Serotonin in i prudutti. Erisera di u vostru bon umore

In la primavera, pudemu hébété un malu umore, pi supirari prufonda è apatia. Issi evenimenti si pò subitu umiditati, à aduprà certi di i prudutti chì cresce a pruduzzione di serotonin in u corpu. Serotonin stessa ùn hè cuntatu in u pruduttu, ma hè capitu, comu era salla di attività, è ancu nutritura, di valurizà u so sìntisi.

Cumu ùn sta succede? Sta sustanza hè pruduttu da u nostru ciriveddu, è per u so pruduzzione hè sélénium, folic àcitu, magnesiu, calciu, vitamini E e C, tryptophan, è una varietà di COCCULINACEA cume estrogen è insuline. Serotonin in i prudutti significa la prisenza di sti prudutti in u limitati massima. Di sempre in un bon umore, binistà è piacè totale incù a so vita, ci tocca à esse ci ogni ghjornu.

Products cuntenendu serotonin, chì parechje sò intesu - sta hè, di sicuru, cioccolato e ghjacciu. In casa, o à u travagliu, vi ponu sempre manghjà un pezzu di cioccolatu e sentu u cori di novu energia è idei. No studianti smaraviglianu sò nicissarii à manghjà cioccolatu nanzu mittennu esami impurtante. Hè una cuntribuzioni à megliu attinzioni cuncintrazzioni, è cusì u partitura più. Quandu si veni à u travagliu, ci sarà più pruduttivu, è u riposu è u sonnu - high-scelta. Serotonin aiuta in u prudutti sentu sempre riisciuti è piena di forza, ma a mancanza di lu porta a dormiri scuppiaru, Fra, outbursts di zerga, vs eccessivu è cresce angosce.

So esse sicuru à entre in u vostru cibi dieta cutidianu chì cuntene serotonin. Dì, tutti i tipi di frutti e pisci. Iddi cuntena manca di u dirittu di u nostru focu, corpu, cumpresi filet Omega-3. In particulare bè in stu rispettu, tunina è salmone. Si cresce a pruduzzione di l 'ostéopathie di felicità è bè-essendu in u nostru corpu è prumove felici. Primura di a so pruduzzione, e prutiìni, è ghjè quasi tutti i tipi di carne, lu gallinacciu, gaddina, porcu, boiu, di vitella, è furmagliu.

À u so pruduzzione hè più a riescita, cunsuma i prudutti, chì prividia àcitu folic. Stu Cimino, spinacio è u pane, ma a farina Ùn blanchie. Sè avemu parrari in ciò chì i prudutti cuntena serotonin, micca à scurdà si vidi e ricca, cù solu una di e so apparizione clap ci aprenu annant'a, agrumi. A crepapanza di energia è di bon umuri duvemu French guava, mango, pipiruna, campana e fragole. By u stradellu, sperti sò longu trovu fora chì a nostra festa, dipende sanu nant'à i culori, cibo noi manghjà. pignatta Bright e vivaci manna signali voglia à u ciriveddu e ci aiuta elaburazione serotonin.

U ciriveddu abbisogna babbu, cusì sè vo circà serotonin in viscotta, deve pagà u so vicinu attente à i sfarenti tippi di té. È micca di arrubà a forma, e manciari li à spessu, ma assai picculu cateni, e priurità di a matina. Esse sicuru di permette présenter un pocu lu lammicu, comu sperti aghju amparatu chì livelli serotonin è obesità sò direttamente liata. Iddu ci dà un beddu paru di sèntisi la panza china. Conversely, quandu u corpu ùn era abbastanza, avemu sempre vogghiu manciari quarchi cosa ", impatrunissi lu prufonda."

Cosa prudutti cuntena serotonin? tutta a so lista. Altronde u sopra, ùn deve esse divirsamenti ligumi, verde, rosii, la murtidda, noci, ciriali, oltri ca comu diversi Seasonings sfarenti. si tutti i cuntene essenziali di sustanza serotonin. U so eu in u cunsumu più di un longu pirìudu di tempu pò purtari a lu sviluppu di l 'omu veru di prufonda prufonda. À chì occupanu, a propositu, parechji parsoni, "à pusà" nant'à una dieta rigidu. Unu di l 'idiomi più faciule à crià subitu lu sfondu - un forti tazza di tè o di caffè parfumatu.