Comu pi fari se perde pesu senza troppu longa si tinniru svariati cuncili?

Cù l 'approcciu di statina, tanti hannu voglia di perde un coppiu di chilò, in l' inverno ", marchjendu up". Cosa fà quelli chì rumina la quistioni di pasta fatta te cantu a pisu? Di sicuru, pirdennu pisu! Ma fàlla camurrìi, è ùn vai a fame una settimana, sopravviventi su lattuga, incù kefirchik, e poi manciari, comu si pò dì ", da u lingua." Ma mi scappa pesu veru, segregarisi se mai si tinniru svariati cuncili? Incudine. Ma dopu à una stonda ti ancora innamurà à traversu è più vi ognuna troppu assai. Giustu, comu pi fari se perde a pisu? A cosa più impurtanti voi troppu fattu - vi sò avvista chì u bisognu di guariri di pisu soprappiù. Ma issu, di sicuru, ùn hè micca abbastanza.

Ma la figura su ricetta senza svariati troppu hè longa statu cunnisciutu. Hè una pochi di passi semprici:

1. Incantu menu. Stu ùn dì chì propriu ùn ponu manghjà. Just pruvà à sminuì u pesu di servings. Per esempiu, invece di dui cotolette Mangiare unu, 'nveci di dui cioccolatini - unu. Prestu, vi appena nun vogghiu manciari manciari high-caluria;

2. Andà nantu una dieta sana. Prifiriscinu bollita o grigghia. From frittu deve esse abbandunati. Numaru di Seasonings hannu dinù à tagliata, spicificatu la effettu di u vostru travagliu ùn sarà. Ma sano, - si nun significa tasteless. Ci sò mori di granni ricetti di ospiti sano, li piglià à bordu. È ancu, à u mìnimu una volta un ghjornu, manciari manciari liquidu - vugghiuti, minestra, borscht. È u to corpu vi dicu tantu, è i figura vi solu prufittà;

3. Discard i prudutti dannusu. Tù ùn pò campà senza té? Mangiare seccu è marmellata invece Focaccine e cioccolatu. Pasta, dolce, piccante è salata hè megliu à spazzà. È, di sicuru, ùn drink, fast food è altri à bordu;

4. Get un sonnu chinu. Un omu deve a dormiri omancu ottu ore un ghjornu, tantu u corpu hà tempu à ritruvà. Hè pussibili a perdiri a pisu da u fattu chì più u sonnu? Scentifichi anu dimustratu chì ghjente chì vanu menu chè stu piriudu (circa 6 ore à ghjornu) rapidamenti ognuna pisu è sempri a guariri di ellu chè à quelli chì vanu à 8 ore;

5. Mantene una vita attiva. Comu pi fari se perde a pisu, s'è tù ùn u travagliu fora? attività fisichi ùn hè statu annullati. Ci hà da aiutà tena u corpu, in forma. In più, durante teacher u sangue, dopu Grembiuli è endorphins, chi hè dinù un fattore impurtante in jùnciri u vostru scopu;

6. dinamica se in la vittoria, prestu più pesu. Ùn vi scurdate chi i pinsamenti sò materia? Hè veru. Per quessa, s'è vo cridite religiously chi pirdennu pisu è prestu hà da esse tremendu, tandu cusì sia. Per di più cunvinciri a casa, vi ponu attaccanu manifesti, comu: "I mi vogghiu perdiri a pisu, e ti farimi !!! "" I sugnu tremendu (a) "itp Quì si tuttu dipende di u vostru core;

7. Ùn manghjà, dopu la météo. I nun manciari, prima andava à dorma, vasinnò tutti i vostri sforzi i ghjorni à perde a pisu turnu a cinniri. Oltri a chistu, tutti i prucessi sò rallintatu falà in la sira, e tutti li manciati sarà Spostu in u grassu chì ghjustu ùn andaraghju à u vostru piaciri. In la sera, ci hè accittabbili poi nuddu cchiù 3 ore nanzu chjinera, accussì se tu vai a dormiri a intornu à mezanotte, tandu ùn pò manghjà, dopu nove at night. Ma ancu in stu casu, ùn hè cunsigliatu di manciari manciari high-caluria. Hè megliu à manghjà una insalata, verdura o di frutti. A notte, si pò beie una cuppa di yogourt, o altri prudutti casgili. Di sicuru, a rinunziari a una cena appruvatu nanzu chjinera micca abbastanza à tutti, ma sta deve esse fattu, o quantu a arrivare se a perdiri a pisu? Pi fari 'fàcili a rinunziari abbinutu a notte nant'à u frigorifero, pudete pruvà sti mètudi: 1. Puru u frigorifero Photo pirsuna assai grassu è signu "Sè I manghjà in a sera, vi dinù cumpariri"; 2. Ùn tena cibi high-caluria in lu frigorifero. A tanti pirsuni si aiuta.

Sè vo diri a se, "Vogliu parlà à perde a pisu" e vi andà à u testu, voi vi sicuru accord boni risultati. Cristu a pisu di salute!