Qual hè a norma di u pesu?

A norma di u pesu hè un cuncettu relativo. E hè direttamente ligata à u tipu di physique: asthenic - magre (magliette strettu, longa armature è pedi), normostenic - complexion di u mediu (a musculature hè un prufittu suffine), iessentini - i persone anu anu, tenenu una predisposición à a pienezza.

U so tipu di physique hè faciule di cunsiderà: aghjunghje u big-middle finger di una mano cun u prigu di l'altru è fretu fermu. Asthenic (fràggile) - spicciate à l'altru, normostenic (athletic) - toccu l'uni à l'altru, ipertretti (forti) - ùn tocchi.

Adupratu l'indici di Broca, u calculu approximativu di a norma di u pesu serà dinò: creazione (in cm) minus 100-110.

Hè più precisamente, a norma di pesu hè calculata: u pesu di corpu (in kg) divisu da l'altura (in m) è u quadru - questu serà l' indexu massimo di corpu, chì carattirizza u pesu è i so devienzii. A norma hè BMI da 20 à 25, menu di 19 - esercitivu, più di 26 - u pesu hè pocu eccessivu, 31-40 - u gradu mediu di obesità, più di 41 - l'obesità patologica, accumpagnata da cumplicazioni. In ogni modu, ci piglianza di l'indici ùn ponu micca: l'atleti, per esempiu, anu una gran massa musculara in i tessuti di u corpu, è puderia avè un IMC di 26.

A quantità di a cintura (in cm) à u volumu di i maletti (in cm) hè una carattaristica impurtante, ma avè riflessu l'aspettazione è a slendernessità di a figura, chì hè più rializia per e donne. Bonu indicatori sò: per i femine - menu di 0.8, per l'omi - menu di 0.9 (dopu à 40 anni un pocu più - rispettivament, 0.85 è 0.95).

U quantità di grass gras viscerale hè a circunferenza cintina, medite in centimetri. A norma hè cunsiderata micca più di 88 - per e donne, è micca più di 102 - per l'omi.

A norma di pisu in i zitelli, di sicuru, ùn pò micca esse calculatu nantu à i paràmetri di u paràmetru: u zitellu criscinu, è questi l'indumentu antropomètrici basulari di u sviluppu (altu è pesu) sò cambiatamenti cambiant. E rigidu standard in i zitelli ùn pò micca esse - tutte l'individuamente, è dipende principalmente in u sessu di u zitellu è l'eredità. Dopu à u nascita di una nova vita, tutti l'indikatore sò solu apprussimati: e norme di u pesu di u fetu in una donna incinta dependa da a qualità di a so nutritura, Via di vita. Hè a cullezione di u pesu è l' altura di u zitellu è se ferma in a lactosa dopu à u nascita è per quantu tempu: com'è cunnisciutu, in questu casu si sviluppa più armuniosi chì u "artificiale". Certi riggiuni, sicuru, esistenu, è sicondu l'altri duttori determinanu l'evoluzione di u zitellu di i zitelli, è sò presentati in leie centile. Oghje, sò stati sviluppati da OMS in u 2006.

Aghju vultatu à u pòpulu adultu è noteu in particulare chì, se una persona, dopu avè calculatu pere furmuli, chì ancu s'ellu sò BMI hè trà e limiti di a regula, ma ci sò cinque più di più, ùn deve prurite cù a decisione di fà una dieta. Hè più probatu chì hè solu necessariu di riviserà a vostra dieta un pocu è cumincià à guidà un modu di vita più vivu è a norma di u pesu hanu paressione l'ideale!

Ùn fate micca forza, l'occupazione duverà piacè: per esempiu, a suluzione ideale hè u ballu, è a piscina simpricimenti travaglia meraviglie. Dopu l'analisi, ognunu pò truvà un riposu attivu à u vuluntà.

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