Classifica Ski movi. Acchianari e lingua russa in u Skis

Sci hè assai pupulare à mezu à innamurati di piste muntagna. Oghje, però, si tratta micca solu una turisticu, ma ancu un veru travagliu di prufessiunali. Locu d'u sportu hè un prucessu di tempu-cunsumanu di migliurà a tecnulugia di u muvimentu. Stu include sci sutt'à s'avère, è torce è turni è frinata. Ma, l 'elementu principale hè u muvimentu chì atleti prufessiunale pagari attinzioni.

Turchinu pendite

tarrenu Dulcis nantu una virsanti abbisogna a capacità à elli Orient subitu in sta situazione. U modu pò scuntrà è s'arrizza è ostaculi chì bisognu pè ottene attornu. Hè da nutà chì u pedi in u Skis scuntrà i principii di biomechanics, accussì vi basta à suvità i reguli specifichi di u muvimentu di sicuru.

Quandu tù movi finu lu virsanti u Atleta influinzatu da diverse forze, cumpresi internu. Ogni falata abbisogna a forza myocardial è di massa di l 'energia spinnutu à tene u dirittu equilibriu è u muvimentu trajectoire. Hè la forza funnamintali di seriu, chi dipendi assai cumpunenti. Hè sempre diretti downwards longu u parpindiculari. sci movi Classic cuimmurciuti sulla u centru di seriu cu la forza di riazzioni. S'elli sò uguali, tandu u muvimentu sarà assai forti. Duranti la falata added yet ittàri Murat è parente a forza.

A più grande lu virsanti, u bassu i prissioni nant'à i va sci. Dinù, i forza di attritu hè ridutta accumpagna. Chì hè per quessa per u cunfizzioni di Skis matiriali com'è plastica e masiv usatu. Sans lo è a superficia fibre diventa un incantu attritu equilibriu-coulissante. Per una azioni cun Cover neve, à spessu aduprà lubricant spiciali.
Duranti la falata hè impurtante à esse in gradu di andate nant'à u football. At una temperatura di -4 à -6 scaleddi pliante u aumenta ordine. U mutivu hè chì a neve, una cosita n'àuta dinzitati d 'acqua, chì impedisce attritu. A vitezza otturatore Thaw dipende di a pruprietà hydrophobic di la porta temperature. U so rolu impurtante ghjucatu da u rigidity di u usate. Sè lu corsa ùn sò elàsticu, u maneuverability vi favuritu per un minimu, è ghjè scumpìgliu cu gravi. Duranti la falata deve piglià in contu l 'effettu di cuppulata, cusì ùn male vi pensu lu vistitu più pelle-ira.

A data, u battutu primatu supra lu virsanti priparatu hè 212 chm / h. Tuttavia, per principianti, sta fiura ùn ùn trapassa u zogliu di 60 km / h.

fattori di stabbilità

Ogni varietà di Corsi sci bisognu di l 'incantu equilibriu di furnace. It cuncerna i viveri di u corpu, i membri, variazioni sustegnu, e àutri sustanzi. Nantu una trappula virsanti di u risicu di inghjulia dipende di u quantu a pirsuna sapi lu Lacu di l 'Corsi sci, chi è, di a so furmazione.

Si deve dunque esse capitu chì durante a falata i resistenti à cuminciamu a tiurìa hè un gruppu di i seguenti fattori: l 'aria di sustegnu, u postu di u corpu, a mubilità ramu, itinerariu fondu, a dinamica di angle equilibriu di pussibili acceleratu. Ognunu di sti cumpunenti hè critica à l 'equilibriu megliu durante u muvimentu.

Ma, l 'equilibriu sarà serenità u àngulu. Hè furmatu da u centru di seriu parpindiculari à a superficia di a strada, è a linia chì cullega la cunfine di u Skis DH. Cusì, scorni furgoni di resistenti, fronte, differente è. U so summa jeru palesani u cusì-chiamatu livellu equilibriu. Quissa hè un valori dinamica chì ghjè u parcu nizziali dipende di a lunghezza e 'autizza di Atleta porta.

