Diet "tia corpu" - principali di l 'omi chì Aspire à u francese physique idiali

Quandu omu dice a parolla "dieta" à u capu Pops giraru l 'imagine di una meza-addumannatu e donne, chì hè quasi à esse agitata via da u ventu. Tuttavia, micca solu i fidati vulete à cuntrullà u putere à migliurà a so fiura. populu ghjovanu chì passanu assai tempu à sports, pò dì à voi circa svariati ancu di più. U scopu principale di l'omi hiver - "secca" grassu corpu, cridìannu ca assai pussibule, mentri havi massa musculu magro. dieta Popular hè discrittu in stu articulu, "tia u corpu". Menu di l 'omi hè speciale fatte à sviutata u grassu armuniosu è sana.

affari dieta

Nanzu proceeding a discrizzione di i prudutti è i statura, vi deve capisce ciò chì u prublemu ùn scioglie u siccà di u corpu. Di l 'omi, l' dieta, in particulare, deve esse sviluppatu in ordine per tene musculu. Cusì, i seguenti fatti tengu davanti à noi:

• maximally attivà u spartimentu di grassu (lipolysis);
• prisirvari la missa musculari;
• evitari danaru di liquidu;
• euri minima u corpu, è purtà u pesu prò.

cambiamenti in i so impurtanza di

In ordine per scioglie u prublema, segni dieta "tia corpu":

• principali di l 'omi (cibi bassu-high carb) ;
• spiciali ospiti cutidianu e sport;
• sistimàticu, rispunsabilità, accostu individuale.

Ci sò certe regule, chi spittaculu dipende di u successu di tutta a storia di:

1. Avemu accelerate metabolism |: dighjunu hè tantu pruibitu, una ruttura trà ospiti ùn hè micca più di 3 ore. Stà sicuru, à manghjà marcatura - la prima faciuli sciaccanu accumincia a piena capacità.
2. Accurtà u sottumessu di manciannu carbuidrati. cuntenutu prutiìna altu è bassu quantità di carbohydrate (soprattuttu viloci - si duvia esse cacciatu fora à tutte e) implica dieta "tia Body". Menu di òmini duranti lu cunsumu hè cumpostu da tantu chì in lu iornu non di vìviri cchiù di 70 grammi di manciannu carbuidrati.
3. Cuntinuà a fari a la palestra, agghiuncennu di u putere di esercizi cardio. U splits grassu più vere à la matina nanzu à tavulinu (à 40 minuti da trail), quandu u cuntenutu di zuccaru in u sangue, hè bassu, è l 'energia hè pigliata da i putii grassu.

Diet "tia corpu": a lu menu citadine

As digià citatu, in u cunsumu ci vole prividia più i prudutti prutiìna, chi cumprendi, carne, puddaru, uova, casgiu bassu-grassu alloghji, furmagliu, mare. In l 'urtima fasi di u prudutti dieta casgili arbanisi cumpritamenti. Stà sicuru, à manghjà ligumi: cucumari, u carbusgiu, macchia, ma si deve dinù esse cacciatu in l 'ultimi 10 ghjorni. Pruibita ligumi radica (carotte, patate). Pò vìviri 'acqua (priurità minerale) è verde Categoria tè /. Ghjè u cunsumu "tia corpu". Menu intigrà Men l'sempre senza sali, vale à dì. K. It prumove ciumi scinariu. Di sicuru, nè di quali, dolce, pasta, è pò esse nè quistioni. Hè cumplitamenti scurdari circa lu zuccaru. Inclusa in la dieta deve esse seriu, pocu à pocu, settimana dopu à settimana, riducendu u muntanti di manciannu in u cunsumu. Hè impurtante à furnisce u so salute. By u sestu mese, manciannu è Mariposa sò micca squassata cumportamentu. Cunflitti da u listessu cunsumu pocu à pocu, in crescita pianu pianu u numeru di i prudutti carbohydrate. Diet hè create da circa 6-8 simani.