Food e bevandeI prudutti bassu-caluria

Cosa à manghjà in u magazinu compru Ghamam?

Ognunu voli à truvà una manciata sano, è sapuriti chì ùn bisognu troppu tempu, o assai soldi. Trà issi piatti deve bellu scurdà Ghamam. Ghjè u fatta perfetta chì vi pò fà invece, è vi pò cumprà à u magazinu. Hè un pruduttu pulivalenti, ma si pò divintà prestu annuiatu. Quì sò scelte chì permetterà à tastà i variità. Stà sicuru, à pruvà almenu unu d 'iddi, si sarà di sicuru ùn disappoint voi.

Compie u fornu cù oliu d'aliva

Una piccula quantità d'oliu d'aliva vergine suverchiu high-di qualità in cima, pò s'otteni un fatta Gourmet Ghamam. Ricivarete una gustu piena-validu è a so ricchezza, è incù elli - una parte di minerale di u Mariposa core monounsaturated chì addivà livelli di bona curistiloru e accurtà u livellu di mali. Ajouter à cima, di noci paprica è làriciu di carni. Tuttavia, oliu d'aliva è cusì è ùn additivi - u gustu hè solu secondu à salvalle. Hè interessante è assai sèmplice, tantu chi vi ferà sta spessu vita!

Aduprà ervi e spezie

Hè maravigghiusu ciò chì si pò uttene incù una piccula parte di erbe è spezie. U vostru Ghamam hè eccezziunali diliziosi. Pudete cumprà un mistu di erbe à i magazzini, o femu se - utilizà cumminazzioni differente à u vostru almanacchi. Manghjà un tortilla Ghamam. Ghjè un piattu assai sano, cù pruprietà anti-inflammatory. Spirimentu cu àutri cumminazzioni di truvà un gustu rara chì vo vi triunfari.

usu yogourt

Carta lu Ghamam un pocu yogourt Grecu senza aiguiller a fari lu piattu di più prutiìna, è u so muscu - crema. A strata vi cura un sintimu di la sazzietà per un longu tempu, chì hè in particulare ùtule sè vo sò assai a fame, è a paura di overeat. Cù u yogourt caluria Ghamam sarà faciuli. Sè vo ùn piace Grecu, piglià un altra yogourt, casgiu alloghji, ricotta, o mascarpone. Hè pussibule à aduprà u mischiu cum'è una salsa o di aggiungere una insalata. Quissa hè una funziunalità attore, chì ùn ancu bisognu di un inaturalis, tutti vi basta a mmiscari cu 'na cucchiara. Hè còmuda e assai vìantu, voi vi sicuru gudiri.

Add culore e struttura

A picca culore - è u vostru mprissioni di i piatti sò cambiatu. Per esempiu, si pò aghjunghje à u magazinu di aviary Ghamam, fagioli, patati, edamame, pèveru, rosso purée o di suchju lifter. So in lu piattu vi hannu più limènti. Tù dinù ponu aduprà i spezii. Ghimbir è cumin in dà vita gustu crustula e vìantu culuri giarnu, oltri a fari u so agenti anti-inflammatory! Furnisce quelli di ozzione, nun ti scanti di mustrà fantasia.

aduprà alivi

Alivi - una materia classicu di cucina, mediterranea, ricca in healthful core cava. Vi pò ancu elli aduprà à scambià u Ghamam. Si gira fora la cumminazzioni idiali di usu cun ligumi è tutta a francese pita granu. Tù dinù ponu vagna un pocu casgiu schiacciare haccp o di utilizà una Tapenade.

Fate un purée di patata, dolce,

Se tu vogli, patate, dolce, vi ponu mash potatoes lu cù una furcina è aghjunghje i purée à l 'Ghamam. So maui sarà sempri in fibre, putassiu è antioxidants. Sè vo vulete qualcosa un pocu di più, piccante, patate, dolce, si pò assuciata cu sucu, limone, è salsa calda. Dunanu na cumminazzioni assai uriginale è piccante!

zucca Fit è Chjar

suluzione Perfetto sarà Chjar purée di zucca. Pudete facili mmiscari cu Ghamam pigghiu lu piattu uriginale, piena di limènti nutritiva cumpressi e vitamini A e C oltri fibre di un coppiu di minuti. In più, caluria Ghamam hè sottu. Quissa hè un gran sottu per quelli chì vulete manghjà dietary, ma i prudutti interessante. At zucca gustu duci, accussì ca si maraviglia emphasize Ghamam, senza clogging u so gustu maravigliosu.

