Annies: benefici è Guasco

Annies, hè chjamata noci m - appartene à u genaru di a famiglia, piante, legnoso sumasovyh. Hè una trupicali àrburu cherza cù una curona sopra n'àuta dinzitati, chi raramenti chjusa un altezza di più di 10 metri. Spring fiore su tanti rami di fiori gialli è rosa, è trè mesi dopu i frutti càmpanu.

U fruttu hè canna m succoso (m mela) cun gustu è duci e àspiru, è di gustu, russu, o gialla, furmatu com'è una pera. At a cima di a canna hè un picculu noce in una attesa dura - anacardio noce, à prò è u male chì unisci diritta cù una ricca cumpusizioni chimicu. mele anacardio fà sucu, priparà Ricette, còciri rasoliu. Sfurtunatamente, canna di frescu sò prudutti perishable è ùn sò prupizii di u trasportu. Ma noci pò esse cullucatu per un longu tempu è sò tutta u mondu sanu.

Un pocu di storia

Brazil eni cunzidiratu lu locu di cashews. Benefici è Guasco di sta pianta, sò state bè cunnisciutu à i lucali tribù indiana, Ticuna, chì u chjamò acaju, chi significa "di frutta gialli". L'usu di i frutti eranu micca solu i arvulu, ma la scorcia e foglie. In agghiunta a m cucina statu usatu in a vita bassu è na bona midicina. In u XVI u seculu. sta noce esoticu scupertu da u francese, quandu sviluppà attivamenti novi spazii di America, è purtatu a truvà à l 'Europa. Iddu poi fù cunnisciuta u mondu sanu. Avà cashews sò cultivati in più di 30 paesi è u più grandi exporter di Vietnam è l 'India, luntani nanzu di Brazil in termini di FRAMAR vulume.

U valore nutriziunali di m

Assai genti dumandu: m - benefici è Guasco, è ciò chì di più? Cum'è tutte e altre dolciumi, dolciumi m sò un pruduttu assai nutritious. L'altu cuntenutu di prutiìni, cava e manciannu permette à voi di fà, su di l 'energia prestu quandu davanti à cena hè sempre luntana. Annies hè dinù ricca in vitamini è minerali - sulu 'na manciata di nuci si derà una tariffa cutidianu di parechji limènti. Prima di tuttu, hè u vitamini B, vitamina E, è K. È i so cumpusizioni minerale è quasi lu stissu comu ricumanda u Ministeru di Salute: calciu è di ferru à sélénium e zincu.

Per quellu chì hà da esse altu benefici di cashews? Per quelli chì vulete à rinfurzà u sistemu immune francese, ghjocanu sport o ca davanu travagghiu fìsicu pisanti, si mancia rigulari, suvitatu ddoi custanti. Quale hà altu prissioni sanguigna, hot, malatie hormonal, asma, anémie, sursis. cunsumazione Regular di cashews vi aiuta à nurmalizà a metabolism | è accurtà u tempu di curistiloru dannusu in u sangue, dà forza à u sistemu Herz à impidiscia lu duluri daretu suttana.

Ma in lu scantu di na dieta sano, ùn ch'è troppu purtatu luntanu cashews. Benefici è Guasco sò prisenti smetti, accussì li aduprà megliu ind'a ragiuni - ùn più cà 30 grammi € per ghjornu. Grande quantità di grassu in noci pò micca adversely u fegato. In certi pirsuni ca facissi gluten. A so cunsumazione deve esse limitatu à quelli chì cercanu à accurtà pisu corpu, ma un picculu numeru di noci un ghjornu hà da prufittà, pirchi cuntena filet polyunsaturated aiutà rispettà lu pisu àutri.

noci anacardio in cucina

A lu solitu frittu cun sali, o nuci m adduciati - sta ùn hè micca tutti chì prupone di cociri. U so dilicatu gustu cremoso blends benissimu cù i frutti è ligumi, carne, è una varietà di ciriali. Annies hè aghjuntu à e pasticceria, Ghiaccio, creme e stuzzichini, in insalate, prima e seconda piatti, Pastene DIY. Proponents di un pastu siparati ponu manghjà è prisentallu cashews e manciari prutiìna, è carbohydrate, comu nuci sò prudutti neutrali.

How to sceglie un m è induve a capitari elli

À aduprà cashews ùn vinaranu à l 'dépens, hè necessaria à sceglie noci solu fresca sana. Comu regula, si sò integers, incù una superficia liscia è un lume culore crema. Bè, quandu shopping, pudete pruvà nuci: iddi nun hannu odors è sapori straneri.

noci scafazzati insignà u trasportu duchessa è perde prestu u so valore nutriziunali. Shrivelled, costuli, scuru, incù un tinge yellowish - veratimente un shelf life spirò è bellu disappoint u so gustu. noci moisi ùn avissi ancu pruvà: sottu à u pesu di i funci in li aflatoxins chì causari malatie, seria furmata.

Cecceccu cashews duvia esse in un locu frescu in un saccu chjusu - accussì si vi esse frescu di circa un mese. In l 'metta si fermani di sei mesi, è in u cunghjilatori - annata.