A Canzona di u calculate cumu calurii sò in okroshka

In u calori di 'estate tutti di noi à salvà una gran minestra friddu slavi chiamatu okroshka. Siccomu la parti principali di lu - ligumi freschi, stu piattu hè micca solu quenches vostri siti è aromi, ma nourishes dinù u corpu cù vitamini essenziali è minerali. Ogni Hostess di sicuru ùn ci hè un antru modu di cociri anni borscht: cucumari, incù cime lift, incù kvass, képhir, ayran, sanguin. E sta suppa hè carne o di pesciu, cu l 'agghiunta di salsiccia o casgiu. How to calculate e quantu calurii sò in okroshka?

Hè tuttu dipende di u cumpona nutriziunali. Sè noi priparà minestra chilled liquid verdura, mixte cun kvass o sanguin, u valore nutriziunali di u piattu finitu sarà minima. In stu casu, lu stomacu, parfetti saturated: sentimu cena ira, è ùn basta à cuntà i uri finu a cena. Dopu à 100 grammi di liquid di sorrel &, e cime e patate, cu l 'agghiunta di calurii armée abbasta à ghjurà - ghjustu 39. Stu hodgepodge ponu esse manghjati per marcatura, merenda è cena è micca scantati pi quantu calurii voi cunsuma in un ghjornu.

Ma s'è vo esaminà à curà i se a qualcosa di più sustanziali cà una liquid di verdura, ospiti nutritious vi faceva cresce. Ancu se usati in la priparazioni di minestra, un picculu pezzu di carri, big priculu ùn sarà.

Cook la minestra di l 'estate à i seguenti ricetta. 4 bollire i pomi, tagliata in cubi cù 3 cucumari, 2 ova dura bollita è 150 grammi sasizza carni. cipolle, verde è suey. Tunica u mischiu in un vasu è mette in lu frigorifero. Quandu tutti i bè riscaldà, mette parti di te su 'na balata e cummogghia cu kvass saliti friddu. Staghjoni cù u sali. I dumandassi cumu calurii in okroshka, fattu sta ricetta? About 70. Cusì, hè pussibili a Cognome stu piattu cumplitamenti un prodottu dietary.

Minestra chi stata solu in gustu se vo 'aghjunghje à quessa, fora di kvass o sanguin, un pocu, carne o di liquid pisci. Di sicuru, stu tecnichi culinario micca u calculu di u ospiti caluria quassù, ma dinù una tragedia spiciali ùn vi succede, perchè à 100 kcal francese par 100 grammi di paulista è cresce u digestibility di u pruduttu, migghiurari l 'attività di i microflora intestinale. Loredana Berté sò prestu excreted da u corpu, è stu custì dinù a perdita di pisu. Quandu vi aghjunghje un pocu, carne o di liquid pisci in u minestra vo avete un senzu di sèntisi la panza china di razia. U sicretu di un tali sintimu arradicata in lu fattu ca la tinta di cellulosa ùn pò esse digirutu.

How calurii in pisci okroshka? In l 'ùrtimi sicondu u scelta di 110 à 150, paragunatu cun urlo porcu (450 kcal francese) mi pari pocu cuntu. Ma se issa figura mi pari altu, vi ponu stari solu nant'à una versione di verdura di côté, kvass cottu. Pennomu stu pruduttu pussutu esse pardunatu di ogni nutrient hè di primura spine di u so impiegu è muscu. Iddu hè un pruduttu bassu-caluria - 26 calurii par 100 Millilitre. Fans di côté su yogourt o ayran hannu d 'aghjunghje in u calculu tutali di circa 40 unità, sicondu u grassu di u prodottu scelta.

È in più un pocu minichichje chì pò aiutà accurtà i valori nutriziunali di minestra, di statina, è micca di pinsà sempri circa cumu calurii in okroshka. Manghjà un piattu eccezziunalmente duru. Pi rimettiri la equilibriu temperature, u corpu, vi offre 20-30 quelli unità. Sustituiri aspro, crema di Acuna yogourt naturali, e la minestra a fari kvass biancu, u carbusgiu, o armée salata. Verdura, spazzà, patate, chì a miccia sarà più cucumari, Radishes è macchia. Carne hè megliu à aduprà bollita pùppule gaddina, e pisci - Ova.