Stayer - un Quinni-assà

Parechje sò intesu a parolla micca assai capiscitoghju "Stayer". Quale hè issu? Cosa ùn si fà? I risposti à sti dumanni nun sacciu tuttu. Qualchissia vi ricordu chi lu nomu hà qualcosa à fà cun sport: distance, o razza ciclismu. A Strada affruntata e diri ca cu la psicoluggìa. So chì hè dritta?

Quale hè una Stayer

So, di la maggiuranza di-assà Quinni - un Quinni-assà. Ma avà lu tèrmini veni usatu assai più largamenti.

A parolla vene à noi da a lingua inglese. Stayer traduttu significa "omu duru". Forsi chistu è u prughjettu cchiù mpurtanti è essenziali chi duna tinuti à tempu u caratteru è imagine di l 'omu di' azzioni. Per a prima volta u nomu fù usata in u campu di tennis à disignau atleti, spicializati in longu distanza. Prima, a pista è campu, e poi a àutri sport. Avà Stayer chjama micca solu runners, ma dinù ciclisti, pattinatori and so on. D.

Cosa distanza Stayer corsa

In distance sò divisi tutti i distanzi à cortu, maculata, è longu. L'ùrtima prividia la corsa di 3000, 5000, 10000 metri è più. Maratona è meza-tradimentu - una sorta cumpritamenti siparata di e discipline è ch'elli sò assai luntanu. li si rifiriscinu a li Sprint distanzi capu. 42-chilòmitru cross-casa di curriri atleti spiciali - runners tradimentu. Cusì, u-assà cunzidiratu tra lu 3000 e 30.000 metri. Competizioni sò pòpuli, di solitu in lu spiralée cù una lattice spiciali. Va da 10 a 30 km a sud spessu ferà nant'à u autostrada. Si pò dinù esse cross-di campagna.

Stayer: ritrova tecnulugia, corsa à una distanza

Francese sprinter usa corsa nantu a so telegramma, ma non-assà Quinni. Stu crèa scumbugliu micca necessariu u judo, è l 'allungamentu arrivare stancu suprana. Comu regula, firmavanu à longu va veni misu supra a parti, fronte, tandu tuttu u frombu. I Mulateri Di subbitu in un angolo dritta o di tanticchia di unpressurized, un pocu corpu empiutu avanti.

Quandu corsa hè impurtante à distribuisce i puteri bè, chì hè abbastanza per tutta a distanza. Dunqua, cù una corsa in uniformi, o cù un capitalist uniformi. Finitura Spurt fattu u noms de ventri di 200-300 m in u catalogu nturpidàtu e 300-400 m francese à una distanza di più di 3000 metri.

U Quinni-longa distanza hè sfarente da u francese sprinter

2 diverse tipu di Quinni sò differente, ùn solu tecnica è tactics di curriri e longa distanzi. Ci sò un numeru di e sferenze physiological. Stu definisce ciò chì luntanu da esse di più u travagliu fora persona. Assaì cunvinzioni sò quelli chì pensanu, "Sè un Atleta corre a grana di 1500 m francese o di 3000 m, è ghjè facile à manciatu tuttu un centu di metri, u luntanu quarchi cosa prus." 100 m Stayer di solitu nun vuliri assai bonu. E issu hè culligatu quì cun nudda.

At megliu sprinters curriri tinta suprana chì ùn tocca ossigenu di u prucessu di metabolische. Sta capacità exu. Allungamentu sò travaglià subitu è intensivi, ma appena stancu, t. To. U sustegnu di ossigenu prestu cunsumà incù l 'energia.

Stayer - hè quellu chì include u tinta lentu, induve metabolism | hè tinia più. Plus di prucessi redox ossigenu attivatu. L'organismu hè suvitatu teacher count. cunsumazione energia hè bassa, ma dinù menu vitezza.

Un altru fattu impurtanti - i sprinters è Sprint sò utilized sfarenti gruppi musculu è furmà i so sfarenti tunalità di supirari la luntananza. Custruì dinù varieghja largamente, hè assai chiaramenti vistu in l 'eventi: 100 m pump fora atleti incù definizione musculu, è 3000 m francese è di più - magro, sulu a peddi e ossa.

Francese sprinter e-assà Quinni - ùn hè ghjustu in distance

A nuzione di «-assà Quinni" è "francese sprinter" hè cusì sicuru stabiliu in a vita cutidianu, chì sò usate micca solu in u sportu. Avà sti cuncetti asista in psiculugia. Iddi insignà a strategia di cumpurtamentu in a vita di tola è à ghjunghje ne à u scopu.

Stayer - hè calchissia chì hè capaci di un longu tempu di travaglià à u listessu passu. It distributes l 'unità evenly, la staciuni ca significa cima. Si travaglia bè in tantu alta frequenza, à certe volte, comu si pò dì, da u principiu à arrivata, assidu. distribuzioni putere hè simile à u scappu di i punti. Stayer hè un longu tempu à custruiscia, è pulito nanzu cumèntzat cosa nova, un cambiamentu serà prugressiva, ma chi principianu, ùn rinuncià.

Sprinters, u cuntrariu, preferiscu à agisce nant'à un onda di entusiasmu, davanu à un cortu tempu una grossa quantità di u travagliu. Ci ponu esse li strinsenu a la fini, di ghjustu un ghjornu o dui a terra move e muntagne. In a vita, si agisce di listessa manera: spertu principiatu cosa nova (per esempiu, à cambià i modi di u ghjornu), ma dopu à una mentre ch'ellu hè difficiule à numarosi à i reguli di stabilisce. È si perde interessu è goccia ca fora.

Di sicuru, u Quinni-longa distanza è un francese sprinter - una 2 endpoints. In u so forma pura, ch'elli sò rari. È in a vita hè nicissariu usari dui tactics a farimi onuri. On a unu a manu, ùn deve esse in gradu di fà un avanzà, a principia qualcosa novu, nantu à l 'autra - m'aspettu ca li forzi di un coppiu di ghjorni ùn ittari un brillanti' idea.