Comu pi teniri te in la manu di: ci voli interessante. How to cuntrullà elli?

Ogni ghjornu, omi sò pettu incù una grossa quantità di ddoi at. In Pà micca à perde u equilibriu emutivu, hè impurtante di sapè quantu à cuntrullà mmia. À impedisce stimuli esterni arrivare i megliu di ellu, deve amparà à cuntrullà emozioni.

Perchè ùn ghjente perde u cuntrollu

prubbremi grossi e volte ancu i prublemi più minorenni pò purtà persone da elli stessi è causari na vera bout de di rabbia è furore. In più casi, sta emuzioni hè capace di stu mondu di timperamentu. Caratteru - una cosa duru, è dunque à amparà self-cuntrollu hè difficiule. Ma, ùn ci sò un numeru di raghjone per quessa una persona pò esse assai incù un attaccu di Fra:

• Dissatisfaction incù a so vita hè spessu spressu in termini di Fra versu altri. Prublemi à a famiglia, à u travagliu, primure unrealized ... Comu un risultatu - u minimu di stimulus pò causari danni Tantrum. Si face micca u sensu di ricursu a lu cunsigghiu di Psychologe, finu à voi canciari quarchi cosa in a to vita, o trattendu di evenimenti realità.
• A causa di leca e volte incontinence pò esse un prublema salute. Sentu lu duluri, o ogni altra Toleranzdosis, una persona ùn pò arrispùnniri adequately à la situazioni.
• À spessu causari iniziu emutivu hè una strana biased | à l 'interlocutore. In ordine à risista cun elli, abbasta à esaminà nantu una cunversazione Frank, ca m'aiuti a caccià tutti i cuntradizioni, prubbremi e rivindicazione mutuale.
• Sì una persona hà suttana self-di stima, l 'esercitu aperta - unu di i modi di migliurà. Avemu pò dì chì hè un tipu di lu mètudu self-realisazione.

In u casu di incontinence è leca vi impediscenu nurmalmente campà, u travagliu è di custruisce rilazione cù altri, hè tempu à dumandassi circa quantu à cuntrullà mmia. Tips for Psychologe prufessiunale à aiutà vi cù issa.

Anger - u vostru nimicu di lu

Comu pi teniri te in la manu? Prima di tutti i Corsi ùn dà à a zerga. N'ammustra pi pigghiari pussessu di voi, vi cantu cumplitamenti lu cuntrollu di la situazioni è truvà se cumplittamenti in lu dolci di a so avversu o di la situazioni difficili chi voi sbattiva fora di u fossu. Hijo de la surgente pò apposta vai à a pruvucazione.

Micca à andà in u circa l 'emozioni, vi tuccherà à Sacciu chi la rabbia ti facissi voi nunda, ma u male. Yielding à stu emuzioni, vi ponu ricupirari follie, mittennu stissa micca à u megliu di luce. At un tempu quandu Certu cumincià à bisognu più di voi, firmò tuttu u cuntattu cù u francese stimulus (esse lu in una persona o di un 'oggettu u travagliu). Accumulate Fra megliu à Vidéki à traversu teacher.

Vi tocca à esse in gradu di esse distract

assu di lungo termine à prublemi sistema, o altrimente ùn cuntribuisce à truvannu la suluzzioni dritta. U cuntrariu - vi finisciu a taliari essendu à la situazioni. How to tena se in manu di sta situazione? Di sicuru, a arrivare distract e passari attinzioni.

Sè noi sò capisciu un prublema di travagghiu, ca nun si ùn prèstanu à voi, micca per un tempu, senza primura. Imprissioni la vista, fora di la finestra, piglià una ruttura di caffè, à marchjà davanti u carrughju. Hè pussibule chì, avendu taliau la situazioni incù ochji frescu, truverete assai forti suluzione.

Sè a to dialogu incù u parsona pocu cumincia a moviri à Anjou supiriuri, per a seconda riparu è assai muvimentu u tema. Pacà, attente à fiore, sfarente di u vostru avversa in la finestra, la glace, o ogni altra cosa, hè propriu micca liatu à u sughjettu di u vostru cunversazione. Hè bonu di un elementu di surprisa, ca m'aiuti a aa la tinzioni, ma dopu à qualchi tempu à cuntinuà u dialogu constructive.

solu incù i problemi ùn dormir

Sè vo ùn sapete quantu à cuntrullà vigore in una situazione difficiule, ùn pruvà à scioglie i so prublemi, sulu. À impidiscia l 'emozioni pigghiari pussessu di elli, vin fora l' anima di un omu di spartera i so prublemi. Sè noi sò capisciu qualchì tipu di quistioni, ùn hè necessaria à esse unu à unu cù una avversu. O sinnò, vi ponu purtà a risolviri prublemi cagiunati Chamois. So c'arriva un parè scopu è vi tene ellu stessu in u cima di ne rispettu.

