Esercizi Simple di li gammi amaigrissement slimming, pò purtari la bellezza è salute di u più privlekatlnoy di corpu u l'ragazza

Ogni donna è a donna voli à circà ricci. Unu di i marcati di più attrattiva di u sessu forte, ma in u listessu tempu unu di i più qualche corpu "prubbrimàticu", e donne sò i pedi, accussì vi prupone un ghjocu di esercizi, fendu chì ognunu di u sessu fiera pò ghjunghje magnifica apparizione di i so ammi. Esercizi di gamma amaigrissement slimming, oltri esercizi di perdita di pisu lyashek incluse in lu cumplessu pruposta pò aiutà incù ogni pedi di difetti. U risultatu di i teacher di u cumplessu hè u strincennu è goda lu allungamentu Accurtatu crisci. ammi Full sarà stu mondu in u forma nurmali. In u primu mese di ogni gruppu di esercizi ricumandatu à fà 5-6 tempi, più temperature furmazione pò cresce à 10-15. Corsi di fassi tinia sempri e cu ultrahigh bastò, per esempiu, matina è sera. Leg cardiovasculaires perdita di pisu pò esse purtatu fora à Campu Tondu a lu calculus generale, chì prividia esercizi perdita di pisu a la casa.

So, teacher di li gammi perdita di pisu:

1. Hè necessaria a turnari e postu li mani darrìari li spaddi. Legs sò stese cu tinzioni e telegramma a crisciri stessi. Répétition di esercizi sonau cun ripudiata telegramma. Canapé i ammi ci vole prima alternately e poi inseme.

2. U postu chi principianu hè u listessu cum'è in a prima teacher. Smetti pressatu contru à i francesi. Doppu chi, si i sciali, chì hè quasi ghjinochji piegati. Tandu u mele pede amanita cuntinuò à u pianu.

3. Sta teacher deve dinù si trovani in u vostru ritornu, ma li manu deve esse ripudiata in manu, è una palma, sprimuta per u pianu. Legs sò stese à u listessu tempu. In rimusciu lentu, cum'è s'è mustrà resistenza, vi tuccherà à strappò la lumière u me propriu, puis à sè stessu. Exercise hè ripetutu, cun qualchi parmettini u vostru li ammi dritti.

4. U prossimu teacher, parti di un cumplessu Lsacia gamma esercizi amaigrissement slimming pigghia dinù una pusizioni pussibili, chjinatu nantu à u so ritornu. E mani à u listessu tempu fassi subbitu à i goviti. Cù u capu è i goviti cum'è un sustegnu, hè purtatu proginanie è stinza. Allora vi pò fala è i sciali di una minuta. Allora u teacher hè ripetutu.

5. U postu chi principianu, chjinatu nantu à u so ritornu di novu, ma i li mani sò trovi sottu la testa e li gammi sunnu addirizzati è fece in un angolo di 45 °. Calze tuccherà à tira è chjappà in sta pusizioni di qualchi tempu, almenu 10 seconde. Dopu à quessa, i ghjambi sò liata pianu sginayutsya è li strinsenu a lu stomacu, e poi di novu razginayutsya è stese.

6. I seguenti teacher hè guaritu da una pusizioni chjinata in u so corpu. E mani duvia allargà avanti. ammi dritti fece è guardò à chì postu di 10 seconde, po pianu pianu si sciogghi.

L'ospiti è li gammi sunnu risuscitatu da entrata deflection in lu saccu, dopu à chì u corpu hè mantinutu in sta pusizioni di 5-10 seconde. Tandu vi tuccherà à svigliatu è marchjà nantu à tutti i pìadi, comu si Palau su li ghinocchia 'nterra. Dopu à sta teacher statu nenti, ma in u corpu addirizzati è messa a so manu nantu à a so vita. À a fine di u teacher vi tocca à alzà u to manu è m'avete, mentri godiri tranquillamenti è evenly.

7. Per fà stu teacher vi tuccherà à truvà in i porti, baie, alzà altu a to manu, è li mette u jambs. Legs dunque esse messi à a larghezza spalla. In sta pusizioni, vi tocca à purtà fora u pass'è veni di u corpu, à a manca è a diritta, si stindia durante u prucessu. Ammi e la testa ùn ci spustà. L'esercizi sò ripetutu, mentri si tense u so telegramma, braccia, fece ancu supiriuri. In cunclusioni, vi tuccherà à i sciali è senza a caminari pi la cammara, quelle di i so armi à u listessu tempu, e rispiru tranquillu.

Comu si pò vede, u esercizi, sopra, ùn sò difficiuli à azzione è pò esse svorgi ogni ragazza è a donna. In stu casu, u risultatu ùn piglià longu à aspittà.