U primatu mundiali di push-up. Certi subtleties di teacher

Oghje, ci sò un gran numaru di club sport è Palestre, ma solu u esercizi di basi e pratiche avaristi putìrilu cunziddirari sempri pushups. À ogni tempu, sottu à ogni cundizioni, una variità di manere vi pò fà stu teacher. tali puntu di vista di u populu chì crià dischi in sta disciplina.

Push-up in a vita

Prima avemu parrari ciò chì hè statu messi primatu mundiali di push-up, tuccari u tema di u sport in a vita muderna, è si vi cuntà a prestazione di teacher.

Sè i pesi, dumbbells, barbells è assai usate àutri sport sò cari, micca à scurdà si accattu un abbunamentu à una bona palestra, in u casu di totta-Piece solu bisognu di a brama. Hè u laziu, perchè nunda di più hè bisognu. A superficia di a furmazione è sempri ddà. Di sicuru, di cunfortu, vi ponu cumprà un statutu mats è altre piante.

Si deve esse datu un pocu di tempu truvannu la littiratura nicissariu, allura vi ponu facirmenti fà sportu senza stassi assai di tempu. À u mumentu, tanti sperti anu fattu una varietà di i metudi di amparera di push-up. Per quessa, solu u vole vulintà è i brami di u sviluppu fisicu.

U numaru massimu di totta-s'avère

U primu attu di ricevute:

Cù una prubabilità alta, hè statu ritinutu crià ricordi, ma u primu attu di arregistrata totta-Piece si scrivenu à Charles Lynster chì pudia esse wrung fora 6006 times. Era October 5, 1965. dati apprupriati sò intruti in lu Guinness Book di Records.

U primatu realità:

Dopu à 15 anni, I statu dimustratu un altru risultatu, chi ancora nun ha statu capaci di batta. Minor Mazzini, un naziunale Japanese, pudia esse wrung fora senza firmarisi 10.507 times.

Push-up € per ghjornu

Na vota ca si pripara un primatu mundiali di totta-s'avère, in 24 ore - un altru categuria statu introduttu. In sta disciplina, I, rinisciu a distinguiri Charles Utilities. It rispundimu: Da sùbitu chì ùn hè spesu tuttu u tempu, ma solu 21 ore à 6 minuti. Duranti stu tempu, ripitiu 46.001 times. Stu casu successa in u 1993.

Pacà attenti! Stu Atleta totta-up à un certu tempu, è Minor Mazzini crià un attu senza firmarisi.

Push-up à una manu,

A data, u Guinness Book di Records hà una casa discugràfica mondu di push-up à una manu, per 60 seconde. Per a prima volta ch'ella hà stabilitu u riprisentante di Switzerland Ivan De Weber. Si pudia esse wrung fora di 120 times. Stu casu hè accadutu micca cusì longa fà, in u 2001.

Una volta sta casa discugràfica pussutu chjappà un tutali di circa 9 anni. Digià in u 2010, l 'di lingua GIORGI Basilashvili pussutu fà 157 repetitions per 1 minutu. Hè da nutà chì à l 'ambra fiche tempu hè solu 16 anni.

ghjovanu campionis

Nè noi deve gnurari ricordi chì crià i giovani atleti. Ronak Atul Vitha digià à 2.5 anni, da a so nascita messe à crià cunnoscia i so dischi in sta teacher. A stu puntu si hà Piggy grande numaru di differente volti, è 1482 è un attu di répétition persunale. Stu hà fattu in 40 minuti.

Tù dinù Ùn pò disregard un nativu di Moscow Pavla Guseynova. In u 2004, quand'ellu era 9 anni, era in un tempu, non-riparu, wrung fora 9263 voti, fannu lu cchiù àutu nùmmuru di totta-Piece - una casa discugràfica mondu - di a so età.

None in casa

In ordine per ghjunghje assai tupizzola in tali 'attività, ci vole à fà a furmazione rigulari. Cum'è un risultatu, la casa discugràfica mondu dopu di push-up pò esse messu da voi.

A data, ùn ci sò un numeru di e tecniche chì sò differente manere di pushups - comu senza oggettu alimenta è incù una varietà di assistenti. Hè valuri cunsidirari parechji modi a fari.

Subtleties di curà:

- A tamantu affirmazioni di i mani. A largu e to mani sò, u più forte u allungamentu cumincià à u travagliu u pettu, rispittivamenti, più effittivamenti. Si hè dettu chì u paràmetru mudellu è crià un primatu mundiali di push-up.

- Imbruglia u vostru triceps. Stu tipu di musculu hè seriu chi principianu à travaglià se u vostru palme si trovanu cum'è vicinu pussibuli di ogni altra (na granni sottu - palma a palma).

- musculus. Sfurtunatamente, sti totta-Piece un pocu ghjuvevule in a vita vera, forsi a causa di l 'suttana pupularità. Sta pratica hè a siguenti: messa in opera e mani, è i palme sò inversiate longu lu corpu. As digià citatu, u travagliu musculus.

- fidilità di i dita, è pugni faci, se l 'teacher hè fattu cù u so pugni. Dinù a storia hè cunnisciutu u primatu mundiali di totta-Piece su pugni.

- Rinfurzà è favuritu l 'unità. Sè vo fari spinciri-Piece nant'à una manu, hè una crèscita di a ddoi at su certi gruppi musculu. Sè vo nantu falà e cumincianu a giru, po, di sicuru, a carica hè drammaticamènti ridutta.

L'usu di muri applicàrisi:

- I pedi di supra a li mani. Stu complication veni applicata a l 'unità di l' allungamentu era più forte. Gammi pò esse messi nantu à u bancu, u lettu, o altri superficia. It S'avissi a nutari subbitu ciò chì hè, u più difficiuli à fà totta-Piece.

- Stretching l 'allungamentu. Three chaises sarà u cumpagnu perfetta di teacher, micca solu a forza, ma dinù un allungamentu pettu. Dui seggi sò trovi sottu à u braccia, è unu - gamma. Pettu deve esse liata à un livellu sottu lu livellu di lu postu li mani.

- The pesi. U mètudu cchiù cumunimenti usati cù sugetti applicàrisi - chila. Pesu hè pusatu nantu à i spaddi, un pocu sottu i fiammi spalla, e fici u solitu totta-Piece. Just ùn pò scurdà di u fattu chì u pesu ùn esse sottu à u putere di l'attilleti. ambra Santuzza, ca misi 'na casa discugràfica mondu di push-up, usatu in a furmazione di pesi.

cunchiusioni

U primatu mundiali di push-up - hè quasi un bonu risultatu, ma hè u putere di guasi ogni omu. Hè tuttu dipende di u laziu e piller.