Ammaistrà u to core

Sè vo ùn sapete cumu megliu à cuntrullà mmia, amparà à cuntrullà u vostru core. Iddi largamente definisce u vostru statu è cumpurtamentu internu. Appena vi sentu chì pinsamenti negativu pigghiari pusessu di voi, ritruvà è pruvà à mandà li in una direzzione optimistic.

Più à spessu negativu pussidiani persona nanzu principianu una nova los, o un dialugu 'mpurtanti. In un capu proiettato casi cchiu tinta. Ùn chì tali pinsamenti ripiglià una cima. U ritimu à un risultatu pusitivu, guardà se una vittoria. Allora ùn hà esterni ùn sarà capaci di purtà voi fora di te.

aggalabbata rispiru

Pò dassi chì tutti i interested in quantu à cuntrullà mmia. Ricerche nantu à piglià un soffiu spechju in primu sguardu possinu buffu. Tuttavia, sta tecnica travaglia veru. Sorte cum'è assai aria pussibule in u pulmoni cum'è longu com'è soffiu novu divintatu liscia è misuratu. Ci hà da cresce u flussu d 'ossigenu di u ciriveddu, è vi sò e vistighe di più sobriu à la situazioni.

U conte di 10

Sè vo vulete amparà à cuntrullà è tene te in la manu, si rifiriscinu a li cunsigghi di i maghi. Iddi cuntaru ca, davanti à voi fà o di dì calcosa impurtante, ci inchinu di cuntari a 10 in la menti. Duranti stu tempu, u to entusiasmu hà riscaldà falà un pocu, ma u penseru hè figurata a luce cumplitamenti differente. Hè pussibule chì sta tecnica mi salvà voi da un attu injudicious o imprudently ribocca parolle v'affenni.

Ghjè a parte in u so cumpurtamentu

Prubbabbirmenti, tuttu era divintatu un tistimone unwitting à quarrels, o altri sceni curtisia. Nunustanti lu fattu ca tanti sò inattentive a tali situazzioni, si pò insignà à noi. Comu? Impara à tene te in la manu di la pirsuna ca vi purtari l 'anàlisi mentale: quale hè dritta è chì hè tortu comu avissi a èssiri nicissariu à agisce in lu locu di l' disputants.

Sè vo sentu chì un esercitu cù una avversi andat in una fase destruzzione, pensà chì un saccu di genti attornu a voi. Dumanda à u sicondu unu di i spectators e taliannu se u listessu. Degnu di s'ì u to cumpurtamentu? Ùn vi s'affrunta di te? By risposta ste quistioni, tù sarè capaci à aghjustà u tactics di u mosse è hè degnu di ritirava da a situazioni u cunflittu.

Ùn Défense à risponde

Ùn querelles sempre à truvà da elli stessi. Calchì volta u vostru avversi pò apposta scuppiari a vostra FLARE zerga à ghjunghje i so scopi parsunali. Sè vo sò spessu cunfruntatu cu tali situazzioni, vi basta à sapè quantu à cuntrullà mmia.

U regnu di lu - ùn jri a arrispùnniri a pruvucazione. A manu dritta decisione - un brevi frasa a rumpiri la cunversazione (di sicuru, ùn falà à rudeness o insulti), o in tutti i zitti. Ancu s'è vo vulete parlà à dì in risposta a certi speci di nciuria, ùn permette invece chì. Dopu à una pochi di minuti, voi vi s'ampara chì avemu agitu propriu bè.

rispettu interlocutore

Per disgrazia, tanti pirsuni perde u cuntrollu di sè stissi appena per via di ciò ch'elli guardà u so parè u solu currettu unu. Tuttavia, u vostru avversi hà u listessu dirittu di u so puntu di vista. upinione calchissia l'altru deve esse un micca occasioni di Curriculari, è per re-pinzari la situazioni. Ùn vi scurdate chì s'è vo tendini à perde u vostru leca à u minimu diviazzioni da lu pianu spittaculu di voi, ùn ùn dì chì ghjente ùn sò intornu à voi. Amparà à rispittà i interlocutore è circà di cumprumissu, pirchì di sòlitu l 'èsitu pussutu escalate in un cunflittu seriu.