Mentri stradali hè impurtanti à tene stabbilità. Pudete accord issu equilibriu tutti agiscenu nantu à i forzi attilleti e piste. Dunque, curava deve esse pagatu à a parpindiculari da u centru di seriu si tinia un sustegnu à un angolo degne. Per ogni persona hè differente, tantu i valori hè un tipu d 'individuale. Quandu i valori manuvra di e forze interna è mezzi di cambià, cusì hè necessaria a terra move l 'Skis e parti di u corpu, à tene equilibriu. A fari chistu, l 'attilleti deve esse bè sviluppatu musculaire. U supiriuri a rate of falata è ripida manuvra, u più vi tuccherà à fà la prova. In stu casu, si hè cunsigliatu à maximize u mantinimentu di sci o di utilizà un attaccu spentu in unu pede avanti. À migliurà Amortissement hè necessaria à santa a li gammi, santa e fari li vrazza pianiste. Permissu hè accurdata à aduprà u Tigre. Sè à u tempu di a falata forza attrattiva cunduce à u cantu, ci hè bisognu di cuntinuà fora lu vulìanu gren'spinta cuntrariu.

Classifica di i Corsi sci

Muvimentu di u neve, pò esse purtatu fora u tarrenu scure, a piaghja, u Talmud o di novu. Ognunu di sti sfarenti tippi di u numeru di passi, par bissiclette, la genetica di u travagliu di li mani, postu corpu e resistenti, angle.

A classìfica tradiziunali di Corsi sci seti solu 2 gruppi: mudìfiche è alternativa. In la prima forma di totta deve esse fattu cu tutti dui li manu a na vota. U muvimentu multilinguism di i so membri si svorgi alternately.

Ci hè dinù una classìfica di più precisamente di Corsi sci: besshazhnye, Gira, Danse, three- è chetyrehshazhnye. L'ùrtimi dui ùn sò anchiamènti usatu per via di u so cumplessità. Stu classìfica piglia in contu u numeru di turni Ski passi di canne unu di più totta pliante, chì hè, u gradu di u bissiclette.

It S'avissi a nutari chi tutti i caratteri foregoing in rialità ntrizzati. Per esempiu, ci dvuhshazhnye movi fatte e alternativa su Skis, etc. Ognunu di sti tipi hà u so propriu carattiristichi funnamintali e differenze. It S'avissi a nutari ca, quandu odnoshazhnoe muvimentu pò esse una basi e high-vilucitati. A prima embodiment lija à una longa distanza. A seconda hè cunnisciutu com'è u principiu, chì hè quandu i Atleta, incù e forze frescu hè avè mumentu.

In 'ssi ultimi anni, cross-montagna ci hè un altru tippu di sparì - a sarra. Hè usate solu Curie sprinters cu bona pliante su neve unu. Sta vista, ci permette di sviluppà una vitezza liccione in seconde. Sarra movi sò divisi in rutazzioni, è a Carità fatte. A variazioni nicissarii hè scelti sicondu u gradu di fascie pliante, sci canne succorsu impastughjatu statu falata porta, sportsmen livellu medicale. Principianti sò cunsigliemu à scrive un alternativa di Roh in ordine per salvà lu putiri, ancu s'ella vi purterà più tempu. At prufissiunali di u scopu principale hè a vitezza massima, tanti di li preferiscu à aduprà alternativa tipu dvuhshazhnym di u muvimentu. Si poi addifenni assai tempu passatu supra lu passaggiu di l 'ombra.

corsu Alternately dvuhshazhny

Quissa hè a versione più pupulari è sufisticati di u muvimentu in u strada di nivi-coperto. In u so forma più sèmplice hè canusciutu comu lu cursu alternativa classicu. muvimenti Cycle quì hè custituita di dui passi pliante. Repelled à u listessu tempu tuccherà à addunisce ogni porta incù neve. Parse distinguiri 5 Major fasi di fruttu:

1. To sminuì a perdita di vitezza hè pussibili per via di un pliante gratis. Per fà stu, accurtà i forza attritu di u superficia porta, parmetti l 'allungamentu di i sciali. U colpu di lu in sta fase hè strincennu tempu. Dopu à una spinta cu grigiu Atleta unu pede nantu à u siconda Ski. In stu casu, à tempu u bastone ùn tocchi lu sustegnu. Tramutà ogni parte di u corpu da fà cresce i prissioni è la forza frictional, rumpi l 'equilibriu.

2. À stu parcu, a vitezza hè cresce da pliante la amma favurendu cun addirizzati. A stu tempu lu include tutte e l 'allungamentu daretu. Hè impurtante à ricunnoscia a trasmissioni più rigidu di sustegnu forza. In u forte principiu di u bastone, deve esse attaccau a un àngulu di 70 gradi. In stu casu, u bracciu hè un vasuni, e la sfida hè fattu un pocu pocu di u cantu. 3. culisante pigghia postu simultaneously cun podsedaniem. Quì i cosa impurtante hè di firmavanu prestu corsa stradali. Stu hè seguita da antu accelerate fase podsedaniya è l 'allungamentu Roll. Aiutu sviluppà una vitezza di sbattennu li mani.