usu, avocado

aviary cremoso unisci benissimu cù Ghamam. Avocados sò assai interessante di u core di grassu monounsaturated è SCALCINASTE fibre dietary. Esse sicuru di utilizà una avocado, maturi, tantu era piuttostu to mix. In u avocado, hè muscu ghiocu, accussì vi ponu aduprà una varietà di erbe e spezie, cum'è basiricò. Sè vo fari Ghamam in casa soia, ricordati a pulizziari la ciciri da u so peddi, cusì la struttura hè particularmenti prufundezza. Tù dinù ponu aduprà i guacamole - uttinìu nu piattu assai uriginale chì hà da fariti ancu u AFFRATELLANO discerning.

Add ciciri arrustita

Sè vo avete un pocu di tempu suverchiu, ùn più chè à trenta minuti, vi ponu intra lu ciciri cù spezie, cum'è paprica, è aghjunghje lu in a Ghamam. Hè assai semplice, ma piacevule struttura aranciuni scambià a struttura cremoso di Ghamam. Accumpagnate ligumi freschi si gira versu diliziosi. Tù ùn ti cuntu, cum'è Ghamam hà da spariscia da u tavulinu.

Postu a cima: bruschetta

prubbabbirmenti tu troppu pruvatu: bruschetta, un classicu maui italiana. Stu sbuchjata diced pumati cù oliu d'aliva e basiricò, ca veni di sòlitu accumpagnatu u pane. Quissa hè un gran aghjunta è Ghamam! Cu l 'aiutu di stu rinfurzà, voi vi persu i prudutti casi in una vera cumpusizioni culinariu corsu. In più, cum'è vo 'aghjunghje più ligumi à u cunsumu. Essa incù u pane francese pita è ligumi freschi morte. Quissa hè una bona scelta per una vita, o fatta nanzu u corsu principale.

Unisce legumes arrustita

Sta funziunalità vi bisognu di un pocu di più sforzu, ma u risultatu hè bellu tene lu. Per esempiu, pudete sfatica una carota. Modu lu incù oliu d'aliva, annacquata cu sali e pibiri, aghjunghje u cannella nterra. Cuire, pyuriruyte è aghjunghje Ghamam. So voi fà cresce u numeru di vitamina A è ùn gustu assai vìantu. Sè vo rigulari ligumi industriale, pudete puru aduprà u mettenu in sta ricetta, hè assai còmuda.

DISPARU cavoletti

Pudete aghjunghje Ghamam cù oliu brasato oliu cannes cavoletti. Just vin tuttu vistutu cù u meli, limone, oliu d'aliva è salsa calda, è aghjunghje i nuci u cima. Quissa hè una bona manera di diversificà u vostru dieta è pruvà struttura rara in cumminazzioni differente.

Add tunina

Stà sicuru, à pruvà sta funziunalità. dui tablespoons di Ghamam cù abbastanza mmiscari tunina Chjar, marmura agliu, paprica, pèveru neri è picanta arrivare stupisci diliziosu insalata.

Fate bedda frutta

Manghjatoghja hà un rollu grannissimi. A accumpagnari trasferimentu Ghamam da u magazinu u saccu in una suppera piacevule. Allora chop | i ligumi è ripone strata i pezzi di francese pita. Interestingly Ghamam sirvutu sarà la stidda di ogni tavula. Pudete fà lu, è in u dopu meziornu, s'è vo vulete clap se up.

Aduprà Ghamam cum'è una materia in altre piatti

Di Ghamam, vi pò fà una maraviglia Marinade - ghjustu mmiscari cu spezie è yogourt. Ci hà da esse una gran agghiunta a lu étoffe tofu, o jammiruzzu, in più, Ghamam hè ancu adattu per i priparazioni di gaddina industriale. Invece di farina o di breading, c'arriva Mariposa cori-sano, pruteini e fibre. Pudete ancu aghjunghje Ghamam à tocata!

Esse u to core

Ùn àbbia paura à pruvà qualcosa novu. Ghamam - hè unu di i prudutti assai pulivalenti, accussì vi pò mudificà lu in cun qualcosa. Ùn avè paura di stranu! Assai genti piaci à manghjà Ghamam cun pezzi di mela, qualchi 'aghjunghje lu in a una frittata o manghjà una patata, dolce, industriale. Sè vo pruvate cosa nova e tu nun ti piaci lu voi Mulateri Di L'sulu a sapiri chi vo ùn più tene un cuocu.

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