Piatti Meatless da patate: una sèmplice è gustosu

Nutrizionisti patata à spessu innalzà falzi accusi. Quandu si pò dì chì hè assai altu in calurii, vi vogghiu a ridiri, perchè u cuntenutu caloric di patate - solu 80kkal. Di sicuru, noi ùn sò capisciu i ligumi e frittu. From patate bollita vo ùn arrivare megliu, quannu, di sicuru, ùn aghjunghje à u manghjà è assai spechja, carne. V ospiti nutritious sò limitati, è hè bisognu d 'energia, tantu sta verdura, hè priparatu assai assai in i ghjorni di dighjunu. A Canzona di parrari i piatti meatless da pomi.

Di sicuru, tù avissi principiatu cù un semplice. piatti in basso-caluria di patate, cum'è una regula, cunnisciutu à tutti, ma ci sò certi "scherzi" in a so preparazione. Per esempiu, a lu solitu, patate bollita gustu cunveni dopu cociri lu secca è staghjoni cù un coppiu di tablespoons di ogghiu flaxseed e vagna incù agliu schiacciato forti. Sentite calda.

Dinù assai sapuriti , patate taganu. Si deve esse u 10 alimentari ouverature carota, è unu, cipolla, di priparà i dui leafs. Ogni tubero deve esse tagliata in 4 parti, è tandu aghjuntu à altre ligumi ràdica, sali e foglie matina. Acqua deve esse 60% di i pomi. L'ochju hè chjusu, dà i bollari, puis accurtà u focu è ragout di medità un ora. It una pignatta accillenti, c'è peggiu di 'àutri piatti dietary da pomi.

Pudete fà una varietà di insalate cume insalata, incù agliu. Patate bollita in stu casu sulu finu a mità, tandu quasi tuttu di l'acqua, hè spartu è finu à prodottu cottu vene di un coppiu (fighjulà la pignata!). Allora, aspittannu lu in a mi è mette in una suppera, insalata. Ss'omi agliu scafazzati, sali aghjuntu thereto, hè pusatu nantu à u gustu di oliu vegetale è l'acitu (tsp). Stu salsa, patata, spartu nantu cima ponu dinù vagna cù cipolle, verde.

Ci sò ancu di più cari piatti meatless da pomi. Patata "in francesi" hè puliti è taglio di ghiaccio. Allora scafazzati kernels noci, sali agliu, cipolle tazzulatu, sucu castagne. U salsa deve esse spartu nantu à una cullina val patate noodles. Si gira fora gustu è ricca assai particulari.

Ancu, ùn vi scurdate di tali ospiti meatless di patate, vugghiuti. Arcuni di li sò pocu cunnisciutu, ancu s'è sèmplice. Per esempiu, minestra, avena. In acqua, si sciogghi cum'è patate brusochkov quandu hè quasi cottu vugghiuta, aghjunghje cipolle sbuchjata tazzulatu, sicchi, carotte. Poi misi avena e bollita 5-10 minuti. Hè vera chì semplice? Iè, è assai sapuriti!

Avete voi pruvatu minestra orzu perle è di pomi? Hè più cumplessu, ma dinò ùn hà disappoint. L 'acqua, chì hè circa à cumincià à bollire, mette i cubi di patata, uni pochi fogli tazzulatu di carbusgiu, orzu (50g). Cook di 15 minuti, puis Infarinate di carotte, cipolle è ritagliare salsa aghjuntu, 3, foglia, baie, petrusellu, pèveru, sali, agliu. All di stu ncontra la minestra, chì hè cottu di 15 minuti, eppo i missi a pois vert finitu. Quandu l 'suppa hè guasi pronti, mette in lu agliu scafazzati è caccià da u caldu. A suppa deve esse chì sò omancu 30 minuti.

piatti Meatless da pomi ponu dinù prividia funghi. Per esempiu, sè vo priparà a dichjarazione tali cunnimenta cum'è a mustarda, aneto è verde, apre un vasu di cucumari è u carbusgiu pickled, stock 300g cottu, funghi e pipiruna, vi ponu arrivare coquille diliziosu insalata. Pools tagghiau lu Sbuchjate e cipolle, aghjunghje u oliu vegetale è mmiscata. Get un gustu assai ntirissanti, voi vi più prubabile nanzu sta sò micca pruvatu!

Sè noi pò truvà in i bidoni , funghi pickled, vi pò fà una "baddi" di funghi, è di pomi. Funghi, hannu a chop | è simmer finu à cottu senza additivi. Tempura, cipolla, pèveru aghjuntu à lu. Fate un batter d 'acqua, patata, Valentina, salate agghiuncennu la farina, e poi bisognu di baddi cecu di fungi mushroomsimagen e patate è li frittura, a aliva. Mangiare stu piattu ci sia cu sarsa di pumadoru piccante, o cu salsa barbaforte.

So ospiti meatless di patate, à una bona donna pò varià e sapuriti.