Santari tecnica in lunghezza da a lu pratu. How to rima da locu

A pling a longa da locu permetterà di verificà u livellu di test di càuciu è a forza la gamma. Iddi sunnu un tipu nnipinnenza di cumpetizione solu à u liveddu di a scola. À u listessu tempu satannu cunzidiratu teacher furmazione pusizioni chì permette à voi à sviluppà lesti a qualità fisiche di u attilleti. Correct tecnica A pling a longa cù un spaziu pò migliurà sviluppa u risultatu, accussì nun tiuria trascuratizza.

How to fà un friscalette, standing

Nanzu a prisintari fora testi ghjurnata deve sempre esse un pocu pratica. Nanzu santannu subbitu a fari cu lu locu, hè nicissariu prènniri cunfidenza cu la tiuria. Lingua la seguenti passi in u teacher:

• Preparate a repel. At sta scena, la Atleta pigghia la pusizioni curretta à fà u più di un forti spinta. A fari na pirsuna si a ligna, li gammi larghezza spalla diffusioni luntanu, o pocu più, tandu stenni li mani, mentri lu venniri nantu à u so telegramma e caving in a li cianchi. Dopu pone u muvimentu deve esse. E mani dinochju è retracted, i gammi sò messi nantu à tutta a pede, cù i pedi un vasuni e lu signu anca, u casu, sarà fatta pocu avanti.
• Répulsion. Si principia quandu lu signu anca hè addirizzati, a manu cu lu bisognu di ittari drammaticamènti avanti. Répulsion compie straightening u ghjinochju è muvia pedi da u superficia.
• Vol. Dopu à ammuttannu luntanu u corpu di u jumper & hè tiratu nantu à una catena, a so ghjinochji tiratu à u so pettu. In l 'ultima tappa di volu i mani, fala, è finisci sò purtati.
• Landing. Quandu i so pedi di tuccari 'nterra, e mani tocca à purtà avanti à tene equilibriu. Ammi à u listessu santa in i nudeddi di ghjinochju, u sbarcu deve esse elastica. Cuntinuannu jumper & rectified e lassa la zona testu.

Debout friscalette. norme TRP

In Russia, hè statu decisu di fà rinviviscia u vechju Soviet tradizione - TRP. U cumplessu cumprenni essai è càuciu da i so troni.

Norme sò cum'è seguita.

e donne

Features prucessu

I testi sò dopu in un settori spiciali Hopping, armati cù i usato nicissariu. Shoes ùn deve sciddicari u superficia. Member sorgi vicinu a linea inglese repulsion piglia u so pusizioni iniziali è executes un salto. A ghjudicà feghja u rispettu incù i reguli di u cuncorsu. Misurata da a linia di inglese repulsion à u situ di sbarcu. Piglià in contu a vistica micca solu i so pedi, ma dinù un altra parte di u membru corpu. Sè lu sautu fu fattu micca direttamente, ma nantu à u tiria, si tinia parpindiculari ligna da u locu di sbarcu a scala di a durata. Dunque hè assai mpurtanti la curretta tecnica di satannu da i so troni.

Sans datu 3 provi à Guigard hè megliu. U risultatu ùn sarà trovi in i seguenti casi:

1. Campioni una linia è u so cuntattu cù inglese repulsion.
2. Répulsion ùn hè micca dui pedi simultaneously è alternately.
3. A pling hè fatta a satari.

sbagghi cumune

Ogni errore in u teacher capiri chi a tecnica A pling a lunghezza cù u spaziu ùn basta à travaglià. Più à spessu trovu i seguenti errori:

• muvimenti Uncoordinated di li vrazza e gammi. À impidiscia issa errore, hè necessariu chi a tècnica fù pirfiziunatu longa friscalette da i so troni. Per stu scopu, adattatu francese simulation di i muvimenti nant'à a terra, in una strani è incù un pocu càuciu fora.
• Pìadi finu troppu prestu. U mutivu di sta - allungamentu aaa debuli è daretu. Hè preziosi à travaglià più u muvimentu gamma a strani.
• allargamentu intazzati di u vinochju è articulazzioni anca , mentri assicutari Murat mosciani chì i jumper & troppu fala durante teacher, sguminaru thereby luntanu u tempu diventa troppu cortu.
• muvimenti francese amplitude picculu di i mani. Per applicàrisi essai di u strides.
• Quandu ci hè insufficient varri prumissa anticipu pò girari la high jump cù u spaziu, piuttostu cà a lunghezza.
• Cadere su sbarcu. Pò esse parechji mutivi: la incapaci à ricugghieru bè in l 'aria dô straightening di pedi, u pesu cadi supra un ramu, lu virsanti di u fustu in volu, piglià-luntanu li gammi troppu forti avanti. Ogni casu, ci vole à travaglià traballat.

Technique friscalette triplici cu u spaziu

Andà Triple hè un pocu sfarente di u solitu à locu. Ci sò trè passi-inglese repulsion. A totta nizziali hè fatta nantu à dui zampi simile à una sèmplice friscalette. Perciò, u travagliu di u corpu, in volu hè assai differente. Dopu à ammuttannu luntanu u anca hè mustratu Curie avanti gamma, u ghjinochju hè un vasuni, li ammi hè direttu downward. A seconda ramu hè un pocu daretu, ci hè un pocu un vasuni. U scopu di i so pedi hè u listessu cum'è in l 'teacher "passu A pling a." In seguita, u ramu, mener, hè pusatu nantu à a terra, è alluntanati luntanu da a so casa, è l 'altra porta u pianiste attivu avanti cuntribuiscia cusì à fà u muvimentu di più efficacità.

So u prima passu hè tutu in lu secunnu li gammi sunnu ripresa in u terzu gruppu svorgi simile à l 'armata friscalette: dui membri sò tiratu à u so pettu, è tandu addirizzati simultaneously è stese avanti. tecnica A pling a lunghezza da locu hè a basa di u volu dopu à l 'ultimu inglese repulsion. Stu hè seguita da una touchdown.

sbagghi cumune

Technique satannu Murat locu hè quasi lu stissu comu chiddu di l 'triplici. Per quessa, tuttu u nostru situ, sopra, sò valevule in stu casu, dinù. Però, si aghjuntu qualchi prublemi particulari. Per esempiu, quandu davanu un triplici A pling a si primureghja hè a forza di u pede. À u so insufficient u sviluppu di teacher ùn ponu esse più bè.

Più prublemi ghjughjenu à passi. In stu casu, duvia ritruvà in u teacher, "satannu in passu" perchè hè u fundamentu di stu muvimentu.

Un altru grande prublema - hè un Teddy di u fustu à u latu, quannu l 'attilleti Surghjenti da una linia drittu è si gira fora chì ellu hè satannu wrasse. Stu pò esse perchè u persona hè troppu corpu, o testa tilts, a mane à rinuncià. In issu casu, hè necessaria à u sviluppu più Mahi è permanenza muvimenti cuerenza.