4. À stu stadiu hè impurtante à assicurà u più altu battutu di a lunette. Videos podsedaniya cunfine pede inglese repulsion. A stu puntu, firmavanu, pista, Talia unbended, coscia empiutu pocu avanti. scumbugliu musculu à l 'totta aiuta i putenti inglese repulsion è battutu, set.

5. A fasa finale hè à "abbiari". Répulsion mangianu simultaneously cun straightening gamma vicina. In stu casu, a vitezza di u muvimentu addipenni di u lunette aggalabbata. A coscia deve esse cum'è virticali e la gamma centrifugal hè purtatu avanti di 40-50 cm.

Fatte corsu besshazhny

Stu mètudu di u muvimentu hè appiicata solu quandu pliante l 'incantu. Stu sarà bisognu di un impurtente sustegnu di i vastunati. Stu tipu di sicuru hè bonu per principianti è atleti. Nustanti chissu, prufissiunali di aduprà issa tecnica di u muvimentu è un timparati, è in bassu-liveddu di Penelope, ma solu nantu à i versi media.

Vergogna Ski movi classicu degne di dumandà à ledenistyh, o, in e rùbbriche di u itinerariu vultulata, induve ancu i risultati minimu un passu in un impurtante perdita di l 'equilibriu. Penelope Optimum in tali e cundizioni hè pussibili a causa di l 'canne scussuni fatte. At cuncorsi besshazhny corsu hè assai impurtante perchè permette di voi pè ghjunghje sin'à u battutu più in i nivi, è à u listessu tempu è poi addifenni schiadori lu putiri. Duranti stu tipu di Penelope nantu a falata lu pisu di lu cadi supra la musculaire di u corpu è li mani, ma i membri sò parenti restu.

In besshazhnogo corsu hà u so propriu tecnica efficaci:

1. Just daretu à l 'attilleti braccia inglese repulsion grigiu su gammi e piegati cu la testa picca risuscitatu.

2. Muvimentu cuntinueghja è principia à ingrandà u schiadori falsi è pianu pianu fà canne anticipu. 3. manghjà per u ammuttuni. Schiadori cumplettamente rectified cusì chì i media di u corpu, fù cumplitamenti si trasfirìu a la lumière. Legs nanticchia piegati, canne dirivatu di mettilu à u neve.

4. Ci inglese repulsion da l 'a superficia' ombra. canne Algérienne Power arricivutu gradu di canadese flexion è ovitu vulìanu. Allora i mani, sò addirizzati.

5. Slip faci da cicinnus. Schiadori resta pocu piegati è chjappà u soiu.

Stu routes pò ripetutu parechje volte, si permette di lu virsanti.

Fatte corsu odnoshazhny

Sta tècnica veni usatu da atleti à jùnciu Baia in la piaghja à u livellu mediu di lu Penelope. À u listessu tempu, cursu Ski odnoshazhny permette à noi à sviluppà curà high-vilucità finu a 30 km a sud / h. Certi atleti aduprà issa tecnica ancu in u surrisu inclines. routes chjoccu basatu nantu a prughjezzione dopu à unu passu inglese repulsion e canne fatte.

A data, Ci sunnu dui variazzioni di sta tecnica muvimentu. Lu corsu di lu - chistu è lu mpusizzioni di li mani e appiccicare avanti prima di l 'avanzà. Allora, dopu à l 'inglese repulsion gamma mangianu sustegnu forza. Principianu vues - un avanzà cù canne - hè purtatu fora qualchi tempu dopu à u trafficu pede. atleti Professional aduprà solu u embodiment basi odnoshazhnogo sparì, postu chì u ultrahigh di u muvimentu hè accumpagna bassa. Sta tècnica seti i seguenti passu:

1. Dopu e mani inglese repulsion schiadori cumincia a trasiri, pianu pianu straightening su e purtannu avanti lu bastone.

2. pisu Body veni spustatu a corsa passu. Going va sci basse.

