Quandu e cumu sunbathing hè stata megliu?

bagnarole Solar sò megliu pigliata da i reguli, allura vi pò s'aspittava un bon risultatu. È ghjè ancu, bellu di frummentu. Quandu l 'avvicinassi, vo ùn vi hannu a suppurtà u dulore di e fronde lampati è in u panicu à circà di i primi mezi disponibile di u so succorsu. Avemu prupostu, à passà un tipu di a furmazione di i principianti à sunbathe. Iddu vi dicu quantu à u rispettu di a pelle nanzu è dopu à l ' "a sessione ul ultraviolet."

Quantu eni piriculusu lu baciu sole

No mpurtanza comu longa noi pò parenu to fall, invernu, o di branu, ma prima o poi, ghjuntu u coru ghjorni, longa è cortu nuttati - maravigghiusa, prumessi estate. Hè tempu di trovani in u sole Fog da u mare, o di fiume, beach volley. Tuttavia, aspittava di restu e caluri, ùn ti scurdà di e règule massage sicuru, per piglià in contu, u tempu megliu à piglià un bagnu di suli e àutri subtleties.

Get a "Kiss lu Suli" vulete assai generale, è i ghjovani, com'è in i Stati Uniti d'America. A log purtò da u Academy American di Capatana, Ammustrau ca lu 72% di l 7100 respondents cridutu ch'eddi bruciaticcio circà più attrattiva. In certi di i giovani bella frummentu fu assuciata solu incù a salute.

Solu un picculu numeru di respondents pruposti chì adolescenza sunbathing hè megliu pigliatu cù una crema chì pruteghji a peddi di li raggi UV. Stu m'aiuti accurtà u risicu di cancru a peddi.

Tip 1. Exfoliate

Médecins à cunfirmà chì u crescente Leoni in u corpu dividi è cambià tête generale, chì si pò, affiché, in un certu senzu, comu l 'ddoi u corpu. Pirciò, pricauzione sò impurtanti. Mentre u mare, hè megliu à ùn expose stessi à periculu, à dumandà u crema, "da u sole."

Hè assai mpurtanti pi teniri in menti: bagnarole soli sò megliu pigliatu cun casu. Certi dicu: chì m'incantava bugliticce, 'ntisi ca li Veils sò divintatu calda, thinned. Difatti, l 'raggi càrricu pò causari cambiamenti fisicu cume wrinkles, Frescia, lochi età cresce.

Pi evitari accussì cunsequenze, sapere quattru punte di sano, istati di frummentu. Prima di tuttu di fà exfoliant. Priparà la peddi ci vole à dormir Lucania. U prucessu di pulizia hè cacciatu, i palori uppermost di u nostru "scudu naturale" (abbuccari), si hè aghjuntu adattu.

Tip 2. Carry sunscreen

Sicondu cosmetologists, rimuzzioni di Leoni mortu migliurà i linzola culore, pulisce Terre da enlarged da earn lingue sebum è ancu impedì acné. Cacciate particeddi abbuccari ponu aduprà Scrubs costu-diffusion: ma assai vere. Iddi cuntena lu zuccaru, avena e sali. U mischiu pulizia hè dumandatu à i facecloth o di guanti spiciali.

Iè, tanning, hè impurtante di sapè di ciò chì tempu hè megliu. Sunbathe dunca hè dinù assai impurtante. Ma ùn menu impurtante un impurtante, pulizia tonu, accussì nun sùbitu, card lu. Dopu à sta prucedura, ognunu "Vechi cioccolatu" (lu sognu di tanti!) Fée cusì per un longu tempu, u frescu fala pianu pianu.

Parechje massage visità gnurari lu cusmetichi i prudutti, Hè cunsigliatu à i sciali "in u so uriginale forma". Ma voi cuntinuà à aduprà, crema prutittivu? Facennu la manera dritta: sunbathing hè megliu pigliatu senza menzi ignurannu. SPF-cumpunenti cresce solu u tempu vi pò passà in u sole senza malatu causa lisioni a peddi.

Gradu di crema a prutezzione è culore a peddi

numari High SPF furnissi megliu barriera contr'à UVB (raghji ul ultraviolet medie onda), ma passatu UVA (pagare lunchizza longu). Quandu lu tubu hè scritta: "largo-peni", u cuntenutu sanu sanu vi prutege voi da UVB è UVA raggi.

Perciò, u sistema di mudelli di misurari li raggi prutezzione UVA sò sempre ùn ci. peddi Light cuntene un picculu numeru di melanin, chi putissi fari lu vulnérable à l 'effetti carcinogenic di raghji UV, in più, senza prutezzione degne crèa forti reddening (adduma).

Ci hè testimunianze chì quelli chì sò differente di frummentu, u cuntenutu melanin di a peddi currisponde à u SPF 13,4 (cunfrontu cù 3,4 in l ' peddi bianca). Ancu tantu, ci hè un risicu di escia un suceur.

