pò spannà si in u so giardinu, è ancu nantu à i windowsill. Rich in ligumi e frutta, dieta hè interessante, è chì normalizes lu pisu, chì hè impurtante per k lu cori.