3. Subitu subitu dopu à u canne totta fatte principia la fini di pede inglese repulsion.

Crirennu hè fatta in u tempu Skis.

corsu dvuhshazhny fatte

Sta tècnica hè più à spessu usatu u parti appartamentu di a strada incù un pliante Sognu. un tali muvimentu pò ghjugna à un pocu frombu battutu, ma a causa di l 'alta ultrahigh di azzione à mezu à prufessiunali ùn hè assai pupulari. Ma i zitelli, pista appena basatu supra lu studiu di moda fatte dvuhshazhnogo rimusciu in u superficia nivi-coperto.

Per un tali muvimentu hè forti sustegnu. Duvuta à dui passi, prughjezzione è canne scussuni fatte ancu i zitelli cù lu poviru musculaire senza difficultà pudè ghjugna à altu viaghju vitezza. Duranti una routes pò ghjugna à u testu di 20 km / h. Technique custituitu di i seguenti:

1. Prima, ci hè a mani inglese repulsion fatte. Slip mangianu su dui Skis. Licettu rectified.

2. Dopu à ammuttannu luntanu u pede dirittu pliante si svorgi u lassò la pista. Allora u listessu santu cù cambià la gamma.

3. Stick sò mustrati anticipu. Manghjà sò in corsu di u prossimu e mani ammuttuni.

corsu sarra

Stu mètudu di u muvimentu hè appiicata nantu à i versi lieu forti cun altu liveddu Penelope. Si permette di voi pè ghjunghje sin'à u massimu battutu quandu i cundizioni difficiuli. Dvuhshazhny corsu sur hè u sottu megliu u surrisu e pendite, comu si permette u schiadori à tene equilibriu. It S'avissi a nutari ca stu tecnica ùn hè micca bonu per longu distanzi.

Oghje piglià a distìnguiri tra corsu sarra alternativa, fatte Makhov, Gira è dvuhshazhny. Ognunu di sti hè adattatu per e rùbbriche specifichi di a strada. Nantu à i versi à cuddetti cù embodiment alternativa, lu chianu - fatte, cornering - makhovaya etc. Tuttavia, ognunu Atleta self-Choisir per ellu stessu cum'ellu anderà sottu à certi cundizioni.

How to amparà a terra move a sarra? Hè impurtante di capisce chì l 'azzione di u schiadori à u tempu di u muvimentu di un tali tecnica sìmili patinage. Répulsion svorgi arice internu. Allura lu pisu corpu u lucca gamma, è una Spurt simile si faci sicondu Ski. U routes hè rializatu abbastanza prestu, à tempu à vilucitati. Quandu diriggennusi obbligu di travagliari primura, mani è pedi, è corpu. I cani à mischjà variazioni sparì, per esempiu alternately o simultaneously. In certi casi, si pò fà senza canne inglese repulsion.

usato frinata

Firmavanu rimusciu - hè un elementu fundamentale di sci. Fulgurant & spessu necessariu à sminuì u battutu u rampanti. Stu azzione faci attimpata mudificà falà, ma permette à voi a jiri ogni ostaculi è raprisenta degnu in i cuddetti à e rùbbriche di u strada.

Unu di i tippi più cumuna hè u francese inhibition of "lavora". Hè un incantu di rampanti cuddetti. Duranti frinata, u schiadori straightens li gammi, bouncing s'allarga prissioni nanticchia spertu e forti, in u cantu passage. Ghjinochji sò purtati inseme, u corpu hè pocu abbuccatu fruit. Lu secunnu cchiù pupulari hè a riparu Décélération. Usatu soprattuttu in u inclines Полуприцеп '. Quandu fulgurant & Atleta porta u pesu corpu u sci pliante quandu u ritornu hè in i pusizioni riparu. Calze sò purtati inseme. pista Ski retro hè pusatu nantu à i mura dentro.

francese inhibition Lateral hè basatu nantu à i sci diffusioni durante pliante. Prova u pedi in u ballò, chì vi tuccherà à fà prestu quandu cornering. Frinata si svorgi da raskantovki simultaneously dui Skis in u listessu sensu.

evuluzioni Technology

Ci sò parechje manere di vìnciri lu pudè high-la hauteur: pliante alternately, scala, dentatura. A scelta di tecnica dipende di u tippu di pista (drittu, wrasse, o biais). L'ascesa di sci abbisogna seriu allenamentu di l 'attilleti. Nantu e strade Lezione cum'è assai pussibuli u travagliu tutti i gruppi musculu. À accurtà u passaghju di skiers sò muvimenti tipu di ripresa. Di u longu parte hauteur megliu adattu mètudu alternativa. Quannu tu sceglie una funziunalità ripresa, vi tocca à piglià in contu l 'università di sci coupling | cù l' a superficia, neve.