A cui è quandu a manciari banane? Benefici è danni prodottu

Si gira fora chì banane sò micca solu dolci, chì avemu usatu à vede li in u marcatu di gnustrii. Ci sò mori di varietà e razze. Certi banane pò esse manghjatu prima, mentri àutri bisognu di un travagliu calori ubligatorie. In i paesi induve sò cultivati nantu una scala di cumerciu in lu manciari ùn sò solu fruttu, ma lassa dinù, è qualchì volta siccà. U ecunumii di qualchi paesi dipende di u pocu di lu pianta. Cunziddiratu stamu parrannu di lu paisi vicinu à u sensu, da u quali spurtazzioni banane. L'usu di li hè sicura, ma, purtroppu, qualchì volta un pocu, jènnu. As incù tutti i prodottu in banane hè micca solu proprietà di interessante, ma ancu certe AFFRANCHISSEMENT di usu. Pirciò, davanti à voi li manghjà in ingrossu, à cunnosce megliu circa la pussibili cunsequenze.

U benefici di banane di i ziteddi

Sti frutti sò ricchi in vitamini è minerali. Ci sò prisenti putassiu, u magnesiu, ferru e qualchi altri elementi. Tuttu altru, banane assai nutritious è cuntena vitamini A, E e B (quasi a piena forza). Ma l 'opinioni chì sti frutti sò faciuli è effetti à u sistemu cannarozza - hè tortu. In fatti, stu pruduttu è arquantu high-caluria è difficiule à digirisciu la dignité. U so bè per u stomacu hè certa, ma altre scupi ùn pò risista incù un grande numeru di banane.

I zitelli cunsigliemu à spessu i frutta, da un 'età dô (finu a lu primu cibi cumplementari). Ma, secunnu a qualchi Nutrizionisti è Pediatri, ùn hè micca cusì sicuru di banane corpu di u zitellu. U prufitta di u so usu, di sicuru, ci hè, ma hè megliu à ùn arrivare genitori forti è li cumprendi in u cunsumu in una quantità usu limitata.

Comu di lu maschile, si, di sicuru, ci hà da esse più fàciule à digirisciu stu fruttu. Ma a causa di l 'rilitivamenti àuti cuntenutu di manciannu banane deve esse limitatu à l' usu di ghjente cù e malatie pancreatic, soprattuttu hot. Nunustanti lu fattu ca stu fruttu hè abbastanza ricca è high-caluria (si pò cuntena sin'à 140 calurii), ci sò dieta, banana, prumuzioni di a perdita di pisu. Tuttavia, sperti cunsigliemu à utilizà i frutti di forti nsemmula cu viscotta cuntenendu pruteini (sta pò esse, carne, magro, o latte), è, di novu, in una quantità limitata.

Duranti la stagione (eg vaghjimu) diprissioni pò clap up banane. Usu di u fruttu in stu riguardu curputu spermintatu, è pruvati empirically - ch'elli cuntena antidepressants naturale. È si aiutà à fà cresce u numeru di leucociti rossu, chì hè assai impurtante in casi di anaemia.

U benefici di banane di atleti

Ghjenti chì sò sempri à avè suvitatu ddoi fisicu, bisognu catastrophic a casci Gemiliana di putassiu, di ferru è vitamini. Di sicuru, si pò esse fattu à traversu l 'usu di vari vitamini intruti è Masti nutriziunali, ma in bona, ogni minirali assurbutu megliu è purtà più benefici.

Unu di l 'fonte di energia per atleti è altri populi, mener, una vita attiva, sò appena banane. It cuntene guasi tutti i vitamini nicissariu, minerali e manciannu causa ch'elli sò un attore surghjente di energia.

Chì hè tantu gustosu, nutritious, è più ntî banane sò disponibile di i massi. L'usu di li, di sicuru, granni, ma ancora mindlessly manghjà in quantità illimitatu fruttu ùn hè micca tene lu. Hè soprattuttu vera di pirsuni cu faciuli debuli è i zitelli.