Ghjè in lu specchiu

emozioni Negative distort sviluppa u spuntà di a persona, è dunque ancu di più apprupriati hè a quistione di quantu à cuntrullà mmia. Voli fatta sò à circà a mmia a lu specchiu ogni tempu ti pigghiari pussessu di l 'emozioni negativu. Di sicuru, ci saria scimproriu à fà lu in u carrughju, ma in casa, o à l 'ufficiu hè calmu pussibili. Esse sicuru di vede u so visu, distorted da una grimace arrabbiatu, vi vogghiu subitu a solita falà è di ritruvà u so anzianu aspettu.

Entre in un sistemu di punishments

Ogni zitellu punitu per misdeeds, ncùantru è tintu. Di sicuru, no unu vi ghjocanu à mette una persona in u angulu, è dunque, leva in u so propriu à presentà si sistemu sciorru. Sì, yielding di emozioni, tù veni à calchissia in lu CRISTIANI, si dissi fissu, metta à pienghja, dopu u patronu missaghji vi venia stessi castigà da abbannunannu qualchi piacè. Stu pò esse dannu, su u vostru trattà favourite, veghjanu da u jazz, un viaghju shopping, e lu comu. Cusì voi vi hannu un affare à self-di cuntrollu.

Scuole di jjc

Capacità di a difesa di i so interessi, di sicuru, hè assai bona. Ma, durante un èsitu pò truvà cuntrullà u stress chi spissu porta à una perdita di self-di cuntrollu. Pensu ch'eddi fussini, o micca per voi cusì hè impurtante à vince u argumentu? Sè hè ghjustu un tentativu di principiu, hè megliu à pi, visu-fideltà è Leoni trou.

Comu pi teniri te in la manu di: pissicoluggu

A capacità di cuntrullà a vostra azzione è i pinsamenti ùn hà prezzu, perchè self-cuntrollu - hè unu di i principali arme in jùnciri lu ugettivi. Sè vo vulete esse una persona furtunata, amparà à cuntrullà mmia. cunsigghi psiculoghjche vi prughjettanu in dirizzioni dritta. Pacà attenti à l 'cchìstu punti:

• Ùn pruvà à càntanu emozioni. Sta nfruenza adversely tramindui u mentale è u cundizione fisica. Self-cuntrollu hè un arte - chì hannu pà amparà à pocu.
• Scuole self-cuntrollu trà altri. Sì una persona hè calmu è equilibrati, si ùn dì ch'ellu ùn hannu prublemi è guai. Prova à fighjulà ellu, tocca à u so metudu di risposta à cuntrullà u stress.
• Nun s'affrunta di i so emuzioni, parchì ogni parsona da a nascita di lu donu cù una certa timperamentu. Usari lu cum'è una caratteristica chì ponu esse curretta.
• Simply taliannu la vita è i prublemi ch'ellu hè accumpagnatu. Certe volte ci vole à saccone "occhiali rosa-coloured", ca m'aiuti a voi a lingua stessi da a ddoi at.

Comu pi teniri te in la manu di: Pronuncia di e cumpetenze

Self-cuntrollu - una funzione di genti forti e di successu chi sunnu facili a superari pi ostaculi nant'à u percorsu di u scopu. Però, ùn ognunu sà quantu à cuntrullà sè stessu. Cumpetenze sò sviluppati per un bellu pezzu. Per fà quessa, vi deve seguità issu cunsigliu:

• Analizà u so cumpurtamentu. Ogni sera, numaru di i so emuzioni è cumpurtamentu in certi situazzioni. So vi pò vede da u so sbagli a evitari li in u futuru.
• Pò cunzari di cuntrullà u stress. Nanzu qualchi evenimentu o scontru A pussibilità di difficultà. Prova à u travagliu fora la trama di riazzioni à elli.
• Impara à suscità un emuzione pusitivu. Appena vi principiatu ùn ispazza più di u negativu, cumincià à pinsà di qualcosa piacevuli è beddu.
• Sì u vostru facialis sò futuru, à pruvà à circundà se cun pusitivu. Ùn fighjulà i filmi tristi, ùn circà malanova, nun leghje u libru cù una trama pisanti.

scuperti

Incapaci à cuntrullà ellu stessu, leca eccessivu, è ùn - hè un prublema, seria chì impedisce à campà, u travagliu è larga di u mondu intornu à elli. Sè tutti i picca cosa in una cunversazione o un deviation da lu pianu cci pruponemu di l 'azzioni cunduce voi sìate, hè tempu di riflette à quantu à circà aiutu da un pissicoluggu. Iddu vi sicuru vi dà valori cunsigli nant'à self-cuntrollu, oltri ca comu farisi sédation, chi vi fari tu menu sottumessi stimuli esterni.