Secondu à certi raporti, u numeru di prutittivu, crema, a sia appiicata à unu tempu è 2 milligrams pi chilòmitru o du cintìmetri (Mg / CM ^2). Si hè appiicata à puntanu spazii di peddi ci puntanu a View.

Tip 3. strive per nunda

À avè dettu prodottu SPF sunscreen, per esempiu, durante a crescita di 163 cm è a pisu 68 kg, 'essa un unu-pezzu vistitu baigner deve esse applicata à apre u corpu di circa 29 aspra di a materia. It devi essa fattu 15-30 minuti nanzu suttascrittu di suli.

Torna u prucessu pò esse 15-30 minuti doppu lu ritornu da u mare (o dopu à immersione in acqua, comu lu prodottu pò lavare Murat). Sicondu à a ricerca di i Institutes National di Salute (USA), putemu cunchiùdiri ca lu primu vi dumandà sunscreen, u megliu per a vostra pelle.

How to sunbathe? To get un sano, e vitru di frummentu, ùn soprascrivite u vostru coghju puntanu a raggi ul ultraviolet. Hè megliu à Tan "accumulation" falsi. Dose stari sutta lu luminaria in tantu di modu regulare à sminuì u risicu di abbruciatini chìmichi.

Tip 4. Wear Lunettes e un cappidduzzu

Dopu à stassi una ghjurnata à u mare, si pò divintà "castagna" in un cortu tempu. Ma sta "uttinuti" pò arrivare luntani comu prestu comu era apparsu. U modu migliori pi pigghiarisi un istati sano, frummentu - bagnu Radiant in picculu calf.

Da un ora sottu à u sole nantu à u ghjornu vi permette u vostru corpu à pruducia i dosi température di melanin, chi vi accumulation cu iddi a sessione successivi. Hè impurtante à accustà u selezzione di tempu a stari fora. Sicondu à u bastone Agency US su ambiente, UV rays su beddi ghjorni, di statina, i più attivi da 10 ore à 4 ore. Sun baigner à l 'istati, hè megliu à sbarcu in lu piriudu prima di 10 o dopu à 16 ore.

Going sunbathing, ùn vi scurdate di sceglie u bichjeri dritta è un birrittu. Comu pi l 'occhi: iddi è i so peddi intornu à elli hè assai sottumessi à li raggi UV. Tanti medici cridiri ca lu rifiutu di tonu cura pò purtari a malatii ochju cum'è cataratte, degeneration macular età-riguardanti è ancu cancru di l 'occhiu.

How to sceglie a prutezzione occhiu e un cappidduzzu

Sunbaths megliu pigliatu, incù bichjeri avè absorption UV acquistatu sin'à 400 s nm, chi significa ca iddi bluccà, almenu lu 99 pi centu di li raggi ul ultraviolet. punti Ideal - chiddi chi hannu un grande, quadru lungarina.

À ringrazià à ochji com'è "eyepieces 'sò prutetti da a luci ca veni da a diedrali differente. Very picculu "difinnìa" pò circà flat, ma si sò tinti assistenti: ùn salvà, nè da a luce ghjornu, o da raghji ul ultraviolet. Dopu sceglie u culore di i punti, ricordati ca li culura biccheri micca umore (température grisgiu scuru, verde scuru).

Hat cù i campi di 7-8 cm Lingua m'aiuti a prutezzione di u vostru sceccu, ochji, frunti, lu nasu e francese scalp, è à u listessu tempu vi taliari flat, escia un frummentu. Sè tù la più frescu, sceglie un cappidduzzu cu un brim di più di 15 cm. So voi vicinu se da u latu Fasci e ancu cascarà daretu. Stu headgear s'assumiglia à un picculu tettu, tanti sintimentu sottu à i so assai piacè.

Relax nanzu u pocu dopu,

Mentri di baseball pari perfettu, si prupone solu prutezzione in u fronte, è cima di u capu, lassannu lu coddu e li gricchi facili a terraferma. Ricchi headgear voi di sceglie, hè preferable chì fù fatta da materiali naturali (cuttuni, paglia).

Infine, vi duvite verificate puru pi dari lu tempu corpu à riparà stessa. Hè assai mpurtanti, dopu un ghjornu fora in i calori. Davanti à voi G daretu à l 'aria aperta, sughjornu in la stanza, sbarcu una ruttura. Follow quattru sèmplice minichichje è u vostru aspettu vuluntà sempre sia sano, e lanterni.

Allura, avemu digià sapè, comu lu megghiu tempu à sunbathe. In l 'istati, o à ogni altru tempu di l' annu sò usità valevule e cumune: goda in l 'aria, tena un cani à esse capaci di tene traccia di tempu. Piglià una duscia friddu o arrizzà dopu à u mare (quandu lu bagnu calda solu u so peddi ancu più seccu). Asciuvò, solu pittinava sè stessu cù un pannu, dabbing la ruggiada (micca à esse "jocular asciucàrisi"). Usu dopu-sole Lift. Alimentation quantità bastò d 'acqua pura.